Migren vs. Baş Ağrısı: Yaygın Nedenler, Belirtiler, Farklılıklar ve Tedaviler

Baş ağrılarınızın (veya en azından bazılarının) migren bölgesine girdiğinden şüpheleniyorsanız, yaşadığınız spesifik semptomlara dikkat etmeniz önemlidir.

Ne yazık ki yaygın bir rahatsızlık olan baş ağrılarıyla başlayalım. Basitçe söylemek gerekirse, baş ağrısı, başın herhangi bir yerinde veya herhangi bir yerinde "hoş olmayan bir his"tir. üst boyun, göre Vernon Williams, doktorLos Angeles'taki Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Enstitüsü'nde kurul onaylı bir nörolog ve Spor Nöroloji ve Ağrı Tıbbı Merkezi'nin direktörü. Çok var farklı baş ağrısı türleritansiyon, sinüs enfeksiyonu ve diğer hastalıklardan kaynaklananlar dahil.

Dr. Williams, "Soğuk bir ağrı, zonklama hissi veya keskin bir ağrı gibi görünebilir ve ağrının yoğunluğu, buna neden olan şeye göre değişir" diyor. "Çoğu insan baş ağrısını beyindeki ağrı ile ilişkilendirse de, hissedilen asıl ağrı beyni çevreleyen dokulardan kaynaklanmaktadır. Bir baş ağrısı kısa olabilir, bir saatten az sürebilir veya birkaç gün oyalanabilir."

"Migren" başka bir baş ağrısı türüdür - ya da gerçekten, ağrılı baş ağrılarının olası birçok semptomdan sadece biri olduğu karmaşık bir durumdur. "Migren, genel popülasyonun yüzde 12'sine kadar mevcut olan yaygın bir engelleyici birincil baş ağrısı bozukluğudur: tüm kadınların yüzde 17'si ve tüm erkeklerin yüzde 6'sı" diyor. Andrea Manhart, DO, UCHealth'te bir nörolog.

Bir şeyin migren mi yoksa migren mi olduğunu belirlemeye yardımcı olacak başka bir faktör. baş ağrısı, normalde "düzenli" bir baş ağrısı ile ilişkilendirdiğinizin ötesinde başka semptomların olup olmadığıdır. Dr. Williams'a göre, yaşadığınız şey aslında bir migren ise, aşağıdaki semptomların bir kombinasyonunun ortaya çıkması tipiktir:

• Orta-şiddetli ve başın tamamını kaplıyormuş veya başın bir tarafından diğerine kayıyormuş gibi hissedilen zonklayıcı veya zonklayıcı ağrı.
• Seslere, kokulara ve/veya ışığa karşı artan hassasiyet.
• Bulanıklık, parlak veya yanıp sönen noktalar, dalgalı veya pürüzlü çizgiler dahil görme sorunları.
• İştahsızlık, mide bulantısı, kusma ve/veya huzursuz bir mide dahil olmak üzere karın sorunları.

Hem Dr. Williams hem de Manhart, migrenlerin tipik günlük aktivitelerinizde son derece yıkıcı olabileceğini ve yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebileceğini vurguluyor.

Migren ve migren nedenleri hakkında bildiklerimize girmeden önce. Baş ağrısına sahip olmanın otomatik olarak hasta olduğunuz veya keşfedilmemiş, altta yatan bir tıbbi durumunuz olduğu anlamına gelmediğini belirtmeliyiz. Bazı yaşam tarzı ve çevresel faktörler genellikle standart baş ağrılarını tetikleyebilir. Cleveland Kliniği ve Mayo Kliniği, dahil olmak üzere:

• Alkol almak (özellikle kırmızı şarap) ve kafein
• Belirli yiyecekleri yemek veya malzemeler
• Uykudaki değişiklikler veya uyku eksikliği
• Kötü duruş
• Atlanan öğünler
• Stres
• Alerjenlere maruz kalma
• Pasif içicilik
• Ev kimyasalları veya parfümlerden gelen güçlü kokular

Ve ister inan ister inanma, hatta yüksek, sıkı at kuyruğunuz da suçlu olabilir.

Migrenler söz konusu olduğunda, hala cevaplanmamış birçok soru var. Manhart, "Kalıtsal olabileceğinden, ailede migren öyküsü olması yaygındır," diye açıklıyor, ancak aynı zamanda bozukluğun belirli nedeninin bilinmediğini de belirtiyor. Şimdilik, en yaygın olarak kabul edilen teori, migrenlerin, trigeminovasküler sistem (sinirleri ve kan damarlarını içeren) aktive olur.

Ve her insan farklı olsa da, migreni tetikleyebilecek belirli koşullar durumla yaşayan biri için. Bu koşulların çoğu, migren dışı baş ağrılarına yol açabilecek diğer yaşam tarzı ve çevresel faktörlerle örtüşmektedir: adet döngüsüDr. Manhart, çikolata, peynir, kırmızı şarap, stres, uykusuzluk, eksik öğünler ve barometrik basınç değişiklikleri diyor.

Ek olarak, Dr. Williams, migreni olan yaklaşık dört kişiden üçünün kadın olduğunu da belirtmeye değer olduğunu söylüyor. “Daha fazla kadın, adet döngüleri, hamilelik veya doğum kontrol hapları ile ilgili hormonal nedenlere bağlı olarak migren ve baş ağrısı çekiyor” diye açıklıyor. "Bir kadın hormonu olan östrojen, beyindeki ağrı hissini etkileyen kimyasalları da kontrol eder. Bu hormon seviyesi stres veya hormonal döngüler nedeniyle dalgalandığında ağrılı bir baş ağrısını veya migreni tetikleyebilir."

Sana yardım etmek için ara sıra baş ağrıları ile başa çıkmak, Dr. Williams, aşağıdaki basit yaşam tarzı değişikliklerinin yapılmasını önerir:

• Bol su içmek sulu kalmak
• Öğün atlamaktan kaçınmak
• Yaklaşık aynı sayıda elde etmeyi hedefleyin her gece saatlerce uyku (ideal olarak, yedi ile dokuz arasında)
• Kafein veya alkolde aşırıya kaçmayın (bunlar sizi kurutur)
• Düzenli molalar verin ekran ZAMANI
• Katıl orta derecede fiziksel aktivite günlük
• Uygulama başa çıkma mekanizmaları stres seviyeleri yükseldiğinde

Manhart, yukarıdaki yaşam tarzı değişikliklerini yapmanın yanı sıra, migreni olan kişilerin tetikleyicilerinden aktif olarak kaçınabileceğini ve sınırlamanın yanı sıra Tylenol ve Excedrin gibi reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçları (NSAID'ler) haftada bir veya iki kez migren. "Haftada birkaç defadan fazla alınan [NSAID'ler], 'analjezik aşırı kullanım baş ağrısı' olarak adlandırılan bir günlük baş ağrısına neden olabilir" diye açıklıyor. Migrenleri önlemeye ve durdurmaya yardımcı olan oral ilaçlar ve enjeksiyonlar da vardır, ancak bunların bir doktor tarafından reçete edilmesi gerekir.

İLİŞKİLİ:Her Yerde, Her Zaman Yapabileceğiniz 5 Mindfulness Nefes Egzersizi

Sık, kronik baş ağrılarıyla uğraşıyorsanız, bir uzmandan randevu almanız önemlidir. doktor: özellikle, baş ağrıları ve migren teşhis ve tedavisinde uzmanlaşmış olan Dr. Williams diyor. "Bazı hastalar için, saldırıları başlamadan önce önlemeye yardımcı olmak için reçete edilebilecek ilaçlar var" diye ekliyor. Ancak herhangi bir ilaca başlamadan önce, doktor ek yaşam tarzı ayarlamalarını tartışacak (ve muhtemelen yapması gerekecek). belirli tetikleyicileri tanımlamaya yardımcı olur, beslenme, çevresel, davranışsal veya tamamen başka bir şey olsun.

Çoğu zaman, vücudunuzu tanımak ve anlamaktan geçer. Dr. Williams, "Baş ağrılarını ve migreni önlemenin en iyi yolu, saldırılarınızın tetikleyicilerini öğrenmek ve onlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır" diyor. "Baş ağrıları ve migren bazen zayıflatıcı olabilir, ancak ikisi arasında nasıl ayrım yapılacağını bilmek ve nedenlerini anlamak rahatlama bulmayı kolaylaştırabilir."