Beslenme Tanımı

Kalp sağlığı
Bu tarifler kontrollü miktarlarda yağ, doymuş yağ, sodyum ve kolesterol içerir. Kalp için genel bir kılavuzun bir parçası olarak ABD Gıda ve İlaç İdaresi ve Amerikan Kalp Derneği sağlık. Tarifler, bireysel sağlık ihtiyaçlarına göre toplam diyet yaklaşımında kullanılmalıdır.
Şeker hastası
Bu tarifler, diyabetik popülasyonun çoğu üyesi için uygun kabul edilebilir karbonhidrat miktarlarına sahiptir. Ayrıca sınırlı yağ, doymuş yağ, sodyum ve kolesterol içerirler.
Az yağlı
Bu tarifler, bir kişinin toplamının ABD Gıda ve İlaç İdaresi tavsiyesi ile tutarlıdır. günlük yağ alımı, sağlıklı bir genel rehberin bir parçası olarak toplam günlük kalori alımının sadece yüzde 30'una eşittir yaşam tarzı.
Düşük Doymuş-Fat
Bu tarifler ABD Tarım Bakanlığı ve ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı'nın bir kişinin toplam günlük doymuş yağ alımı, kalp riskini azaltmak için genel bir kalp sağlığı kılavuzunun parçası olarak toplam günlük kalori alımının yüzde 10'undan daha azına eşittir hastalığı.

Düşük kolesterol
Bu tarifler Amerikan Kalp Derneği ve ABD Tarım Bakanlığı ile tutarlıdır. günde 300 miligramdan daha az toplam günlük kolesterol alımı için öneriler insanlar. Tutarlı bir şekilde izlendiğinde, kolesterol ve doymuş yağ açısından düşük bir diyet, kronik hastalık riskini azaltabilir.
Düşük sodyum
Bu tarifler, ABD Tarım Bakanlığı ve 2.300 miligramdan daha az toplam günlük sodyum alımı için Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı tavsiyeleri ile tutarlıdır. Gelişmekte olan araştırmalar, hipertansiyon, diyabet veya kronik böbrek hastalığı olan ve hipertansiyon geliştirme riski olan kişilerin günlük sodyum alımını günde 1.500 miligram ile sınırlaması gerektiğini göstermektedir.

Düşük kalorili
Bu tarifler, düşük kalorili gıdalar için ABD Gıda ve İlaç İdaresi tanımlarıyla tutarlıdır ve belirli bireysel ihtiyaçlara dayalı sağlıklı bir günlük diyet oluşturmak için kullanılabilir. Orta derecede aktif bir kadının 31 ila 51 yaşında, günde ortalama 2.000 kalori ve orta derecede aktif bir erkek için 31 ila 51 yaşında olması gerekir. ABD Tarım Bakanlığı ve Sağlık ve İnsan Bakanlığı'na göre günde ortalama 2.500 kaloriye ihtiyaç var Hizmetler.
Yüksek fiber
Bu tariflerin her biri Ulusal Bilim Akademisi Tıp Enstitüsünün yüzde 20 veya daha fazlasını oluşturur kadınlar için günlük lif alımı önerilir ve toplam günlük lif tüketimini arttırmak için kolay bir yol sağlar. Enstitüye göre, 19 ila 50 yaşında bir kadın günde 25 gram lif ve 19 ila 50 yaşında bir erkek günde 38 gram gerekir.
Düşük karbonhidrat
Şu anda önerilen karbonhidrat tüketimi için ulusal standartlar olmamasına rağmen, bu tarifler düşük karbonhidratlı yiyecek seçenekleri arayan insanlar için uygundur. Bireysel vücut ağırlığı ve kilo yönetimine göre yeterli miktarda karbonhidrat, yağ ve protein içermesi gereken sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak kilo yönetimi hedefler.
Etsiz veya Vejetaryen
Bu tarifler et, kümes hayvanları, balık, kabuklu deniz ürünleri veya jelatin gibi et üretimi yan ürünlerini içermez. Etsiz tarifler, yumurta, peynir, süt ve yoğurt gibi süt ürünlerini içerebilir.
Vegan
Bu tarifler et, kümes hayvanları, balık, kabuklu deniz ürünleri veya jelatin gibi et üretimi yan ürünlerini içermez. Vegan tarifleri ayrıca hayvansal yağlar, tereyağı, mayonez, tüm süt ürünleri, yumurta ve balları hariç tutar.
Glütensiz
Bu tarifler gluten veya buğday ürünleri içermez. İnsanlar bazı gıdalara farklı tepki verebileceğinden, dikkatli etiket okuması çölyak hastalığı ve / veya buğday alerjisi olanlar için her zaman yemek hazırlığının bir parçası olmalıdır.