Kahve Ne Kadar Migreni Tetikliyor, Yeni Bir Çalışma Diyor

Kahve sağlık yararları ile dolu, itibaren enerji seviyelerini artırmak ve metabolizma hızın için depresyon riskini azaltmak ve 2 tip diyabet.

Ancak bu yılın başlarında yayınlanan bir araştırmaya göre Amerikan Tıp Dergisi, özellikle migren eğilimli olanlar için günlük olarak ne kadar kafein tüketmemiz gerektiğine dair bir sınır vardır.

Çalışmanın bulgularına göre, günde üç veya daha fazla kafeinli içecek içmek çok daha yüksek Periyodik migreni olan katılımcılar arasında o gün veya ertesi gün migren yaşama olasılığı baş ağrıları. Bununla birlikte, günde sadece bir veya iki içecek kafein tüketmek migren ile ilişkili değildi.

“Yüksek migren prevalansına ve sıklıkla zayıflatıcı semptomlara rağmen, etkili migren önleme birçok hasta için zor olmaya devam etmektedir,” diyor Araştırmacı Suzanne M. Bertisch, MD, MPH, Brigham ve Kadın Hastanesi, Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi ve Harvard Tıp Okulu'nda Uyku ve Sirkadiyen Bozukluklar Bölümü. “Bu çalışma günlük kafeinli içecek alımının migren baş ağrısı riski üzerindeki kısa vadeli etkilerini incelemek için yeni bir fırsattı. İlginç bir şekilde, epizodik migren düşünen bazı hastalarda kafeinden kaçınmaları gerektiğine rağmen, günde bir ila iki porsiyon içmenin daha yüksek baş ağrısı riski ile ilişkili olmadığını bulduk. ”

Araştırma, epizodik migren teşhisi konmuş 98 yetişkin üzerinde yapıldı, bu da ayda iki ila 15 kez migren baş ağrısı olma eğiliminde oldukları anlamına geliyor. Katılımcılar, hem kafein tüketimini rapor etmek için altı hafta boyunca günde iki kez anketleri doldurdu. (kahve, çay, soda ve enerji içecekleri dahil) ve migren baş ağrısı yaşayıp yaşamadıkları önce ya da sonra. Araştırmacılar daha sonra her katılımcının kafein tükettikleri günlerde migren vakalarını tüketmedikleri günlerde migren raporlarıyla karşılaştırdı. kafein ve üç ya da daha fazla kafeinli içecek içtikleri günlerde baş ağrısına sahip olma olasılıklarının daha fazla tüketmedikleri günlere kıyasla kafein.

İLİŞKİLİ: Soğuk Demleme Kahvesi Seçtiğiniz Kafeinli İçecekse, Bilmeniz Gerekenler

Migren baş ağrısı ile neredeyse hiç kafein içmeyenler dışında bir veya iki kafeinli içecek tüketimi arasında bir bağlantı yoktu. (Bu durumda, bir ila iki porsiyon kafein o gün migren şansını arttırdı.) Yazarlar bile diğerlerini dikkate aldı stres, egzersiz, alkol tüketimi, depresif belirtiler ve uyku yoksunluğu gibi migreni tetikleyebilecek faktörler ve sonuçları kaldırdı.

Şaşırtıcı bir şekilde, bu migren baş ağrıları ve kafein tüketimi arasındaki korelasyonu inceleyen ilk titiz çalışmalardan biridir.

“Uyku eksikliği gibi bazı potansiyel tetikleyiciler sadece migren riskini artırabilirken, kafeinin rolü özellikle karmaşıktır, çünkü bir saldırıyı tetikleyebilir, ancak semptomların kontrol edilmesine de yardımcı olur ”diyor Beth Israel Deaconess Medical'de bir araştırmacı olan ScD Elizabeth Mostofsky Merkezin Kardiyovasküler Epidemiyoloji Araştırma Birimi ve Harvard T.H. Epidemiyoloji Bölümü üyesi. Chan Halk Okulu Sağlık. “Kafeinin etkisi hem doza hem de sıklığa bağlıdır, ancak hemen risk alma konusunda çok az prospektif çalışma yapıldığı için kafeinli içecek alımını takiben migren baş ağrıları, insanlar için diyet önerileri formüle etmek için sınırlı kanıt vardır. migren.”

Kahve tüketiminizi azaltmak istiyorsanız, İşte denemek için birkaç sağlıklı alternatif.

İLİŞKİLİ: Mükemmel Şekerleme Yapmanın Sırrı Şaşırtıcı Bir Şekilde Sezgiseldir