Gönüllülüğün 5 Faydası

Yerel bir oyun alanını temizlemek veya yemek kilerinde akşam yemeği servis etmek kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir, ancak son zamanlarda Safra anketi gönüllülüğün sizi daha az stresli hale getirebileceğini gösteriyor.
Ankete katılan 100.000 Amerikalı yetişkinden yüzde 40'ı, görüşülmeden bir gün önce kendilerini stresli veya endişeli hissettiklerini söyledi. Ancak, geçtiğimiz yıl gönüllü olan insanların sadece yüzde 34'ü stresli hissettiklerini bildirdi.
Buna ek olarak, gönüllü olan Amerikalılar Gallup’un refah endeksinde olmayanlara göre yaklaşık 12 puan daha yüksekti. Gönüllü olanlar ortalama 70 puan alırken, toplumlarında hizmet vermeyenler ortalama 58.5 puan aldı. Araştırmacılar, gönüllülerin artan refahının daha büyük bir amaç duygusuyla ilişkilendirilebileceğini öne sürüyor anlam, ilişki kurma fırsatı, fiziksel aktivite artışı ve hayat.

Stres yakalamanın olası faydalarına ek olarak, burada gönüllülüğün bilimsel olarak desteklenen dört faydası daha var:
1. Daha mutlu olacaksın. Birçok faktör olsa da mutluluğu etkilemek, 2008 Londra Ekonomi Okulu'ndan bir çalışma rapor artan empati ve değişen öncelikler sayesinde, gönüllü olanlar (ayda bir kez bile!) gönüllü olmayanlardan yüzde 7 daha mutlu oldular.
2. Daha uzun yaşama ihtimaliniz daha yüksektir. bir 2011 çalışması topluluklarında hizmet edenlerin, gönüllülük güdülerinin öz merkezli olmadığı sürece, sahip olmayanlardan daha uzun yaşadıklarını göstermiştir.
3. Depresyon yaşama olasılığınız daha düşüktür. Kendi günlük mücadeleleriniz yerine başkalarına odaklanmak stres ve kaygıyı azaltabilir. Teksas Üniversitesi'nden 2003 çalışması bulundu topluluğunuzu geliştirmenize yardımcı olmak, özellikle 65 yaşın üzerindeki kişilerde kaygı ve depresyon düzeylerini düşürür.
4. Yüksek tansiyona sahip olma olasılığınız daha düşüktür. Carnegie Mellon Üniversitesi'nden araştırmacılar keşfetti yılda en az 200 saat gönüllü olarak çalışan yaşlı yetişkinlerin, yüksek tansiyon geliştirme olasılığının, gönüllü olmayanlara göre yüzde 40 daha az olması.