Yeni Araştırmalar Hepimizin Daha Çok Renk Vermesi Gerektiğini Söyledi
Stresi azaltan faydalar gerçektir.
Sunduğumuz her ürün, yayın ekibimiz tarafından bağımsız olarak seçildi ve gözden geçirildi. Dahil olan bağlantıları kullanarak bir satın alma işlemi yaparsanız komisyon kazanabiliriz.
Sanat terapisti Lacy Mucklow, bu 100 sayfalık kitabı oluşturmak için illüstratör Angela Porter ile eşleşti. Kitap temalı bölümler halinde düzenlenmiştir ve sanatın sakinleştirici faydalarını ve günlük yaşamınızda nasıl daha dikkatli (ve mutlu olmanız) açıklar. Satın almak için: 13 $, amazon.com.
amazon.com
“Yaratıcı değil” ya da “sanatta kötü” olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak Drexel Üniversitesi'nden yeni bir çalışma, yine de zanaat dükkanına gitmeniz gerektiğini söylüyor. Göre yeni araştırmamakarna yapmak, ister makarna eriştelerini yapıştırın, ister müzeye layık manzaralar çizin, stres seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir.
Dergide yayınlanan çalışmanın sonuçları Sanat Terapisi, EdD, araştırmacı Girija Kaimal, Beyan: “Sanat terapisinde ana fikir bu: Herkes yaratıcı ve destekleyici bir ortamda çalışırken görsel sanatlarda etkileyici olabilir Nadiren bir mum boya alan insanlar bile, yapımda uygulananlarla aynı stres giderici faydaları yaşadılar. Sanat.
Araştırmacılar 18 ve 59 yaşları arasındaki 39 yetişkini inceledi ve 45 dakikalık bir sanat oturumundan önce ve sonra kortizol (stres hormonu) seviyelerini ölçtü. Katılımcılar, belirteçlerden kile, talimat veya yön olmaksızın her şeyi deneyebilirler. Seansın ardından katılımcıların yüzde 75'i kortizol seviyelerinde düşüş yaşadı. Diğer yüzde 25'lik artmış kortizol seviyeleri yaşadı, ancak Kaimal bireylerin mutlaka daha stresli olmaları gerekmez; yüksek kortizol seviyeleri de angajman veya keyfi.
Kullanılan beceri veya materyaller ile kortizol seviyeleri arasında anlamlı bir korelasyon yoktu, yani kil modelleme renklendirme kadar rahatlatıcıydı. Ancak genç katılımcılar sanat yaptıktan sonra sürekli olarak düşük kortizol seviyeleri sergilediğinden, Kaimal yaratıcı sanatların özellikle stresli öğrencilere fayda sağlayacağına inanıyor.
Emrinde sağlam bir zanaat dolabınız yoksa, aynı faydaları çok karışıklık olmadan elde etmenin basit bir yolu vardır - yetişkin renklendirme kitapları. Muhtemelen çılgınlık hakkında okumakBu karmaşık tasarımlı kitapların artık sadece çocuklar için olmadığını kanıtlıyor. 2015 yılındaABD'de 2014 yılında yalnızca 1 milyona kıyasla 12 milyon boyama kitabı satıldı. Burada, gevşemenize yardımcı olacak favori kitaplarımız:
amazon.com
1
Sansasyonel Succulents: İnanılmaz Şekiller ve Büyülü Desenlerin Yetişkin Bir Boyama Kitabı
Bu kitabın tadını çıkarmak için yeşil bir baş parmağınıza ihtiyacınız yok. Son moda bitkilerin büyüleyici desenlerini yakalar ve sizi saatlerce zen ve rahat bırakır.
Satın almak: $9, amazon.com.
amazon.com
2
Gizli Bahçe: Mürekkep Hazinesi Avı ve Boyama Kitabı
Johanna Basford’un yaratıcı sayfaları boyama kitabı endüstrisinin en popüler sayfalarından biri oldu. Yayınlanmasından bu yana Gizli Bahçe, hepsi profesyonel renklendirme için ağır hizmet yüksek kaliteli kağıt ile birkaç başka kitabı resimledi.
Satın almak: $10, amazon.com.
amazon.com
3
Klasik Boyama: Jane Austen
Edebiyat hayranları, ikonik yerlerle (Pemberley Estate gibi) ve unutulmaz alıntılarla dolu bu sayfalarda kaybolacaklar. Belirli bir sayfayla gurur duyuyorsanız, kolayca yırtıp çerçeveleyebilirsiniz.
Satın almak: $10, amazon.com.
amazon.com
4
Yetişkin Boyama Kitabı: Stres Giderici Hayvan Tasarımları
Bu karmaşık hayvan indeksi ile ormanlar, savanlar, ormanlar ve daha fazlasında yolunuzu renklendirin. Tasarımlar zorluklar gösteriyor, bu yüzden hem yeni başlayanlar hem de uzman sanatçılar için mükemmel!
Satın almak: $10, amazon.com.
amazon.com
5
Beni Mutlu Renklendir: Seni Gülümseyecek 100 Boyama Şablonları
Sanat terapisti Lacy Mucklow, bu 100 sayfalık kitabı oluşturmak için illüstratör Angela Porter ile eşleşti. Kitap temalı bölümler halinde düzenlenmiştir ve sanatın sakinleştirici faydalarını ve günlük yaşamınızda nasıl daha dikkatli (ve mutlu olmanız) açıklar.
Satın almak: $13, amazon.com.
amazon.com
6
Tropikal Dünya: Bir Boyama Kitabı Macerası
Bu egzotik boyama kitabı yaz için mükemmeldir ve illüstratörü boyama kitabı pazarında en çok satanlar arasına girmiştir. Karmaşık ve titiz çizimleri saatlerce renklendirme ve gevşeme vaat ediyor.
Satın almak: $9, amazon.com.