Mükemmeliyetçiliğin Karanlık Yüzü

Mükemmeliyetçi olmanın genellikle iyi bir şey olduğunu düşünüyoruz. Ancak her zaman mükemmel olmak için çabalamak - özellikle işyerinde - aslında stres, tükenmişlik ve potansiyel sağlık sorunlarına yol açabilir, yeni bir araştırma incelemesi gösteriyor.
Mükemmeliyetçilik ve tükenmişlik arasındaki ilişkiye bakılan meta-analiz, bütünlüğü toplayan ilk çalışmadır. mükemmeliyetçiliğin etkileri. Araştırmacılar, son 20 yılda yapılan 43 araştırmadan elde edilen bulguları analiz ederek, mükemmeliyetçiliğin insanlar başkalarını hayal kırıklığına uğratmakla veya kendi imkânsız yükseklerine ulaşmamakla en çok zarar vermek standartları. Çalışma, Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi.
"Mükemmeliyetçi kaygılar stres yaratan kişisel performans hakkındaki korkuları ve şüpheleri yakalar araştırmacılar Andrew Hill dedim Bir açıklamada. "Ayrıca ilişkilere müdahale edebilir ve aksiliklerle başa çıkmayı zorlaştırabilir, çünkü her hata bir felaket olarak görülür."

Bu endişelerin yarattığı stres, akademik ve spor ortamlarındaki başarıyı bozabilir, ancak olumsuz etkiler işyerinde en güçlüydü (potansiyel olarak işyerindeki performanslar genellikle karşılıksız). Stres genellikle tükenmişlikte kendini gösterir ve depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve kronik ağrı veya yorgunluk, önceki çalışmalar göstermiştir.

Ancak mükemmeliyetçiliğin tüm yönleri kötü değildir. Kişisel yüksek standartlar belirlemek ve proaktif olarak onlara karşı çalışmak çalışma, bir başarı duygusunun korunmasına yardımcı olabilir. Hill'e göre gerçekçi hedefler yaratmak, başarısız olduğunuzda kendinizi affetmek ve başarısızlığı bir öğrenme fırsatı olarak görmek, mükemmeliyetçiliği olumlu bir güç olarak kullanmanın tüm yollarıdır.

"Yaratıcılık, çaba ve azmin değerli olduğu ortamlar yaratmak da yardımcı olacaktır." Dedi.