Bu 7 Etkinlik İçin Zaman Kazanın

Bu makale başlangıçtaLearnVest.com.
Hepimiz zamanın paradan daha değerli olduğuna katılıyoruz.
En azýndan böyle söylüyoruz.
Sonra geri dönüyoruz ve ilgilenmediğimiz bile kötü TV izleyerek saatler geçiriyoruz. Veya telefonda 45 dakika müşteri hizmetleri ile 5 $ şarj mücadele. Ya da bir ilişkide veya arkadaşlıkta yıllar önce uzun zaman önce tamamlanmış hissetmeyi bıraktık.
Ancak, zamanın en mantıklı varlık olarak davrandığımızın iyi bir niyet eksikliği olmadığına ikna oldum. (Hey, nereden geldiğinden çok daha fazlası var, değil mi? Aslında değil…) Bence sadece düşünmek için çok meşgul oluyoruz ya da hayatımızda daha fazla zaman ayıracak kaynaklara sahip olduğumuzu düşünmüyoruz. Yine de kaynaklarımız var. Tek gereken günlerimizi, saatlerimizi ve anlarımızı gerçekten nasıl harcadığımıza yeni bir bakış.
Zamanı paradan farklı olarak somut bir varlık olarak ve yatırım yapmanın yollarını düşünüyorum. daha iyi getiri elde etme zamanı - daha iyi anılar, daha iyi harcanan saatler, uçmak yerine bizi besleyen dakikalar tarafından. Çok fazla araştırma, deneyim ve düşünmeden sonra, zamanınızla yapabileceğiniz en iyi yedi yatırım olduğunu gördüm. Bunları yanlış gidemeyen ve daha tatmin edici bir yaşam için yüksek temettü sağlayacak mavi çipli zaman yatırımları olarak düşünün.

Sağlığınıza özen göstermek için zaman harcamak, size gerçekten daha fazla zaman kazandıracak, hayatınıza yıllarca bağlı değilse, günler, aylar içinde kesinlikle açık bir zamandır. Yine de, uyandırma çağrısı yaşayana kadar sağlığımızı kabul ederiz.
Proaktif olarak iyi yemek yiyerek, düzenli egzersiz yaparak, bol miktarda uyku alarak ve düzenli olarak doktorlarınızı görerek sağlığınıza zaman ayırın. Fiziksel olmayan refah göstergelerine de yürekten yatırım yapın: duygusal, zihinsel ve ruhsal sağlık - onlardan iyi saatler süren iyi bir yaşam süreceksiniz. Alışkanlıklarını öğrenir. Mavi Bölge insanlar, dünyanın en uzun yaşadıkları bölgelerden. Paylaştıkları bazı ortak yaşam tarzı özellikleri? Doğal hareket ve faaliyetlerde bulunmak, stresi azaltmak ve inanca dayalı bir topluluğun parçası olmak.

“Zaman içinde bir dikiş dokuz tane kurtarır” diyen küçük bir deyiş vardır. Doğru dikişleri yapmak için zaman yaratın ve daha sonra çok zaman, güçlük (ve genellikle masraf) kazanacaksınız. Stephen Covey bu kavramı Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı ($16, amazon.com). Ona göre, zamanımızı öncelikle dört tür aktiviteye harcıyoruz:

• (1) acil ve önemli (kriz, son teslim tarihleri, yangın söndürme)
• (2) acil olmayan ve önemli (ilişki kurma, fırsatları belirleme, önleme, planlama)
• (3) acil ve önemsiz (kesintiler, telefon görüşmeleri, toplantılar)
• (4) acil olmayan ve önemsiz (TV, e-posta, zaman kaybı)

Covey, zamanımızın çoğunu (1) ve (4) bölümlerinde geçirdiğimizi, ancak kişisel büyümenin gerçek alanının (2) 'de olduğunu söylüyor. Yangınları söndürmek için doğru temelleri kurmaktan daha fazla zaman harcıyorsanız, yapılacaklar listenizden asla çıkamazsınız.

Amerikalılar, İtalyanların ve diğer birçok kültürün hakim olduğu küçük bir dozda “La Dolce Far Niente” veya “hiçbir şey yapmamanın tatlılığı” kullanabilirler. Sosyal psikolog Robert V., Amerika'da, üretmediğimiz veya tüketmediğimiz sürece zamanımızın iyi geçtiğini düşünmüyoruz. Levine, yazarı Zamanın Coğrafyası: Tempo, Kültür ve Yaşam Hızında ($19, amazon.com) bu sınırlı (ve açıkçası stresli) bir bakış açısıdır. Dünyanın Hindistan gibi diğer bölgelerinde, insanların etkinlik ve hatta konuşma olmadan birbirlerinin şirketlerinden yararlanması normaldir.
Hiçbir şey yapma zamanına yatırım yapmak, zamanın değerinin üretkenliği ile ölçülmediği, yavaşlamamıza ve farklı bir yaşam hızı deneyimlememize yardımcı olacaktır.

Mutluluk psikolojisi araştırmalarında, hayatınızda küçük iyileştirmeler yapmanın mutluluğa katlanarak ödediği iyi yerleşmiştir. Örneğin, her sabah anahtarlarınızı avlamak için beş dakika harcamamanız için kapıya bir anahtar kancası koymak. Ya da dolabınızı her şeyi görebileceğiniz şekilde yeniden düzenleyin ve her sabah ne giyeceğinizi anlamak için 20 dakika harcamayın. Veya dijital fotoğraflarınız veya harcamalarınız için daha iyi bir dosyalama sistemi bulmak, böylece kişisel yönetici sürenizi yarıya indirebilir. Daha iyi, daha organize sistemler oluşturmak için biraz zaman harcamak size uzun vadede çok zaman kazandıracaktır.

Bu, o kadar basit ama hayatınızda böyle harika sonuçlar veren zaman yatırımlarından biridir. Ünlü “İyi Samiriyeli ”çalışması 1973 yılında Princeton Üniversitesi'nden araştırmacılar John M. Darley ve C. Daniel Batson, kimin durup yardım edeceğini görmek için yaralı bir kişiyi birkaç insan grubunun yoluna koydu: geç kalanlar, yeterli zamanı olanlar ve hedef. Ayrıca insanların dini ilişkilerini kontrol ettiler. Sonuçlar: dini bağlantının bireyin kişiye yardım etmek için durup durmadığı üzerinde hiçbir etkisi yoktu - ama kişinin acelesi olup olmadığı çok büyük bir etkiye sahipti. Büyük bir acele olanların sadece yüzde 10'u kişiye yardım etmek için durdu, orta bir acele olanların yüzde 45'i yaptı - ama acele etmeyenlerin yüzde 63'ü yardım etmeyi bıraktı.
Bu, acele etmenin, olmak istediğiniz kişi olmanızı önleyebileceği anlamına gelir - ihtiyaç duyan birine durma ve yardım etme türü. Programınızda çok fazla yastıklama süresi oluşturmak ve “sürekli acele sendromunu” önlemek, kendinize ve etrafınızdakilerin yaşam kalitesine büyük bir yatırımdır.

Son 2010 Psikolojik Bilimler Derneği'nde yayınlanan çalışma Zengin insanların daha mutsuz olduğunu gördüler çünkü daha düşük bir “lezzet” yeteneğine sahipler ( ve olumlu duygusal deneyimi uzatır), örneğin bir gün batımının renklerini veya soğuk bir biranın tadını almak gibi. Görünüşe göre, hayattaki en iyi şeylere erişim, aslında hayatın küçük zevklerinden zevk alma yeteneğinizi zayıflatabilir. Zevkinliğin yavaşlamasını gerektirmesi tesadüf değildir - yaprakların renklerine gerçekten bakmak için birkaç saniye daha ya da bir ısırığın dokusunun tadını çıkarmak için yavaşça munching. Gününüzün tüm benzersiz duyusal anlarının tadını çıkarmak için zaman harcamak, anlarınızın donuk bir bulanıklık içinde parlamamasını garanti eder.

İşlerin her ay, çeyrek veya yılda ne kadar iyi gittiğini değerlendirmeden harcama yapmaya veya yatırım yapmaya devam etmezsiniz ve aynı şey zamanınız için de geçerlidir. Ne kadar sıklıkla stok almaya karar verdiğiniz size bağlıdır; ancak iyi bir sistem olabilir:

• Bu listedeki en az bir şeye zaman harcadığınızdan emin olmak için günde beş dakika
• Geçen haftanızın programını ve ne yapmak istediğinizi ve hangi zaman yatırımını en mutlu ettiğinizi gözden geçirmek için haftada 15 dakika
• Geçmiş sezonu değerlendirmek için bir günlükle ayda bir saat (veya sezonda iki ila üç saat) sessiz zaman zaman hissediyorsunuz ve önümüzdeki sezonda zamanınızı nasıl yatırmak istiyorsunuz - bu durum, dönem. Örneğin, tatiller daha fazla aile yatırım zamanı anlamına gelebilir, yeni yıl kariyer odaklı olabilir, yaz aylarında büyük bir boş zaman bileşeni olabilir.
• Yılda bir gün yalnız veya bir arkadaşınız veya partnerinizle (fiziksel olarak huzurlu ve günlük rutininizden farklı bir yere gidebiliyorsanız en iyisi) Geçen yıl ve zamanlarınızın ve enerjilerinizin nereye gittiği, yeni yıl için hedefler belirleme ve sizin için gerçekten önemli olan şeylere ulaşmaya daha yakın olup olmadığınız hayat