Ekstra Boş Zamanlarında Ne Yapardınız?
Sunduğumuz her ürün, yayın ekibimiz tarafından bağımsız olarak seçildi ve gözden geçirildi. Dahil olan bağlantıları kullanarak bir satın alma işlemi yaparsanız komisyon kazanabiliriz.
14:00 nasıl ses? Berkeley'deki California Üniversitesi'nde yapılan yakın tarihli bir uyku çalışması, bu saatteki bir şekerlemenin denekleri restore ettiğini gösterdi. öğrenme kapasitesi ile 18: 00'da bilgiyi daha iyi işleyebilmelerini sağlar. Aksine, kıskaç olmayanların öğrenme yetenekleri düştü. Berkeley çalışmasında denekler 90 dakika uyukladı. Ancak Harvard Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, kafanızı temizlemek için sadece 30 dakikanın yeterli olduğunu gösteriyor.
* Anket katılımcılarından bize boş zaman geçirme isteklerini söylemelerini istedik. Bu kategoriler en popüler beş yanıtı yansıtır.
“Ofis kapınızı kapatın ya da öğle yemeği molası verin,” diyor Fort Lauderdale'de psikolog ve yazarı Sherrie Bourg Carter Yüksek Oktanlı Kadınlar ($13, amazon.com). “Yalnız olmak beyninizin kendini yenilemesine izin verir. Yanıtlamak için koşullandırdığınız çanları ve ıslıkları kapatırsanız en iyi hissedersiniz. ”(Çan ve ıslık = cep telefonları ve e-posta.) Ve ekranlardan kaçının. Bourg Carter, televizyonun önünde ya da başka bir elektronik aygıtın önünden geçmek beyninizi hala aktif tutuyor.
İtalya'da iki hafta harcamanıza gerek yok. Sadece hızlı bir kaçamak “günlük rutinin baskısını hafifletir” diyor Bourg Carter. Bir gece bir otele giriş yapmak için uzun bir yolculuk yapmayı hayal edemeyen meşgul müşterilere anlatıyor. “Ertesi gün ofise gitmek zorunda mısın? Evet, ”diyor. “Ama e-postalara cevap vermek veya sizinle iş getirmek zorunda değilsiniz. Ve yatağı yapmak zorunda değilsin. Kısa bir tatilde bile, diğer insanlar sizinle ilgilenir. ”
Perakende analitiği takip eden HeadCount'un kurucusu Mark Ryski, mağazaların en dolu olduğu Cumartesi günü çarşıya çıkmayın diyor. “Salı günü sabah 10'a gidebilirseniz, çok yardım alırsınız ve hiç satırınız olmaz” diyor. Seçenek değil mi? Birçok alışveriş merkezinin saatlerini uzattığı Perşembe gecesini deneyin. (Daha yoğun ancak hafta sonundan daha iyi.) “Artı, yüksek, büyük gruplarla karşılaşma olasılığınız daha düşük” diyor Ryski. Stresli değil, sakinleştirici bir deneyim için daha iyi.
Masajınızı Pazartesi, Salı veya Çarşamba sabahı yaptırabilirsiniz. Ücretsiz çayın ötesinde avantajlar vardır. “Kaplıcalar daha sessiz ve daha fazla randevu açılışına sahip,” diyor SpaFinder, küresel bir spa kaynağı. “Saunalar bile daha temiz.” Ve iş yavaş olduğunda, daha kısa olanların fiyatı için daha uzun tedaviler önerilebilir.