22 Sağlıklı Süper Kase Tarifleri

Bu klasik Akdeniz mezesi aynı zamanda kolay bir hazır tariftir, bu yüzden Oyun Günü hakkında endişelenmenize gerek yoktur. Gece boyunca tam yağlı yoğurt süzülerek yapılan kremsi daldırma, crudités veya tost ile harika bir şekilde eşleşir. Yanına biraz humus koyun ve misafirlerinizin biraz daldırma tadımı var.

Tarifi alın:Pembe Karabiber, Kişniş ve Rezene Tohumlarıyla Labneh

Bu fırında pişmiş nohut, kelimenin tam anlamıyla avuç tarafından yemek için yeterince iyidir. Bundan daha meraklı olmak istiyorsanız, çorbaları, salataları ve tahıl kaselerini giydirmek için kullanabilirsiniz.

Tarifi alın:Çıtır Leblebi

Rendelenmiş havuç, sarımsak ve kimyon ile aşılanmış ılık bir yağ ve ezilmiş kırmızı biberden biraz baharat ile atılır. Yeşillikleri hala bağlı halde bir avuç havuç alın ve ihale yapraklarını biberli bir lezzet tabakası eklemek için kullanın. Hemen hemen her proteinle harika gider, ancak kuzu köfte.

Tarifi alın:Baharatlı Havuç Salatası

Her yaştan çocukların ve yetişkinlerin seveceği bir oyun günü için bu klasik atıştırmalık bir sandviçe koyun. Sağlıklı Super Bowl tarifleri söz konusu olduğunda nihai kalabalık memnun edici.

Nar tohumları lif ve potasyum bakımından yüksektir, ancak koyu kırmızı renk ve tatlı tart aroması gerçek çekimlerdir. Olgun bir nar, tohumları meyve suyu ile yüklendiğinden elinizde ağır hissetmelidir. Servis etmeden önce zeytinyağı ile karıştırılmış bu kremalı fasulye sosu için tatlı bir pop eklerler.
Tarifi alın:Nar Çekirdeği ile Beyaz ve Beyaz Fasulye Dip

Bu Meksika favorisi hayal kırıklığına uğratmayacak. Vejetaryen çorbası, kinoa ve nohut gibi sizin için iyi malzemeler içerir, büyük, cesur tatlara sahiptir ve sadece 25 dakika içinde bir araya gelir. Çorbayı kişniş, doğranmış avokado, rendelenmiş kaşar, limon dilimleri ve ezilmiş tortilla cipsleri gibi bir dizi tatma sosuyla servis edin.
Tarifi alın:Nohut ve Quinoa Tortilla Çorbası

Mantarlı pizza, kral istiridye, enoki ve maitake gibi ilginç, ancak bulunması kolay çeşitlerle daha ilginç hale getirildi. Mağazadan satın alınan pizza hamuru hazırlık süresinde kısalır ve keçi peyniri nefis kremsi bir tang ekler. Pizzayı bir parça biber yağıyla bitirin, ardından servis yapmadan hemen önce maydanozla doldurun.
Tarifi alın:Mantar ve Keçi Peynirli Pizza

Etlik piliç, bir ızgaranın doğrudan, yakıcı ısısını taklit eder, böylece patlıcan gibi malzemeler iç kısımlar yumuşakken kömürleşmiş, dumanlı bir lezzet alır. En iyi kızarma için, rafı ısı kaynağından 4 inç (elektrikli yağ için) veya 6 inç (gaz alevi için) yerleştirin. Dalmayı çeşitli sebzelerle servis edin.
Tarifi alın:Hızlı Izgara Patlıcan Dip

Bu tatlı patates dilimleri, iki çeşit gooey peyniri ile doldurulur ve dengeli bir tatlı ve tuzlu karışım oluşturur. Ayrıca, 30 dakikadan kısa sürede pişerler ve sadece dört malzemeye ihtiyaç duyarlar. Onlar çok iyi, aslında, tarifi ikiye katlamak isteyebilirsiniz - büyük olasılıkla bu kadar çabuk şişirilecekler.

Tarifi Alın:Peynirli Kavrulmuş Tatlı Patates

Bu doyurucu yemek pekmez, elma sirkesi, hardal ve tuzlu domuz eti ile lezzetlendirilir. Super Bowl sırasında garnitür olarak veya kendi başına servis yapın.
Tarifi alın:Kuru Fasulye

Tabii, salsa bekleniyor. Ancak bu tarif hakkında beklenmedik olan, taze salsaya ekstra krema ve lezzet katan salatalık ve turp.
Tarifi al: Bahçe Salsa

Misafirlerin gelmeden önce zamana mı basıldı? Konserve nohut, sarımsak, zeytinyağı, limon suyu, tahin ve baharatlarla birkaç dakika içinde ev yapımı humusu çırpın.
Tarifi alın:5 Dakikalık Humus

Akdeniz'den esinlenmiş bir başka lezzetli sos için beyaz peynir, Yunan yoğurt, zeytinyağı ve güneşte kurutulmuş domatesleri birlikte karıştırın. Bir Super Bowl partisinde hiç çok fazla düşüşün olabilir mi?
Tarifi alın:Beyaz peynir ve güneşte kurutulmuş domates sosu

Bu sağlıklı Super Bowl tarifini çırptıktan sonra, cips, quesadillas veya tacos ile zippy sosunu servis edin.
Tarifi alın:Tomatillo Salsa