Derms'e Göre Kötü Bir Gece Uykusundan Sonra Yorgun Cildi Canlandırmanın 8 Yolu

click fraud protection

Uykusuz gece? İşte cildinizi nasıl uyandıracağınız.

Sunduğumuz her ürün, yayın ekibimiz tarafından bağımsız olarak seçildi ve gözden geçirildi. Dahil olan bağlantıları kullanarak bir satın alma işlemi yaparsanız komisyon kazanabiliriz.

Boy_Anupong / Getty Images

Sebep ne olursa olsun, dün gece senin gecen değildi. Uykuya dalmak için aklınıza gelebilecek her şeyi yaptınız - bir meditasyon sesh, bazıları Papatya çayı, bir kitap okumak ve henüz zar yok. İyi dinlenmediğimizde beynimizin nasıl hissettiğini hepimiz biliyoruz: aşırı duygusal, yavaş ve bitkin. Ne yazık ki, kaliteli Zzz'lerden faydalanmadığında cildimiz de bir darbe alıyor.

İLİŞKİLİ: Aslında Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olabilecek 11 Sağlıklı Alışkanlık

Peki Bay Sandman'la randevumuz olmasa ne olur? Gibi Ashley Magovernyönetim kurulu sertifikalı bir dermatolog ve Manhattan Beach, Manhattan'daki Manhattan Dermatoloji'nin sahibi, uykumuz olmadığında, geri kalanımız her gece 'düzeltin' moduna girmeyeceğini açıklıyor. “Vücudumuzun geri kalanı gibi, cildimiz gün boyunca hasara yol açan hasarı ve iltihabı onarır” diye açıklıyor.

Vücudunuz biraz dinlenmeye rağmen, vücudunuz hala stres yaşıyor. Magovern, bu tür baskıların sisteminiz boyunca iltihaplanmaya yol açtığını ve kırmızı lekelerin ve akne kopma olasılığının arttığını söylüyor. Ve ne yazık ki, aslında daha yaşlı görünmenizi sağlayabilir. “Stres hormonları ayrıca cildi genç ve sağlıklı görünümlü tutmak için önemli bir hormon olan kollajeni parçalamaktadır” diyor. "Uyku eksikliği nedeniyle kollajeni parçalamak erken yaşlanmaya katkıda bulunacaktır."

Uyurken, vücudumuz hücre yenilenmesini uyarmak ve DNA hasarını onarmak için çalışır. Bu nedenle, yönetim kurulu sertifikalı bir dermatolog olan Marisa Garshick, MD, FAAD'a göre, yüzümüzde uyku eksikliği gösteriyor MCDS: Tıbbi Dermatoloji ve Kozmetik Cerrahi Merkezleri New York'ta. Aslında, bir ders çalışma kötü uykunun, göz kapakları, şişmiş gözler, koyu halkalar, soluk cilt ve daha fazla kırışıklık veya ince çizgiler dahil olmak üzere görünümümüz üzerinde bir etkisi olabileceğini ortaya koydu.

Şimdi kötü haberi yoldan çıkardığımıza göre, işte size iyi haberlerimiz var - bu konuda yapabileceğiniz bazı şeyler var. Uykusuz bir gece içindeyseniz, ertesi sabah bunu nasıl telafi edebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

1

Bolca su iç.

Çalar saat yanıp söndüğünde ve hala uyanıkken, yataktan çıkmak ilk yokuş yukarı savaşınızdır. Ofise gitmeyi düşünmeden önce, evinizden biraz hasar kontrolü yapın. Jeannel Astarita, estetisyen ve Sadece Yaşlanmayan Vücut Şekillendirici ve Güzellik Laboratuvarı New York City, cildinizi nemlendirmek ve dolgunlaştırmak için günde iki ila üç bardak su içmenizi önerir. Süslü bir filtre veya meyve suyu konusunda endişelenmeyin - Astarita'ya göre, iyi H20 modası hile yapıyor. İsterseniz, ekstra tat ve antioksidanlar için biraz salatalık ekleyin. Astarita, “Daha uyanık hissetmeme yardımcı olan ferahlatıcı bir lezzet katıyor ve günün ilerleyen saatlerinde halsiz hissetmemi sağlayacak şekerli içecekler için istekleri azaltıyor” diyor.

İLİŞKİLİ: Muhtemelen Yeterli Su İçmiyorsunuz — İşte Kontrol Etmenin İki Basit Yolu

2

Gece rutininizi atlamayın.

Birisi işte zorlu bir dönemden geçiyor ya da sadece bebek evini hastaneden karşıladıysa, insanlar genellikle uykusuzluk nöbetlerinden geçer. Uykunun bir 'ihtiyaç'tan ziyade' istemek 'olduğu bir zaman geçiriyorsanız, Dr. Magovern gece cilt bakımı rutinini sürdürmenin hala önemli olduğunu söylüyor. Aslında, etkiyle mücadele etmenin en iyi yolu budur. “Bu yıllar içinde gerçekten yardımcı olacak ve arada bir uykusuz bir gece geçirmenizi sağlayacaktır” diyor. “C vitamini serumu ve retinol içeren bir ürün gibi bir antioksidan kullanmak, cildinizin kendini yenilemesine ve onarmasına izin vermek için çok önemlidir. Ardından, cilt bariyerini güçlü, pürüzsüz ve nemli tutmak için en sevdiğiniz nemlendiriciyi katmanlayın. ”

3

Soğuk kaşıklara veya salatalıklara gözlerinin altına bastır.

Dondurucudan, dondurulmuş salatalıklardan veya çay poşetlerinden soğuk kaşıklar seçin, Dr.Garshick dokunuşta soğuk olan her şeyin bir fark yaratabileceğini söylüyor. Bu kompresler sadece şişliği ve şişkinliği azaltmakla kalmaz, aynı zamanda onları rahatlatıcı ve yatıştırıcı da bulacaksınız. Ayrıca, göz altı nemlendiricilerinizi uygulamak için soğuk bir kaşık da kullanabilirsiniz, bu da hassas göz altı bölgesine çok gerekli bir toplama sağlar.

4

Pul pul dökmeyin veya ovalamayın.

Sabah duşunuzu alırken ve daha fazla insan hissetmeye çalışırken, cildinizi pul pul dökmeye teşvik edin. Ovalama kendini iyi hissedebilir ve seni daha fazla uyanık hissetmesine rağmen, McGovern zaten iltihaplı cildini ağırlaştırabileceğini söylüyor. Bunun yerine, aloe, yeşil çay, meyan kökü ekstra, B3 vitamini ve resveratrol gibi şişlikle mücadele eden malzemelerle nazik bir ürün kullanmanızı önerir.

İLİŞKİLİ: Pul pul dökülme, parlayan cildin sırrıdır - ama sadece doğru yapıyorsan

5

Bir gua sha taş masajı deneyin.

Aynadaki bir bakışta kabarık yanaklar, gözler ve / veya boyun yansıtılırsa, Astarita kendinize yüz masajı yapmanızı önerir. Daha da iyisi, Mount Gua Gua Sha Yüz Kaldırma Aracı (28 $; sephora.com) - gerginliği ve sıvıyı serbest bırakmak için. Bunu yapmak için, yüzünüzden lenf akışını uyarmak için boynunuzdan başlayın. Ardından, hafif bir baskı ile, yüzünüzün kıvrımlarını yukarı doğru hareket ettirerek kaldırmaya ve havaya uçurmaya yardımcı olun. “Botanik masaj yağı ekleyin ve bunu kendinizi şımartmak için bir fırsat olarak kullanın, böylece sabahları dört gözle beklemek zorunda kalabilirsiniz.”

6

Kafeini al.

Hayır, bu sadece günlük fincan kahveniz anlamına gelmez. Kafein içeren cilt bakım ürünleri, kan damarlarını vazokonstrüksiyona soktuğu ve daha az görünür hale getirdiği bilinen göz altı halkaları ile mücadelede süper etkilidir. “Göz altı derisi çok ince olduğundan, koyu halkalar kısmen derinin altındaki kan damarlarının görünürlüğü ile ilişkili olabilir” diyor Dr. Garshick. “Onları daha az fark edilir hale getirerek, göz altı alanı daha parlak ve daha tazelenmiş görünebilir.” En iyi seçtikleri arasında İlk Yardım Güzellik Göz Görevi Üçlü Çözüm (36 $; sephora.com) ve Sıradan Kafein Çözümü (7 $; sephora.com).

7

Hızlı bir egzersiz yapın.

Uyku yanınızda olmadığında, sabah döndüğünde yüzünüz daha mat, soluk veya cansız görünebilir. Yanaklarınıza renk katmak ve yorgun zihninizin güne hazırlanmasına yardımcı olmak için Astarita kalp atış hızınızı artırmanızı önerir. “Hızlı bir yürüyüş ya da beş ila 10 dakikalık bir esneme bile sağlıklı ve pembe bir ışıltı için yüzünüze kan ve oksijen getirmeye yardımcı olacaktır” diyor. “Kaslarınızın ısınmasına yardımcı olacağından bahsetmiyoruz, böylece vücudunuzda daha iyi dinlenmiş hissediyorsunuz.”

8

Bir hiyalüronik asit nemlendirici kullanın.

İlginç gerçek: Dr. Garshick'e göre, hyaluronik asit sudaki ağırlığının 1.000 katına kadar çekiyor. Bu, susuz, uykusuz cilt için en iyi arkadaşınız olduğu anlamına gelir. Önümüzdeki günle başa çıkmanıza yardımcı olmak için bu süper güç bileşenini içeren nemlendiricilere bakın. “Transepidermal su kaybı geceleri daha fazladır, bu nedenle cilt daha fazla su kaybeder. Bu nemi sabah geri eklemek özellikle önemlidir ”diyor. En sevdikleri arasında Neutrogena Hydroboost SPF 50 (15 $; ulta.com) ve Skinceuticals Nemlendirici B5 Jel (83 $; dermstore.com).

İLİŞKİLİ: Hyaluronik Asit, Parlayan Ciltler İçin İhtiyacınız Olan Yaşlanma Karşıtı Bileşendir

instagram viewer