Tebrikler, 2020'den Kurtuldunuz!

2020'yi kapatırken size büyük bir altın yıldız sunmak istiyorum: Tebrikler, hayatta kaldınız.

Neredeyse hepimiz geçtiğimiz yıl yaşanan olaylardan derinden etkilendik. Kayıp, rutinde bir değişiklik, beklenmedik bir hareket, yalnızlık, dünyada artan bir belirsizlik veya tehlike hissi veya yukarıdakilerin tümünü ve daha fazlasını yaşadınız; hayatımızın çok azı bir yıl öncekiyle aynı görünüyor. Değişen gelgitlerden geçtik ve mucizevi bir şekilde başımızı suyun üstünde tutmayı başardık. Ve bu acayip harika.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, vücudumuzun çoğu bir yıl öncesine göre farklı görünüyor. Hemen yanımızda, bedenlerimiz de uyum sağlıyor. İnsan vücudu zamanla değişmek üzere tasarlanmıştır. Hücrelerimiz sürekli yenileniyor. Yaklaşan kitabımı araştırırken öğrendiğim en sevdiğim gerçeklerden biri Diyetsiz Devrim tat alma tomurcuklarımızın her 1-2 haftada bir kendilerini değiştirmesidir, bu yüzden bir şeyi her tattığımızda, onu gerçekten yeniden tatmış oluyoruz! Ne yazık ki, çoğu zaman vücudumuzdaki değişikliklere, özellikle de ağırlık ve şekildeki değişikliklere kritik bir mercekle odaklanıyoruz. Zayıflığı idealize eden ve şişmanlığı kötüleyen bir kültürde, kilo alımı genellikle

En iyi halimizin çok yakında olduğunu öne süren bir 'Yeni Yıl, Yeni Sen' temalı mesajlaşma saldırısı ile vurulmak üzereyiz. Bize kilo verme programları satan reklamlar olsun, koçların çığırtkanlığı verimlilik hackler veya “sağlık” toniklerini satan etkileyiciler, mesaj aynı: Mevcut benliğimiz yeterli değil. Tüketiciler, diyetlerin işe yaramadığı gerçeğine anlayışlı hale geldikçe, diyet şirketler, “diyet karşıtı” veya “diyet karşıtı” olduklarını iddia ederek mesajlarını gizlemeye çalıştılar.dikkatli Kalori sayımı, yiyecek kısıtlaması ve kilo vermeye odaklanmayı içeren planların desteklenmesine rağmen. Kanmayın: Diyet gibi görünüyorsa, kulağa diyet gibi geliyorsa ve tadı diyet gibiyse, büyük ihtimalle diyettir. (İpucu: Kilo verme vaatleri genellikle açık bir hediyedir, bir şey diyettir.)

Bu 'Yeni Yıl, Yeni Siz' mesajı yeni bir şey olmasa da, yaşadığımız onca şeyin ortasında bu yıl özellikle yırtıcı geliyor. İnsanlar mücadele ederken, daha iyi bir yaşam için açık bir yol vaat eden konuşmalara karşı özellikle savunmasızdırlar. Akıl sağlığı sorunları son bir yılda hızla arttı Anksiyete taraması yapan kişilerde %93 ve depresyon taraması yapan kişilerde %63 artış bildiren ajanslar. Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği (NEDA), yeme bozuklukları için tedavi arayan kişilerde %70'lik bir artış olduğunu bildirdi.. Terapistler talebe ayak uydurmakta zorlanıyor ve hizmetlere ihtiyaç duyan birçok kişi bunlara erişemiyor. (Bu pandemiden önce bile büyük bir sorundu ama katlanarak arttı.) teşhis edilebilir bir zihinsel sağlık sorunu yaşamıyorsanız, psikolojik sorunlarla mücadele ediyor olabilirsiniz. etkileri sosyal izolasyon, belirsizlik, artan ebeveynlik ve dünyadaki iş talepleri, işsizlik, finansal kaygılar ve istikrarsızlık. Çoğumuz (çoğumuz değilse bile) genellikle berbat hissediyoruz. Ve şimdi 1 Ocak geldi, zaten ağır olan yükümüze daha fazla talep eklememiz ve zaten yaptıklarımız bir şekilde yetmiyormuş gibi hissetmemiz mi bekleniyor?

2020'de hayatta kalmak zor bir işti ve 2021 de parkta yürüyüş olmayacak, umarım odaklanmak yerine Bir 'Yeni Yıl, Yeni Sen'de, yıl içinde hayatta kalmaya devam etmek için ihtiyacınız olan dinlenmeyi ve özeni kendinize sunacaksınız. ileri. Ve eğer mücadele ediyorsan beden imajı Şu anda, sorunun bedeniniz değil, beslenme kültürü olduğunu lütfen unutmayın. Vücudumuzun uyum sağlamak için değiştirdiği yollar stres, yaşlanma, travma, ve diğer yaşam olayları inanılmaz bir dayanıklılık işaretidir ve birinin bizi başka türlü ikna etmeye çalışması utanç vericidir. Öyleyse bir bardak kaldırın (burada alkali olmayan su kesinlikle kabul edilebilir) ve 2020'de hayatta kalan şiddetli ve muhteşem sizi kutlamak için bana katılın.

Sakinlik arayışı, özellikle standart reçeteleri zaten denediyseniz, büyük bir stres kaynağı olabilir. Ama bu bilmecenin içinden geçen bir yol var.