1 İş Gününüzü Tamamen Değiştirebilecek Alışkanlık

Amerikalılar daha fazla hiç olmadığı kadar stresli. Bütçeler sıkılaştıkça yapılacaklar listeleri uzar ve aşırı gergin hissetmeden gün içinde daha zorlaşır. Ancak 9 ila 5'inizin bazı baskılarını hafifletmenin kolay bir yolu olabilir: sadece bir duraklama ve dikkatli olmak.

Göre yeni çalışmayayınlandı Yönetim DergisiGoogle, Aetna, Mayo Clinic veya ABD Deniz Piyadeleri gibi farkındalık eğitimini içeren bir ofiste çalışmak, odağı ve ekip çalışmasını geliştirir ve stresi azaltır.
Case Western Reserve Üniversitesi araştırmacıları itibaren yönetim, farkındalık, genel psikoloji ve sinirbilim gibi birçok farklı alan 4.000'e baktı farkındalık ve insanların zihinleri, duyguları, eylemleri, ilişkileri ve performansı üzerindeki etkisi hakkında bilimsel makaleler işte. Toplamda, sadece farkındalığın olumsuz etkilerini bildiren iki makale buldular.
Rağmen dikkatlilik- Araştırmaya göre “şimdiki merkezli dikkat ve farkındalık” bireysel bir alışkanlıktır, araştırma kişilerarası beceriler üzerindeki faydalarının herkes için daha iyi bir çalışma ortamı yarattığını göstermektedir. Farkındalık uygulayanlar gün boyunca daha fazla bilince sahipti ve bu da karar verme ile ilgili stresin etkilerini azalttı. Aynı zamanda daha fazla empati ve şefkat yarattı, bu da iş arkadaşı ilişkilerini geliştirdi. Dikkatli çalışanlar ayrıca görevlerinde istikrar, kontrol ve verimliliğe sahipti ve görsel ve dinleme testleri sırasında uygulama yapmayanlara kıyasla dikkat sürelerini artırdı.

Ofisinizdeki tek dikkatli işçi gibi hissediyor musunuz? İşte bazı yollar stresini yönet. Ya da belki dikkatli bir işyerinin faydalarını eve getirmek istersiniz? İşte, bazı sağlam tavsiye Çocuklarınızın dış gürültüyü kapatmasına nasıl yardımcı olacağınıza dair.