Hayatınızı Daha Az Yaşayın
Sunduğumuz her ürün, yayın ekibimiz tarafından bağımsız olarak seçildi ve gözden geçirildi. Dahil olan bağlantıları kullanarak bir satın alma işlemi yaparsanız komisyon kazanabiliriz.
En son ciltli kitap için 22 ABD doları ödemeyi haklı çıkaramazsanız, kitabı yerel kütüphanenizden isteyin. Kartın yok mu? Siz ve Amerikalıların üçte biri. Şimdi bir tane alın (ücretsiz). Ülke çapında 16.000'den fazla kütüphane var ve bazıları kitaplardan çok daha fazlasını sunuyor. Yerel şubeniz şunları yapmanıza izin verebilir:
1. Yeni çıkan filmleri ödünç al, DVD'deki en son kablolu TV şovları (Deli adam, belki?) ve CD'ler.
2. E-kitapları indir kütüphanenizin web sitesinden. Kredi süresi genellikle iki haftadır.
3. Kütüphane derslerinin podcast'lerini dinleyin katılmak için zamanın yok. (Bir örnek: Los Angeles Halk Kütüphanesi “Toni Morrison'la Bir Akşam” ın ücretsiz indirilmesini sunmaktadır.)
4. Kindle'ı deneyinAmazon'un e-okuyucu modelleri sadece 79 dolardan başlıyor.
5. Bulmacalara ve oyunlara göz atınClue, Monopoly ve Yahtzee gibi.
6. Bir müze kartı ödünç al. Birçok şehir kütüphanesinde şehir geçişleri vardır, bu da sizi hayvanat bahçeleri, akvaryumlar, planetaryumlar ve daha fazlası dahil olmak üzere yerel cazibe merkezlerine götürür.
7. Ücretsiz teslimat alın. Bazı kütüphaneler size bir posta siparişi programı aracılığıyla kitap, oyun ve CD gönderebilir.
Düzenli bir intravenöz tıbbi fatura damlasına sahipseniz, kendi savunucunuz olun. 2005 Harris anketine göre, ücretlerinin düşürülmesini isteyen insanların yaklaşık üçte ikisi başarılı oldu. “Tıbbi faturalandırma sistemi mantıksızdır ve fiyatları ayarlamak için çok fazla alan vardır” diyor Mark Rukavina, Access Project'in genel müdürü, Boston. Bu ipuçlarını sunuyor.
1. Ücret hakkında bilgi alın ve işlemden önce indirim yapıp yapmadığını.
2. “Herhangi bir finansal yardım sağlayabilir misiniz?” Diye sorun. veya “Kayan ölçeğiniz var mı?” Ve neden yardıma ihtiyacınız olduğunu açıklayın. Son zamanlarda işten çıkarıldınız mı? Birden fazla tıbbi sorunla mı başa çıkıyorsunuz? Ne kadar fazla ayrıntı verebilirseniz o kadar iyidir.
3. Nakit peşin ödeme teklifi. Bunu yapmak, faturanızın yüzde 10 ila 30'unu kesebilir. (Bu genellikle "hızlı ödeme indirimi" olarak adlandırılır.)
4. Genişletilmiş bir ödeme planına bakın. Rukavina, “Çoğu sağlayıcı ödemeleri 12 ay boyunca, bazen daha fazla uzatmanıza izin verecektir” diyor.
Büyük spor salonlarının çoğu üç aya kadar üyeliğinizi beklemeye almanızı sağlar. Sadece düşünün: işe gidip gelme yok! Hat yok! Sonraki koşu bandında terli bir adam yok! Aşağıdaki videolara şuradan ulaşılabilir: amazon.com ve netflix.com.
Yoga severler: Deneyin Stres Giderici Yoga (20 $), yoga tecrübesi Barbara Benagh ve Dalai Lama. 20'den fazla uygulama stresle ilgili farklı sorunları (boyun, sırt ağrısı) ele alıyor ve ayrıca bir meditasyon rehberi var.
Pilates adanmışları: Çıkış yapmak 10 Dakikada Çözüm: Hızlı Pilates, Lara Hudson (15 $) ile. Özlü egzersizler farklı vücut bölgelerini hedefler. (Gerekli el ağırlıkları yerine su şişeleri kullanın.)
Kardiyo bağımlıları: Bir vuruş almak Jillian Michaels ile 30 Günlük Parçalama ($15). Michaels, yıldız eğitmen En büyük kaybeden, motivasyonu nasıl yüksek tutacağını bilir.
Spor salonu üyeliğinize başka bir alternatif. San Diego'da Amerikan Egzersiz Konseyi ile egzersiz fizyoloğu Pete McCall bu hareketleri tavsiye ediyor.
Platform adımları: Dizinizin yüksekliğinde bir tezgah veya platform bulun. Sağ bacağınızla adım atın, kendinizi uyluğunuzun ve kalçalarınızın arkasına doğru çekin. İki ila üç saniye dengeleyin, sonra aşağı inin. Sağ bacakta 10 ila 12 kez, daha sonra solda 10 ila 12 adım yukarı çıkın. İkinci bir set yapmadan önce 30 ila 45 saniye dinlenin. Her bacakta toplam 15 tekrar olmak üzere üç sete kadar çalışın.
Maymun çubuğu hareketi: Bir çubuktan diğerine sallanma alıştırması yapın. (Bu, ağırlığınıza göre daha zorlayıcı olacaktır, oh, 60 kilo, bu yüzden yavaşça inşa edin.) Ayaklarınızı yere değdirmeden 6 ila 10 bar üzerinde ileriye, sonra geriye doğru sallanmaya çalışın.
Salıncak seti egzersizi: Salıncakta oturun ve bacaklarınızı pompalayın. Geri döndüğünüzde, karın kaslarınızı kasıp dizlerinizi göğsünüze doğru çekin. İleri doğru sallandıkça bacaklarınızı önünüze doğru uzatın. 60 ila 90 saniye boyunca sallanmaya ve gevşemeye devam edin; 30 saniye dinlendirin. Üç defaya kadar tekrarlayın.
Restoranlarda bombardıman yapmaktan bıktıysanız ancak sosyal hayatınızdan vazgeçmek istemiyorsanız, arkadaşlarınızı rahat bir tapas partisi için davet edin. Bu küçük İspanyol yemeklerini hazırlamak kolay ve uygun fiyatlı. İspanyol temasına uygun olarak, (ucuz) kırmızı şaraptan yapılabilen sangria'ya servis yapın. Stereoya bir Gipsy Kings CD'si yerleştirin ( Çingene Kralların En İyisi yaklaşık 15 $ amazon.com) veya iPod'unuza bazı flamenko parçaları indirin (deneyin Flamenko! Pepe Romero tarafından) ve olé, ucuz bir fiesta var.
Tarifler
- Tortilla Español
- Sarımsaklı Karides
- Kurutulmuş Chorizo
- Basit Sangria
- Sarımsak ve domates ile ızgara ekmek
- romesco Sos
- Marine edilmiş mantarlar
Daha fazla eğlence mi arıyorsunuz? yaz partisi fikirleri? Yaratıcı temalar, menü fikirleri, dekorasyon ipuçları ve eğlenceli kısayollar bulun.