Para Gizli Podcast'i: Akıl Sağlığınız Mali Durumunuzu Nasıl Etkiler?

Zihinsel sağlığınız finansal sağlığınızda büyük bir faktör olabilir. Bu haftanın karşı karşıya olduğu sorun bu Para Gizli Konuk Hugh (gerçek adı değil), bağımsız ve başarılı bir yaşam sürmeye çalışırken bipolar ve DEHB tanılarını yöneten 40 yaşındaki Virginia'lı bir adam. Ancak genellikle zihinsel sağlık sorunlarının bütçesini ve mali durumunu etkilediğini fark eder. “Ailemden yardım almamayı çok isterim” diyor. "Sanırım bir şeyi örtmeye yetecek kadar var ve sonra, bekle, hayır yok gibi."

Hugh, çoğu insanın yaptığı gibi parayı yönetmekte zorlandığını söylese de, akıl sağlığı sorunları onu daha da zorlaştırıyor. "Bütçe yapmayı çok zorlaştırıyor" diyor. "Nörotipik bir beynim yok ve hayatımın çoğunda bu şekilde düşünmeye zorlandım ve işe yaramıyor."

Hugh'a yardım etmek için, Para Gizli sunucu Stefanie O'Connell Rodriguez, nöroçeşitliliğe sahip insanların hayatlarını yönetmelerine yardımcı olan lisanslı bir terapist olan Amber Hawley'e döndü. Hawley, finansal sorunların atipik olmadığını, ancak DEHB ve diğer sorunların mutlaka para sorunlarına eşit olması gerekmediğini söylüyor. “Bununla mücadele eden birçok insan görüyorum” diyor. "Ve bunun ortaya çıkmasının bazı nedenleri var - dürtüsellik var. Ayrıca paranın sadece rakamlardan ibaret olmadığını da anlamalıyız. Sayılarda harika olabilirsiniz, ancak bu duygusal bir konudur. Ve ne zaman olumsuz düşüncelerimiz veya direnişimiz olursa, işleri olması gerekenden çok daha büyük ve zor hale getirebiliriz."

Ancak yardım etmek için uygulayabileceğiniz stratejiler var. Hawley, "Bir şey sizin için gerçekten acı vericiyse veya onunla gerçekten mücadele ettiğinizi fark ederseniz, yapmayı bırakın - dış kaynak kullanın" diyor. Örneğin, vergilerinizi zamanında bitirmeyi imkansız buluyorsanız, bir profesyonelin bu işi halletmesini sağlayın.

Bir hesap verebilirlik ortağı bulmak da yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Hawley, "Kullandığımız başka bir tekniğe vücut ikiye katlama deniyor" diyor. "Yani, özellikle yapmak istemediğiniz şeyler olduğunda, odaklanmanıza ve göreve devam etmenize yardımcı olacak birinin olması." Hatta dahil olmaları ve size yardım etmeleri bile gerekmeyebilir. Sadece manevi destek için oradalar.

"Anahtar, sizi destekleyecek insanları bulmak ve ne yazık ki, bir tür incelemeden geçmek zorunda. süreç ve bipoların ne olduğu hakkında bilgi ve anlayışa sahip olduklarından emin olmak," Hawley diyor. "Bazı insanlar, zaten hayatınızdaysa, kendilerini eğitmeleri için onlara kaynak vermeye değer olabilir."

Hawley, akıl sağlığınız yüzünden mali sorunlarla boğuşuyorsanız, bu konuda kendinizi hırpalamamanız gerektiğini söylüyor. Mali durumunuza yaklaşmanın birden fazla yolu var ve geleneksel yol, nöroçeşitliliğe sahip bir kişi için işe yaramayabilir. "Sadece kutunun içindeki seçenekleri kullanarak kutuya nasıl sığacağımı bulmalıyım" diye düşünüyoruz. kendimize ve kendi yolculuğumuza, kendi önceliklerimize sahip olmamıza, bunu nasıl yapmak istiyorsak öyle yapmamızın bizim için sorun olmadığını anlıyoruz” dedi. diyor.

Daha fazla tavsiye almak için, "Akıl sağlığımla mücadele ederken paramı nasıl yönetirim?" başlıklı podcast'in tamamını dinleyin. üzerinde mevcut Apple podcast'leri, Spotify, Amazon Müzik, dikişçi, oyuncu FM, veya podcast'lerinizi nerede dinlerseniz dinleyin.

Okumak tam podcast transkripti.