Gerçek Basit Editörlere Göre 19 Kolay Kişisel Bakım Ürünü
Öne çıkardığımız her ürün, editör ekibimiz tarafından bağımsız olarak seçilmiş ve incelenmiştir. Dahil edilen bağlantıları kullanarak bir satın alma yaparsanız, komisyon kazanabiliriz.
Son beş yılda Google, kişisel bakım için arama yapıyor, kişisel bakım fikirleri, ve kişisel bakım örnekleri sahip olmak istikrarlı bir yükselişte. Pandemi ve bir dizi başka stres etkeni, çoğumuzun bunalmış hissetmesine neden oldu, bu yüzden insanların daha iyi hissetmenin yollarını araması mantıklı.
İyi haber şu ki, kişisel bakım oldukça basit olabilir ve başlaması kolaydır. Genel esenliğinize ve yaşam kalitenize katkıda bulunan her şey öz bakımdır ve bu, gamı yavaştan canlandırıcıya kadar çalıştırabilir. Çay demlemek, meditasyon yapmak ve günlük tutmak gibi hafif iyi hissettiren aktiviteler ve daha aktif uğraşlar çömlek dersleri, koşma ve temizlik, eğer bir duygu ile yapılırsa, hepsi kişisel bakım olarak kabul edilebilir. amaç.
"Niyet çok önemli" Dr. Simoné Jalon-Main, SJM Psychology, LLC'nin kurucu psikoloğu ve Georgetown Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki eski personel psikoloğu diyor ki
. Duş almak gibi bir şey her zaman kişisel bakım gibi hissettirmez, ancak bilinçli bir kişisel bakım eylemi yaparsanız onarıcı olabilir. "Basınç atmak istediğimde, daha uzun bir duş alacağım ve en sevdiğim müziği çalacağım, bir mum yakacağım - biraz daha fazla neşe getiren bir şey yapacağım" diyor. "Ve niyetim var: Bunu kendime bakmak için yapıyorum."Birçoğu, egzersiz veya uyku gibi daha belirgin bakım eylemlerine odaklanma eğilimindedir, ancak hayatlarının diğer bazı önemli alanlarını gözden kaçırıyor olabilirler. "Araştırmaya baktığınızda, yedi büyük kapsayıcı kategori var: fiziksel, duygusal, ruhsal, profesyonel, sosyal, finansal ve psikolojik" diyor. "Bunların hepsi başlamak için harika bir yer olabilir."
Dikkate alınması gereken bir sonraki şey: Ne sıklıkla öz bakım uygulamamız gerekiyor? Günlük idealdir, ancak bu her zaman pratik değildir. Zamanla rutininizi yavaş yavaş hızlandırabilir ve bugün küçük bir şeyle başlayabilir ve ardından gelecek hafta başka bir şey dahil edebilirsiniz. Ancak Jalon-Main, hem önleyici uygulamaların hem de reaktif faaliyetlerin bir karışımını önerir ve özellikle stresli bir iş haftasından sonra olduğu gibi gerektiğinde daha fazlasını ekler.
Hayatınıza daha fazla öz bakımı dahil etmek karmaşık olmak zorunda değildir. “Bağlı ve huzurlu hissetmenize yardımcı olan şeyleri tekrar düşünün” diyor. Ve bazı fikirlere ihtiyacınız varsa, arkadaşlarınıza gidecekleri şeyleri sorun ya da bazıları için okumaya devam edin. Gerçek Basit Editörün sevdiği öneriler.