Daha Az Et Yemek İstiyorsanız Deneyebileceğiniz Flexitarian Diyet Tarifleri

Flexitarianism yükselişte, ancak tam olarak esnek bir diyet nedir? göre 2021 tüketici anketi, Amerikalıların yaklaşık yüzde 36'sı kendilerini "esneklikçi" olarak tanımlarken, sadece yüzde 3 olduğunu söyleyenler vegan. 2 numaralı sırayı alan esnek diyet ABD Haberleri ve Dünya Raporu'nin en iyi genel diyetler sıralaması, vejetaryenlik, veganizm, peskatarizm ve omnivorizmin bir karışımıdır. Her ikiside bitki bazlı ve değil, katı ve akıcı.

Bu ne anlama geliyor? Flexitarianism, onu takip eden kişiye göre değişen melez, kişisel bir diyettir. Başka bir deyişle, birisi kesinlikle bağlı kalabilir etsiz pazartesiler ya da ol tamamen vegan hava kararmadan önce ya da sadece özel günlerde et ya da süt ürünleri (ya da her ikisini) yiyin ve bu insanların hepsi esnek diyete uyar.

Ortak noktalar, esnek bir diyetin ardındaki amacın, ister daha az hayvansal ürün yemek olmasıdır. çevresel, etik veya beslenme nedenleri veya üçünün birleşimi. Flexitarianlar her öğünde et yemezler ve bazıları ana proteinleri yapmak yerine sadece az miktarda et yerler. Esnek bir diyetin güzelliği, tüketicinin onu yaşam tarzlarına uyacak şekilde tasarlayabilmesidir.

İLİŞKİLİ:Bir Klimacı Gibi Bakkal Alışverişi Yapmanın 5 Yolu

Ve birçok marka yardım etmeye istekli. esnek gemi yolculukları, yemek takımları, restoran menüleri ve daha fazlası tüketicilere daha fazla yeme seçeneği sunuyor bitki bazlı gıdalar, hayvansal kaynaklı ürünleri ana bileşen yerine aksesuar haline getirmek.

Ses süper yapılabilir mi? Bu! Esnekliğe girmeye hevesliyseniz, diyetin neden size çekici geldiğini ve hangi değişiklikleri yapmak istediğinizi düşünerek başlayın. Haftada birkaç gün sadece hayvansal protein mi yemek istiyorsunuz? Onların yerine süt ürünleri bitki kaynaklı muadilleri? Hafta sonu pastırmasını şu şekilde değiştirin: sıcaklık? Sadece restoranlarda vejeteryan mezeleri sipariş edin veya evde vejetaryen yemek ve dışarı çıktığınızda veya tatile gittiğinizde et yer misiniz? Flexitarianism, kulağa tam olarak benzeyen esnek vejetaryenliktir, böylece beslenmenize, isteklerinize ve bütçenize yaşam tarzınıza en uygun şekilde öncelik verebilirsiniz.

İLİŞKİLİ: Muz Çiçeği ile Tanışın: Dürüst Dahi Olan Balıklar İçin Flaky, Bitki Bazlı Takas

Esnek bir diyeti benimsemeye hazırsanız, başlamanıza yardımcı olacak birkaç tarif var.