15 Trader Joe'nun Süper Gıdalarla Paketlenmiş Ürünleri

Olarak fermente gıda, lahana turşusu otomatik olarak süper gıda statüsüne sahiptir çünkü fermente edilen her şeyin aynı zamanda etkileyici bir bağışıklığı vardır. bağırsakları güçlendiren faydalar. Aslında, göre Harvard Tıp Okulu araştırmacılarıFermente gıdalar vücudunuza iyi bir sindirim için çok önemli olan bir doz sağlıklı probiyotik sağlar. Ayrıca, sağlıklı bir bağırsak, bağışıklık sisteminizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Bu özel lahana turşusuDoğal olarak fermente edilen, aynı zamanda lezzetli yiyeceklere doku ve daha fazla besin ekleyen İran salatalık turşusu ile doludur.

İLİŞKİLİ: Her ne pahasına olursa olsun kaçınmanız gereken 12 Trader Joe'nun Alışveriş Hataları

Meyveler - yaban mersini, ahududu ve çilek - yiyebileceğiniz en sağlıklı yiyeceklerden bazılarıdır ve bu donmuş karışık, üçünün hepsiyle doludur. Yeni başlayanlar için, meyveler mükemmel bir besin kaynağıdır. antioksidanlar, hücrelerinizi serbest radikallerin zararlarına karşı korumaya yardımcı olur ve kanser, kalp hastalığı ve diğer durumlar için riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. bulunan antioksidanlar

Bu Trader Joe'nun ürünü, besleyici yaban mersini ile hindistan cevizi yoğurdu, fermente, süt ürünü olmayan bir gıdadır. Tercüme: Bu ürün iki süper yiyecekle dolu ve kesinlikle alışveriş listenizde bir yeri hak ediyor. Biraz taze çilek ve granola ile doldurun. protein açısından zengin kahvaltıveya sağlıklı bir gün ortası atıştırması olarak elinizin altında bulundurun.

tohumlar ve eski tahılların her ikisi de süper gıda olarak kabul edilir, bu da bu ürünü özellikle değerli kılar. Adından da tahmin edebileceğiniz gibi, bu TJ'nin öğesi haddelenmiş yulaf karışımı ile yapılır, solmayan çiçek, ve kinoa, hem de Chia çekirdekleri ve öğütülmüş keten tohumu. Tahıllar varken lifle dolu, amino asitler ve diğer önemli vitamin ve mineraller, tohumlar mükemmel bir antioksidan kaynağıdır ve Omega-3 yağlı asitler. Buna göre 2016 çalışması, özellikle chia tohumları, antioksidan içeriği sayesinde kanser önleyici özelliklere ve kalp ve karaciğer üzerinde koruyucu etkilere sahip olabilir.

Chia tohumları ile yine iş başında bu ürün, hangi bir gerçekten kolay kahvaltı, atıştırmalık ve hatta tatlı. Burada, küçük ama güçlü beslenme santralleri, lif dolgulu yulaf ve badem yağı—başka bir süper yiyecek. Fındık ezmesi harika bir protein kaynağı ve lif ve özellikle badem antioksidanlar ve antioksidan özelliklere sahip olan ve görme ve kan, beyin ve cildinizin sağlığı için önemli olan E vitamini ile doludur.

İnanması güç olsa da, bu sevgili Trader Joe'nun ürünü küçük tohumlar şeklinde süper gıdalarla doludur - yani haşhaş tohumu ve iki farklı susam tohumu. susam tohumları yiyebileceğiniz en sağlıklı tohumlardan bazılarıve mükemmel bir kaynaktır. DemirKolesterol emilimini azaltarak kolesterol seviyelerini düşüren fitosterol adı verilen bir besine ek olarak. Bundan biraz serpin lezzetli karışım (kendin bile yapabilirsin!) avokado tostundan ızgara tavuğa kadar her şeyde.

İLİŞKİLİ: Çalışanlara Göre Trader Joe's'dan Satın Almanız Gereken 13 Yeni Bahar Yemeği

Trader Joe's'dan bir tane satın alabilecekken neden kendi açai kasenizi yapıyorsunuz? Açai bir süper gıda olarak kabul edilir ve popüler bir malzemedir. güler yüzlü kaselerde. Egzotik meyve antioksidanlarla yüklüdür, kolesterol seviyelerini iyileştirebilir, ve göre 2014 araştırması, yaşlandıkça beyninizi hasardan koruyabilir. TJ'ler açai kaseDondurucu bölümünde bulunan, organik çilek, yaban mersini ile de yapılır. (başka bir süper yiyecek!) ve muz, şekersiz hindistancevizi cipsleri ve şekersiz hindistancevizi içecek. Ayrıca, chia tohumları, kinoa gevreği ve amaranth gevreği gibi süper yiyeceklerle yapılan her kaseye ayrı bir antik tahıl granola paketi dahildir.

Süper yiyeceklerinizi yemek yerine içmeyi tercih ediyorsanız, bu mevsimde tüketin. Bahar güler yüzlü bir deneme. Her ikisi de süper gıdalar olan avokado ve ıspanağın yanı sıra salatalık, mango ve aserola vişne suyu gibi diğer sağlıklı malzemelerle yapılır. Bu kremalı smoothie'nin içindeki avokado mükemmel bir şeker kaynağıdır. kalp dostu yağlar kolesterol, kemik yoğunluğu, cilt bakımı ile yardımcı olabilir, göz sağlığıve daha fazlası, ıspanak proteinle dolu ve flavonoidler, serbest radikallerden, kanserden ve zararlı inflamasyondan kaynaklanan hasarı önleyebilir.

Bir dahaki sefere salatanız olduğunda, bu süper gıda dolgulu sosla doldurarak daha da sağlıklı hale getirin. Bu klasik TJ eşyasıAynı zamanda vegan olan, kalp-sağlıklı avokadolar ve fesleğen ve frenk soğanı gibi taze otlar ile yapılır. Ayrıca yeşil soğan, besleyici sarımsak ve iki kez fermente edilmiş bir süper gıda olan elma sirkesi bulacaksınız.

Yeşil çay sayesinde bir süper besindir. antienflamatuvar ve bağışıklık artırıcı özellikler. Buna göre çalışmalar, renkli içecek ayrıca yağ yakımını artırabilir ve metabolizma hızını artırabilir. Çay meraklılarının bildiği gibi, matcha, ince toz haline getirilmiş kuru çay yapraklarından yapılan bir Japon yeşil çay tozudur. TJ's Matcha Yeşil Çay Tozu Japonya'daki perakendeciler için yetiştirilen ve öğütülen çay yapraklarından elde edilir ve narin bir tatlılık ipucuna sahiptir.

Çoğu süpermarkette fıstık ezmesi veya badem ezmesi bulunurken, Trader Joe'nun Karışık Fındık Yağı birleştirir birkaç süper gıda fındıkBesleyici bir karışım oluşturmak için badem, kaju fıstığı, ceviz, Brezilya fıstığı, fındık ve cevizleri düşünün. Bademlerin ne kadar faydalı olduğunu ve kaju gibi diğer kuruyemişlerin de beslenme süperstarları olduğunu zaten biliyoruz. Kaju, ons başına en yüksek demir miktarına sahiptir ve çinkoda en yüksek Her ikisi de vücudunuzun bağışıklık sistemini kontrol altında tutmak için önemlidir. Başka bir deyişle, bir smoothie'ye TJ's Karışık Fındık Ezmesi eklemekten çekinmeyin veya biraz kızarmış ekmek üzerine sürün.

Fıstık ezmesi yerine bütün fındıkları tercih ederseniz, Trader Joe'nun Sarımsak ve Soğan Fıstık bir deneme. Her torba, kuru kavrulmuş ve güçlü bir sarımsak, soğan ve deniz tuzu karışımı ile toz haline getirilmiş Kaliforniya'da yetiştirilen kabuklu fıstıklarla doldurulur. Diğer pek çok fındık gibi, Antep fıstığı inanılmaz besleyicidir. Lifleri yüksektir ve ayrıca en yüksek potasyum miktarı ve B6 vitamini, diğer fındıklarla karşılaştırıldığında. Başına bir çalışmaantep fıstığı ayrıca kan basıncı, kilo ve oksidatif durum dahil olmak üzere kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

İLİŞKİLİ:Bir Sonraki Tüccar Joe'nun Gezisinden En İyi Şekilde Yararlanmak için 12 İpucu ve Sır

sadece bu sebzeli burgerler siyah fasulye, mısır gibi sebzelerle dolu ve kırmızı biber, aynı zamanda kinoa ile birbirine bağlıdırlar. tahıl ve bir süper gıda sayısız sağlık yararına sahiptir. içermesinin yanı sıra dokuz esansiyel amino asidin tümü, kinoa mükemmel bir kas geliştirme proteini, magnezyum, fosfor, manganez ve folik asit. Sağlıklı burgerlerinizi daha da besleyici hale getirmek için avokado dilimleriyle doldurmaktan çekinmeyin.

Bu sebzeli çorbada sağlıksız hiçbir şey yok, bu da onu mükemmel bir satın alma haline getiriyor. Süper gıda cephesinde, pazı ve protein ve flavonoid dolu ıspanak gibi yapraklı yeşillikler var ve lahana. Aynı zamanda harika bir protein ve flavonoid kaynağı olan ikinci yeşil, bol miktarda A, K ve C vitamini içerir ve sağlam bir doyurucu lif kaynağıdır. Bu yetmezmiş gibi, bu doyurucu çorba ayrıca paketlenmiş tatlı patates parçaları, havuçlar, soğan, kereviz, domates, kabak, kırmızı dolmalık biber ve pırasa - bunların her biri kendi etkileyici sağlık yararlarına sahiptir.

Kolay salata sevenler bunu dikkate almalı mevsim salata setiIspanak, lahana, yeşil yapraklı marul, mizuna, tereyağlı marul ve diğer sağlıklı yeşilliklerin bir bahar karışımını içerir. Ayrıca Cheddar peyniri, kurutulmuş elma cipsleri, ceviz parçaları ve elma sirkesi, konsantre elma suyu, Dijon hardalı ve tuzlu baharatlarla yapılan fermente elma sirkesi içerir. Biraz ızgara tavuk ekleyin veya sıcaklık üste ve tam, besleyici bir yemeğiniz var!