Bu Kolay Gecelik Yulaf Tarifi, Kahvaltı Oyununuzu Değiştirecek
Bir gece yulaf ezmesi yapmaktan daha kolay bir şey yoktur. Çabucak bir araya gelen harika şeylerden biri ve ödül son derece tatmin edici (ve besleyici!). Bu pişirmesiz kahvaltı seçeneği size sadece sabahları zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda "kahvaltıda ne var?" sorusunun cevabını bulmaktan da kurtarır. Ve eğer içindeysen yemek hazırlığı, bu yemek tam size göre.
Gecelik yulaf, basitçe söylemek gerekirse, yulaf ezmesi, senin tercih edilen sütve bazen biraz yoğurt. Yulafın sıvıyı emmesi için zamana ihtiyacı vardır ve karışımın koyulaşması ve yulafın yumuşayana kadar yumuşaması için genellikle buzdolabında bir gece bırakılır. Bu kolay kahvaltı, kişisel zevk ve isteklere göre sınırsızca özelleştirilebilir ve yulaf lif açısından zengin, sağlıklı bir seçenek. bu çözünür lif Yulafta bulunan, desteklemek gibi birçok faydası vardır. bağırsak sağlığı, tokluğu artırmak ve kan şekeri seviyelerini ve kolesterolü azaltmak. Yulaf ayrıca protein ve yağ bakımından diğer tahıllardan daha yüksektir ve vitamin ve minerallerde yüksektir. Onlar da içerir
güçlü antioksidanlar, bu da kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ekstra kremsi bir görünüm için yoğurtla eşleştirildiğinde, protein takviyesi.Özellikle sıcak aylarda, bir kase kremalı tahılları kazmak inanılmaz derecede ferahlatıcı olduğunda, gece boyunca yulafı buzdolabında saklamak ve yeniden doldurmak hiç de kolay değil.
Geceleri evde yulafın tadını çıkarmak için aşağıdaki adım adım talimatları izleyin. Lezzet profilini deneyin ve bir tutam ekleyin. öğütülmüş tarçın, karanfil, zencefil veya istenirse kakule. Ya da gece boyunca çikolatalı yulafları tercih edin ve karışıma biraz kakao tozu ekleyin. Bunu hareket halindeyken alacaksanız, yulafları ayrı servis kaplarında veya kavanozlarda hazırlamaktan çekinmeyin.