Hedef Belirleme ve Kronik Ağrı

Sonunda hareket terapistimden pilates reformculuğuna giriş dersine katılmam için yeşil ışık aldım! Ve X Kuşağının açık bir üyesi olarak inanın bana bu ünlem işaretini hafife almıyorum.

2012'de omurgam parçalanmadan önce ileri düzey bir yogiydim ve bana yapılan övgülerden yogiliğe hiç yakışmayan bir gurur duyuyordum. Eğitmenlerimden vücudumun ne kadar esnek, esnek, esnek ve diğer açılardan gülünç derecede esnek olduğu hakkında bilgi aldım öyleydi. Ömür boyu jimnastik ve kaya tırmanışından kaynaklanan güçle birleştiğinde tüm eğlenceli numaraları yapabiliyordum ve bu hoşuma gidiyordu. Yoganın sunduğu hediyeleri sevdim; bedenimin bilgisi, akan enerji, güç ve derinlik. meditasyon dersin sonunda sekiz dakikalık sağlam bir Shavasana. Bir zamanlar bizden bedenlerimiz ile yer arasındaki boşluğu hayal etmemizi isteyen bir eğitmenim vardı, sonra da bunun yarısını hayal etmemizi istedi. uzay ve bu uzayın yarısı sonsuza kadar ve o anlarda yemin ederim ki bedenim suyun çok az üzerinde süzülüyordu. toprak.

Omurgam dağıldıktan sonra yoga yapmayı bırakmak zorunda kaldım. Çünkü bu çok zor hipermobil/EDS-me Uzatmalara ne kadar derinden gireceğimi kontrol etmek için, bağ dokuma zarar verebilirim, bu da zaten baş döndürücü olan dejenerasyon hızını hızlandırabilir.

ben hala bu kaybın acısını çekDurumumun sebep olduğu pek çok kayıptan biri. Yoganın bedenimin ve zihnimin deneyimini olumlu bir şekilde bütünleştirmeme ve yükseltmeme yardımcı olduğu yöntemin yerini hiçbir zaman bulamadım.

Ama herkes bana yapmamı söyleyip duruyordu pilates'i deneyin. Pilates, yogayla aynı şekilde zihin ve ruhu içermez, ancak odaklanma ve odaklanma gerektirir. dikkat harekete, nefes çalışmasına ve güce. Ve pilates tamamen kontrole dayalıdır, dolayısıyla iyi yapıldığında eklemlerimi koruyacaktır. Sorun şu ki, kötü yapıldığında eklemlerim için yoga kadar tehlikeli. Spor salonunda mat dersi aldığımda veya tanımadığım bir eğitmenden bireysel ders aldığımda hipermobilite, yaralanmalar ve çıkıklarla sonuçlanacaktı, bu yüzden aklımda bunu yapılacaklar listesinden çıkarmıştım. olasılıklar.

Ama sonra hayatımı değiştiren hareket terapistini buldum. Kendisi bir dansçı, pilates eğitimi almış ve hareket ve vücut uyumuna yönelik diğer birçok yaklaşım konusunda eğitim almış ve hipermobilitesi olan bir yakın arkadaşı varmış. İkisi, yürümenin, ayakta durmanın ve genel olarak hipermobil eklemleri korumak için bir iskelet düzenlemenin yeni yollarını geliştirdiler.

Dört yıldır onunla çalışıyorum ve bu süre zarfında olağanüstü miktarda kas ve güç geliştirdim. Mini ayarladıkhedefler benim için ve onlara ulaştık: bir plaj tatili sırasında kumda yürüyün, iki mil yürüyüşe çıkın, sonra üç, sonra dört mil. Çocuklarımla frizbi atalım. Bu başarıların her biri beni geleceğe dair daha özgüvenli ve umutlu kılıyor.

Birlikte çalışmaya ilk başladığımızda düzenli pilates derslerine gelmek istedim ama o benden yapmamamı istedi çünkü kendime zarar vermediğimden emin olmak için benimle yeterince ilgilenemiyordu.

Ama şimdi çok daha güçlü olduğum için tekrar sordum; bu sınıfı 2023 hedefi haline getirebilir miyiz? Böylece reformcu eğitimine başladık. Eğer buna aşina değilseniz, reformer, üzengi demirleri, makaralar, yaylar ve her türden saplarla tamamlanmış, ortaçağdan kalma bir işkence makinesine benzeyen özel pilates tezgahıdır. Ama eğer bunu yapmayı öğrenebilirsem, sadece sevdiğim o müthiş zihin-beden odağını elde etmekle kalmayıp, aynı zamanda bunu yapmaya da başlayabilirim. Kişisel hareket terapistinden çok daha ucuz ve her yerde bulunan dersler alarak güçlenin Daha hızlı.

En temel hareketlerle başladık ve bir adım ileri, iki adım geriden oluşan ciddi bir egzersizdi. Bir kol çemberi boynumu bükebilir ve üç haftalık bir iyileşme gerektirebilir. Belirli bir tür diz çökme hareketi omurga füzyonlarımda işe yaramıyor. Büyük bir yaralanmanın ardından yürümeyi, yazmayı veya herhangi bir şey yapmayı yeniden öğrenmek zorunda kaldıysanız, kaslarınızı kullanmanın bir yolunu unutup yeni bir yolu yeniden öğrenmenin ne kadar roket bilimi olduğunu anlayacaksınız. Ama biz buna devam ettik ve geçen hafta sonunda hazır olduğumu söyledi.

Kendimle o kadar gurur duyuyorum ki. Yetişkinlikte bu kadar net ve ölçülebilir bir hedef belirleyip ona ulaşmak pek yaygın bir şey değil. Bunu yaşadığım doğrudur sağ elimde zayıflıkDerse gerçekten girebilmem için bunu çözmemiz gerekiyor ama ameliyat olmam gerekse bile vücudumu tanıyorum ve kaslar hazır olmanın nasıl bir şey olduğunu yeniden öğrenebilecek ve bu, ilk kez öğrenmekten çok daha kolay olacak zaman.

Bu bir Oscar değil, Pulitzer Ödülü de değil ama bana altın madalya gibi geliyor. Yaşasın pilates! Yaşasın ben!