Para Neden Mutluluğu Satın Alamaz?

Hepimiz mutlu olmak istiyoruz. Kısa vadede kendimizi iyi hissetmek veya geleceğe hazırlanmak için her gün sayısız şey yaparız. Sorun şu ki, bilime göre bizi neyin mutlu edeceğini tahmin etmekte oldukça başarısızız. ya bizim için neyin iyi olduğunu bilmediğimizden ya da bildiğimiz halde takip edemeyecek kadar tembel olduğumuzdan başından sonuna kadar.

Örneğin araştırmalar, yalnızca 20 dakikalık egzersizin ruh halinizi iyileştirebileceğini öne sürüyor, ancak bu tam olarak her gün (veya hiç) yapmak istediğimiz bir şey değil. Yeterince uyumak da öyle ama gece yarısına kadar yatarsam şanslıyım. Bize getireceğini düşündüğümüz şeyleri yaşasak bile mutluluk, bu şeylerin bizi gerçekte ne kadar mutlu edeceğini abartma eğilimindeyiz. Örneğin, araştırmalar kolej futbolu taraftarlarının, takımları kazandığında ne kadar mutlu olacaklarını abarttıklarını gösteriyor (Hsee ve Hastie, 2006). Aynı şekilde kendi hayatımda da doktoramı almak, sonra iş bulmak, sonra kadrolu olmak için çok çalıştım, bunların hepsinin beni çok mutlu edeceğini düşündüm ama sonunda bunları başardım.

hedeflerBir sevinç patlaması hissetmek yerine daha çok bir rahatlama dalgasına benziyordu.

Bu hiçbir zaman gerçekten mutlu olamayacağımız anlamına mı geliyor? Pek değil. Aslında çoğu insan çoğu zaman mutludur. Ancak bu kış hayatınıza biraz daha fazla mutluluk katmak istiyorsanız araştırmacılar bizi en mutlu eden şeylerin neler olduğunu bulmak için çok zaman harcadılar. İşte öğrendikleri:

İnsanlar

En mutlu insanların kişilerarası ilişkilerin en güçlü olduğunu öğrenmek muhtemelen şaşırtıcı değildir. ilişkilerinin yanı sıra en fazla desteği arkadaşlarından ve ailelerinden alırlar (Card & Skakoon-Sparling, 2023). Gerçekten de araştırmacılar, mutluluk ile arkadaşlarla ve aile üyeleriyle etkileşimde bulunmak arasında güçlü ve olumlu bir ilişki olduğunu sürekli olarak göstermiştir. Bu her ikisi için de geçerli dışa dönükler (diğer insanlardan enerji alan) ve içe dönükler (bunu yapmayanlar) ancak dışa dönükler sosyal aktivitelere daha fazla zaman ayırma eğilimindedirler ve genel olarak daha fazla mutluluk rapor ederler (Lucas ve diğerleri, 2008). Bu hem yetişkinler hem de çocuklar için geçerlidir, özellikle gençler (Cheng ve Furnham, 2002). Hatta bazı araştırmacılar mutluluk ve sosyal etkileşimler arasındaki ilişkinin bir mekanizma gibi çalıştığını bile öne sürmüşlerdir. Başkalarıyla etkileşimde bulunmanın bizi daha mutlu ettiği ve daha sonra daha mutlu olmanın bizi daha fazla etkileşime girmeye motive ettiği geri bildirim döngüsü diğerleriyle. Bu, ilk etapta başkalarıyla etkileşime girme konusunda daha motive olma eğiliminde olduklarından, dışa dönüklerin genel olarak neden daha mutlu olduklarını açıklamaya yardımcı olabilir. Ancak çoğu durumda içedönüklerin sosyalleşmeyi dışadönükler kadar sevdiklerini, sevdikleriyle farklı türde ilişkilere sahip olabileceklerini ve daha fazla kesintiye ihtiyaç duyabileceklerini unutmamak önemlidir.

Yardım ve Şükran

olmanın yanı sıra ile insanlara yardım etmenin de bizi mutlu ettiği görüldü. Aslında tek bir verme eylemi bile bizi mutlu edebilir. Bu konuyla ilgili bir çalışmada insanlara 5 dolar ya da 20 dolar içeren zarflar verildi. Yarısına parayı kendilerine harcamaları söylendi, diğer yarısına ise parayı başkasına harcamaları söylendi. Daha sonra çalışmanın sonunda onlardan ne kadar mutlu hissettiklerini bildirmeleri istendi. Kendilerine verilen paranın miktarı onların mutluluğunu etkilemedi ama parayı başkası için harcayan insanlar Günün sonunda parayı kendilerine harcayan insanlardan daha mutlu hissettiklerini bildirdiler (Dunn, Aknin ve Norton, 2008). Takip araştırmaları, diğer insanlara para harcamanın, sizin yaptığınızdan farklı olduğunu gördüğünüzde sizi özellikle mutlu ettiğini gösteriyor. cömertlik Bağış yaptığınız kişi veya amaç ile bir tür yakın bağ hissettiğinizde ve kendi başınıza verme kararını verdiğinizde bu gerçekleşir (Lok ve Dunn, 2020).

Başkası size bir şey verdiğinde minnettar olmanın da benzer faydaları vardır. Bir çalışma, minnettar hissetmeye teşvik edilen kişilerin, bir ekonomik oyunda başkalarına daha fazla para verdiklerini ortaya çıkardı. Tanıdıkları birine ya da tanımadıkları birine veriyor olmalarına bakılmaksızın (DeSteno ve ark., 2010). Dahası, insanlar hissetmeye teşvik edildi minnettarlık Tanıdıkları birine ya da tamamen yabancı birine yardım etmek için olsun, başkalarına yardım etmek için yapmayanlardan daha fazla çaba harcarlar (Bartlett ve DeSteno, 2006). Minnettarlığın aynı zamanda bazı bencil ayartmalarımızı aşmamıza ve inşa etmemize yardımcı olduğu da gösterilmiştir. Oto kontrolgelecekteki sosyal etkileşimlerde işbirlikçi olmamıza yardımcı olur. Gerçekten de araştırmacılar, minnettarlığın teşvik edilmesinin, insanların bir ödül almak için daha uzun süre beklemesine yol açtığını ve aynı şekilde minnettarlığın da arttığını bildirmiştir. iyi beslenmek ve daha fazla egzersiz yapmak gibi öz kontrol gerektiren her türlü olumlu sağlık davranışıyla ve daha düşük uyuşturucu oranlarıyla ilişkilidir. Ve alkol kullanın (DeSteno, 2018).

Kaç para?

Hepimiz paranın bizi mutlu edeceğini düşünüyoruz ama konuyla ilgili araştırmalar karışık sonuçlar verdi. Bazı araştırmalar, daha fazla paranın her zaman daha fazla mutlulukla ilişkili olduğunu buldu. Diğerleri, paranın sizi daha mutlu ettiğini, ancak yalnızca belirli bir miktara kadar olduğunu ve rahat yaşamaya yetecek kadar paraya sahip olduğunuzda, daha fazla paranın sizi mutlaka daha mutlu etmediğini bildiriyor. Daha yeni bir çalışmada, farklı sonuçlar bulan bilim insanları, sorunu kesin olarak çözmek için bir araya geldiler ve cevabın biraz karmaşık olduğunu buldular. Zaten mutlu olan insanlar için, daha fazla para onları yalnızca daha mutlu kılar. Bununla birlikte, genel olarak mutsuz olan insanlar için, yaklaşık 100.000 dolara kadar daha fazla para onları daha mutlu eder, ancak bundan fazlası yardımcı olmaz (Killingsworth ve diğerleri, 2023).

Bundan daha da karmaşık bir hal alıyor. Örneğin, daha fazla para kazanmak, daha fazla çalışmak ve arkadaşlarımızla ve ailemizle daha az zaman geçirmek gibi bizi mutlu etmeyen şeyleri yapmamıza neden olabilir (Aaker ve diğerleri, 2011). Dahası, daha fazla para daha fazla seçeneği beraberinde getirir ve bu da mutlaka mutluluk getirmez. Örneğin, bir çalışma, insanların Paris veya Hawaii'ye ücretsiz bir gezi teklif edildiğinde mutlu olduklarını, ancak zengin insanların sıklıkla yapabildiği gibi, aralarında seçim yapmak zorunda kaldıklarında daha az mutlu olurlar (Hsee ve Hastie, 2006).

Ancak daha fazla para bizi daha mutlu etmese de, araştırmalar parayı daha akıllıca kullanmanın bunu yapabileceğini gösteriyor. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri, Kanada, Danimarka ve Hollanda'yı kapsayan geniş çaplı bir araştırmada araştırmacılar, Zamanlarını koruyan hizmetlere (temizlik hizmetleri, çimleri biçecek biri, hatta arada bir yemek yemeye gitmek) para harcama eğiliminde olan kişiler az stresli genel olarak ve aslında paralarını maddi mallara harcama olasılığı daha yüksek olan insanlardan daha mutludur (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers ve Norton, 2017).

Bu araştırmacılar, zamandan tasarruf sağlayan hizmetlere para harcamanın stresi azaltıp insanları daha mutlu edip edemeyeceğini inceleyen bir deney yapmaya devam etti. Bir grup insana art arda iki hafta sonu boyunca kendilerine harcamaları için para (40 dolar) verdiler. İlk hafta sonu insanlara parayı kendilerine zaman kazandıracak bir şeye harcamaları söylendi. İkinci hafta sonunda parayı kendileri için bir şeye, maddi bir satın alma işlemine harcamaları söylendi. Her hafta sonundan sonra deneyciler insanları aradı ve onlara ne kadar mutlu olduklarını ve ne kadar stresli hissettiklerini sordu. Anket sonuçlarıyla tutarlı olarak insanlar, maddi bir satın alma işlemine kıyasla kendilerine zaman kazandıracak bir şeye para harcadıktan sonra önemli ölçüde daha az stresli ve daha mutlu hissettiklerini bildirdi. Üstelik stresli insanların ne kadar mutlu hissettiklerini söyledikleri ile ne kadar mutlu olduklarını söyledikleri arasında doğrudan bir bağlantı vardı. bu insanların kendilerini daha mutlu hissetmelerini sağlayan şeyin stresteki azalma olduğunu ileri sürmektedir (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers, & Norton, 2017).

Mutluluğu Bulmak Üzerine

Buradaki hikayeden alınacak ders, bizi en mutlu eden şeylerin mutlaka en pahalıya mal olan şeyler olmadığıdır. Bu tatil sezonunda belki de onlara zaman ya da birliktelik hediye ederek kendimizi ve başkalarını en mutlu edebiliriz. Çocuklarınıza kendi başlarına oynayabilecekleri oyuncaklar yerine, birlikte yapabilecekleri şeyler vermeyi düşünün. Ve anne babanıza, gördükleri yeni boşluğu vermek yerine, belki onlar için evlerini temizlemeyi teklif etmek (veya onlara bir temizlik hizmeti almak) onları daha da mutlu edebilir. Ne yapmayı seçerseniz seçin, insanları sürekli olarak en mutlu eden şeyin başka insanlarla birlikte olmak olduğunu unutmayın; dolayısıyla bu sezon verebileceğiniz en iyi hediye belki de KENDİNİZİN hediyesidir.