"Grinch Olmayın!"

Grinch'i sevmek zor ama gizliden gizliye onu her zaman çekici bulmuşumdur. Eşit derecede ekşi ve bencil, kayaların üzerinde servis edilen iyi bir Eski Tarz gibi. Karamsar, cüretkar ve acı tatlı; o, olmanın imkansız olduğunu hissettiğim her şey. Umursamamak ve ne istersen onu yapmak ne kadar özgürleştirici!

Grinch'in dağda tek başına yaşadığını ve iki beden küçük bir kalple Whoville'deki gürültülü Noel şenliklerini sonsuza kadar sona erdirmek için bir plan yaptığını hatırlayın. Köpeği Max ile birlikte Noel Baba kılığına girerek kasabaya gelir ve tüm hediyeleri, ziyafet yiyeceklerini ve hatta Noel ağacının kendisini çalar.

mücadele eden bizler için OKBGrinch en çok sevdiğimiz her şey korku. Neden yılın bu zamanı daha neşeli değiliz? Kendi bencilliğimizle başkalarının tatilini nasıl mahvedebiliriz? Rahatlamamız gerekirken neden uzun uzun düşünmek zorundayız? Biz de Grinches miyiz?

Bu ve diğer endişeler, yılın bu en mutlu zamanında bizi rahatsız ediyor ve daha da kötü hissetmemize neden oluyor çünkü bu, kendimizi her zaman görmek istediğimiz iyi, şefkatli ve zeki bakış açımıza ters düşüyor. "Bir kaktüs kadar sevimli ve bir yılan balığı kadar çekici" Grinch'ler değil, melek gibi ve masum Kimler olmayı tercih ederiz.

OKB'si olan kişiler aslında Grinch'e karşı harika birer engeldir. Son araştırmalar, OKB'si olan kişilerin çok büyük kalplere sahip olduklarını gösteriyor; tam olarak iki beden kadar büyük değil, ama doğal olarak büyük bir empatiyle ve sevdiklerini incitme veya hayal kırıklığına uğratma endişesiyle donatılmışlar. Grinch'in aksine, başkalarına karşı o kadar mükemmel bir uyum içindedirler ki, kendi zıt duygu ve düşüncelerini kabul etmek zordur. Kişinin bu yönlerini yargılamak veya unutmak ve ardından elbette sarmallar halinde endişelenmek oldukça kolaydır. Tatil sırasında OKB hastalarının iç monologu "Grinch olma, Grinch olma" olabilir.

Ancak Theodore Geisel'in (iyi yaşlı Dr. Seuss) Grinch'i kendisinden sonra modellediğini öğrenmek kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Stresli Karısının devam eden sağlık sorunları ve Noel'in artan ticarileşmesinden dehşete düşmesi nedeniyle 26 Aralık'ta aynaya baktı ve Grinch'i gün gibi net gördü. Ve Grinch olma alanının, kendisinin tanıması ve hatta belki de sevmesi gereken bir parçasıyla bağlantı kurmasına izin verdiğinden neredeyse eminim.

Bu tatilde OKB'niz varsa, neden içinizdeki Grinch'in orada olması için biraz daha alan bırakmıyorsunuz? Bu tatil sezonunda neşeli ve mutlu olmanız gerektiğini kim söyledi? Bazen anti-sosyal, ilgisiz veya düpedüz kötü hissedemeyeceğinizi kim söylüyor? Bu seni Grinch yapmaz, insan yapar.

Bugünlerde OKB tedavisiyle ilgili iki temel düşünce var. Altın standart ve en popüler olanı, maruz kalma-tepkinin önlenmesine dayanır. Bu, korkunuza yer açmak anlamına gelir ve endişe onu elinden almaya çalışmadan. Yani, Grinch olma konusunda endişeleniyorsanız ve merak ediyorsanız, bir süreliğine orada olmasına izin verin ve her zaman Whoville'in neşeli bir sakini olduğunuza dair birinden güvence aramamaya çalışın. Bazen bir Grinch olabileceğiniz ihtimalini eğlendirin.

En iyi Boris Karloff sesinle benimle birlikte söyle: "Sen bir canavarsın, Bay Grinch. Kalbin boş bir delik. Beyniniz örümceklerle dolu, ruhunuzda sarımsak var. Sana otuz dokuz buçuk metrelik bir direkle dokunmam!" Ancak burada, Grinch ile aranızda hiçbir mesafe olmadığını ve bunun sizin için sorun olmadığını hayal etmenize izin verin.

OKB ile ilgili ikinci düşünce ekolü İç Aile Sistemleridir. Bu yaklaşım, kendinizin her parçasıyla arkadaş olmanın değerli ve sevimli olduğunu vurgular. Şaşırtıcı bir şekilde bu, ailenizin size en sevimsiz ve üzücü görünen yönlerine ekstra sevgi vermek anlamına gelir; tatillerde ziyarete gelen o sinir bozucu amca veya teyzeyi düşünün. Bu tarafınıza biraz daha fazla önem verin ve sevgi gösterin ve onun neye ihtiyacı olduğu konusunda biraz merak uyandırın. Kendi başına kalmak için biraz zamana ihtiyacı var mı? Mutlu, iyi ya da enerjik olmak için her türlü beklentiden özgürleşmeye ihtiyacı var mı? Onu bir kenara bırakmaktan hoşlanan diğer kısımlarınız tarafından yanlış anlaşıldığını mı hissediyorsunuz?

Biraz ses verin ve gerekirse Boris Karloff'la birlikte şarkı söyleyin: "Deniz tutmuş bir timsahın tüm yumuşak tatlılığına sahipsiniz! İkiniz arasında seçim yapma hakkınız olsa deniz tutmuş timsahı seçerdim."

Ve şimdi, gülümsemenizde o termitlerin sırıtışıyla, bir kez olsun Grinch olun. Tatilinizi çok daha parlak hale getirebilir!