Neden İnzivaya Çıkmalısınız?

Kelimesini nadiren kullanırım meliama bunun da bir zamanı ve yeri var; ergenlik çağındaki oğluma "Duş almalısın" dediğimde. Veya kendime "Kaydırmayı artık bırakmalısın" diye hatırlattığımda.

Son zamanlarda müşterilerime "İzlenmeye devam etmelisiniz" diyorum. Geri çekilmeleri "gerekli" kategorisine koydum çünkü Bunları, duş almak veya telefon kullanımını sınırlamak gibi, bu modern dünyada zihinsel ve fiziksel hijyeninizin bir parçası olarak görüyorum. dünya.

İlk inzivaya 14 yaşımda gittim. Bu kayalık zamanlarda genç Yıllar sonra annem beni Ojai'deki kaplıcalara, Santa Ynez dağlarındaki ter kulübelerine ve hatta Orcas Adası'ndaki balinalarla şarkı söylemeye götürdü.

Bir yetişkin olarak dünyanın dört bir yanındaki, Peru, Kosta Rika ve Fransa'daki favori dinlenme merkezlerine seyahat ettim ve şimdi çocuklarımı al inzivalarda ve yoga ve ACT inzivalarında terapistlere ve genel kamuoyuna liderlik ediyor.

Neden geri çekilmeyi denemelisiniz?

Çünkü senin için büyülü şeyler olacak.

Fiziksel olarak geri yüklersiniz

Bütün yiyecekleri yediğinizde, yeterince uyuduğunuzda, vücudunuzu hareket ettirdiğinizde, hareketlerinizi yavaşlattığınızda ortaya çıkan bir sinerji vardır. gergin sistem, toksinleri uzaklaştırın ve tefekkür uygulamalarına katılın. Sen etkinleştir vücudun doğal yenilenme kapasitesi ve kendini iyileştir. İnzivanın üçüncü gününde cildim parlamaya başlıyor.

Günlük gürültüden bir mola alırsınız

E-postaların, telefonların pinglemesinin, araba kullanmanın veya yapılacaklar listesinin olmadığı bir gün hayal edin. Hayatınızı sürdürmek için ayırdığınız zamanı ayırdığınızı ve onu hayatınızı yaşamak için kullandığınızı hayal edin. İnzivaya çekildiğinizde gün batımını izlemek, yemeğinizin tadına bakmak, insanların gözlerinin içine bakmak ve yolunuza çıkan bir böceği düşünmek için zamanınız olur.

Bağlantılar kurarsınız

Çoğu zaman insanlar inzivanın tecrit edici olduğunu düşünür, ancak en derin dostluklarımdan bazıları inziva sırasında oluştu. Hassas konuşmaları teşvik eden bağlantıya ve radikal dürüstlüğe değer veren benzer düşüncelere sahip insanlarla birliktesiniz ve dostluk. Arkasına saklanacak bir makyaj, telefon ya da görüntü yok.

Alışkanlıklarınızı sıfırlıyorsunuz

Katılımcılar oradayken en az bir alışkanlıktan vazgeçebilir veya yeni bir alışkanlık başlatabilirler. Akşam yemeğinde sunulmadığında veya sabaha başlamadığında bir kadeh şaraptan vazgeçmek çok daha kolaydır meditasyon Çocuklara kahvaltı hazırlamak zorunda olmadığınızda pratik yapın. Yeni alışkanlığınızı inzivaya çekip güçlendirdiğinizde, bu alışkanlığınız yerleşik hale gelir ve daha zorlu ortamlara geri dönmeye hazır olur.

Doğayla bağlantı kuruyorsunuz

Dinlenme merkezleri genellikle güzel ortamlarda bulunur. Kuşları duyacak, yabani çiçekleri görecek, yıldızlarla dolu gece gökyüzüne bakacaksınız. Doğal dünyaya daldığınızda hayranlık ve muazzam desteği hissetmeden edemezsiniz.

Sen yeniden alevlendir maneviyat

Günleriniz yapılacaklarla doluyken kendinizi ruhsal hissetmek zordur. Sessiz zaman, yalnızlık ve geri çekilen ritüel, sizin anladığınız şekliyle inancınız veya zarafetinizle yeniden bağlantı kurmanın kapısını açar. İlahi söylemek, dua etmek ve meditasyon yapmak için zaman var.

Kim olduğunu hatırlıyorsun

Bir eve dönüş yaşanıyor. Kendinizle yeniden tanışırsınız, hayatınız ve onun nereye varmasını istediğiniz üzerine düşünürsünüz. Yeni taahhütlerde bulunursunuz ve rota düzeltmeleri konusunda net olursunuz. Hiçbir şey yapmamak bir şey yapmaktır. İnziva katılımcılarından sık sık geri döndüklerini ve işlerinden ayrıldıklarını, toksik bir ilişkiyi sonlandırdıklarını veya yeni bir iş kurduklarını söyleyen e-postalar alıyorum. Büyük kararları net bir şekilde almak için zamana ihtiyacınız var ve geri çekilirken çok fazla zamanınız var.