Güneş Koruyucu Sorunlarına 5 Çözüm

Şok olmayın, ancak cilt kanserinin en ölümcül formu olan melanom vakaları, kadınlar arasında 1980'den beri her yıl yüzde 2,4 arttı. Daha acil bir ifadeyle, bir kişi her saat melanomdan ölür. Ve işte bu var: Yıllıklar Dahiliye günlük güneş kremi kullanmayan katılımcıların cilt yaşlanmasına göre yüzde 24 daha fazla yaşlandığını tespit etti.
Bunların hepsi şu soruyu yalvarıyor: Amerikan Akademisi'ne göre, neden, oh neden, günlük güneş koruyucu giyen kadınların sadece yüzde 14'ü Dermatoloji (AAD), özellikle 15'ten fazla bir SPF kullanırken cilt kanseri gelişme riskini 50 oranında azaltabilir. yüzde?
Gerçekten Basit Facebook'ta okuyuculardan nedenlerini açıklamalarını istedi, sonra herhangi bir engeli aşacak kadar ikna edici çözümler için dermatologlara ve araştırmacılara döndü.

Bahane: Güneşten Koruyucular Zehirlidir

“Toksisite”, bilimsel olmayan araştırmamızdaki kadınların güneş koruyucu kullanmadıklarını söylemelerinin bir numaralı nedeniydi. Görünen o ki, güneş kremlerindeki bazı kimyasallar sorunlu ama laboratuvar hayvanlarında. Retinil palmitat, birçok güneş kreminde bulunan ve yaşlanma karşıtı etkilere sahip A vitamini kuzeni gece kremlerinde kullanıldığında), son güneşten sonra giyildiğinde cilt kanseri gelişimini hızlandırdığı gösterilmiştir. poz. Bir başka yaygın güneş koruyucu bileşen olan oksibenzon, hormon bozulmasına ve muhtemelen cilt kanserine yol açabilecek hücre hasarına bağlanmıştır. Ancak insanlara gelince, “genel olarak, klinik araştırmalardan ve araştırma çalışmalarından güneş koruyucu bileşenlerin vücuda zarar verdiğini söylüyor ”diyor Ann, Michigan Üniversitesi'nde dermatoloji yardımcı doçenti olan Frank Wang Arbor. “Aksine, güneş koruyucuların cilt kanseri ve yaşlı bir görünüm riskini azaltma çalışmalarında kanıtlanmıştır.”
Hala endişeli misiniz? Daha sonra çinko oksit ve titanyum dioksit gibi fiziksel bloklarla kimyasal içermeyen bir formülasyon kullanarak bu bileşenlerden tamamen kurtulun. Bunlar UV ışınlarını absorbe etmek yerine saptırır ve hassas ciltler için yeterince naziktir. Alba Botanica'yı Çok Yumuşatıcı Spor Mineral SPF 45'i (11,50 $, albabotanica.com) veya MDSolarSciences Mineral Krem Geniş Spektrumlu SPF 30 (30 $, mdsolarsciences.com).

Bahane: Birini Kullanırsam D Vitamini Eksikim

Vücudun ne kadar D vitaminine ihtiyacı olduğu ve kaynağın ne olması gerektiği konusunda devam eden bir tartışma var. D vitamini “güneş ışığı vitamini” olarak da bilinir, çünkü bunu elde etmenin bir yolu vücudun UV ışınlarına verdiği yanıttır. Birkaç yıl önce manşetlerin insanların düşünülenden daha fazla D vitaminine ihtiyacı olduğunu ve bunu doğrudan güneşten almamız gerektiğini öne sürdüğü kısa bir an vardı. Ve böylece güneşe tapanlar güneşten koruyucuyu ve ibadet etmeye devam etmek için mükemmel bir bahane buldular.
Ancak 2011 yılında Washington, DC'deki Ulusal Akademiler Tıp Enstitüsü'nde yapılan büyük bir çalışma tüm bunları indirdi. Çalışma, sağlıklı Amerikalıların, az güneş ışığına maruz kalanların bile, tesadüfi güneşe maruz kalma ve diyet kaynaklarından bol miktarda D vitamini aldığını bildirdi. Mevcut önerilen diyet alımı, süt dahil takviyelerden veya takviye edilmiş gıdalardan günde 600 IU'dur (uluslararası birimler). Makale ayrıca D vitamininin aldatmacasına kadar yaşamadığını ileri sürdü. Kemikleri güçlendirmenin yanı sıra, kalp hastalığı, kanser, diyabet ve diğer kronik hastalıklara karşı koruyucu faydaları kesin değildir. Bu yılın başlarında, dergide yayınlanan D vitamini üzerine 40 çalışmanın analizi Lancet Diyabet ve Endokrinoloji, benzer sonuçlara vardı.
Her durumda, diyor Barbara A. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde bir dermatoloji profesörü olan Gilchrest, “güneş koruyucu giymenin veya başka bir şekilde güvenli güneş uygulamasının D vitaminine yol açtığına dair kanıt yok Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, haftada üç kez güneş koruyucu olmadan sadece 10 ila 15 dakika güneşe maruz kalma çoğu kişi için yeterli D vitamini seviyesi sağlar. complexions. Belirli bir süre sonra, cilt tipinize bağlı olarak, UV hasarı devam eder, ancak başka D vitamini üretileceği düşünülmez. Çoğu kişi için maksimum üretim yaklaşık 30 dakika içinde gerçekleşiyor, diyor Gilchrest.

Bahane: Yapışkan Hissediyorlar

Artık değil. Yapışkan formülasyonlar hemen hemen beyaz burunlu cankurtaranın yolunu tuttu. Geçmişte yoğun UV radyasyonunu engellemek için gereken ağır yağlar yerine, “bazı kimyasal güneş kremleri artık now SPF güçlendiricileri” kullanıyor. UV hasarını önlemeye yardımcı olan topikal C vitamini formu - daha eski, daha ağır gereksinimi azaltırken mevcut korumayı arttırmak için malzemeler, ”diyor New York'taki Sina Sina Hastanesi'nde dermatolojide kozmetik ve klinik araştırma direktörü Joshua Zeichner Kent. Sonuç olarak, formüller o kadar hafif ilerler ki, güneş kreminden daha çok vücut losyonu gibi hissederler.
Çinko oksit ve titanyum dioksit gibi fiziksel bloklar, yeni formüller sayesinde artık kalın beyaz bir macun değildir. Araştırmacılar, örneğin, bu bileşenleri mikroskopik ve ultra hafif nanoparçacıklara dönüştürmenin yollarını buldular, bu yüzden şeffaf görünüyorlar. Bu parçacıkların cilde emilebileceği ve canlı dokulara zarar verebileceği ilk endişeleri aslında ölüden oluşan en dış tabakaya nüfuz etmediklerini gösteren araştırmalarla dinlenin Hücreler. “Ayrıca, nanopartiküllerden önceki zarar kanıtları insanlarda kanıtlanmamıştır,” diyor Robert J. Friedman, New York'taki New York Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde dermatoloji profesörü. La Roche'u deneyin — Posay Anthelios 60 Ultra Hafif Losyon Spreyi (36 $, laroche-posay.us), veya kimyasal bir güneş kremi veya SkinCeuticals Şeffaf Fiziksel UV Savunması SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com).

Bahane: Kokuyorlar

Elbette hepimiz bir piña colada gibi kokmak istemeyiz veya daha da kötüsü, bazı garip kimyasallar karışımı gibi, ama her ikisi de aroması olmayan birçok seçenek var. Friedman, “Fiziksel güneş kremleri doğal olarak herhangi bir kokudan yoksun olma eğilimindedir” diyor. Kimyasal güneş koruyucuları tercih ederseniz, alerjiye neden olmayan maskeleme kokuları kullanabilen “kokusuz” un aksine “kokusuz” etiketli olanları arayın. Veya bebekler için üretilen mineral bazlı ürünlerden birini seçin; bunlar fiziksel blokerler içerir ve kokuluysa hafif kokuludur. Coola Classic Face SPF 30 Kokusuz Güneş Koruyucu (32 $, coolasuncare.com) veya Dürüst Şirket Güneş Koruyucu SPF 30 (14 $, honest.com) fiziksel bir blok için.

Bahane: Pahalıdırlar

Ee, tekrar dene. “Mükemmel koruma sağlayan pahalı markalar var, ancak daha ucuz eczane markalarından aynı seviyede koruma alabilirsiniz” diyor. Fiyat farkının genellikle daha güzel ambalajlamadan veya peptidler gibi yaşlanma karşıtı bileşenlerden kaynaklandığına dikkat çeken Zeichner veya antioksidanlar. “Gerçek şu ki, aktif güneş engelleyici bileşenler muhtemelen aynı” diyor Zeichner. Sun Bum Shortie SPF 30 (12 $, trustthebum.com) veya Salatalık Doğal Güneş Koruyucu SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com).

Güneş Koruyucu Smarts

Güneş koruyucunuzdan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için…
Gökyüzündeki SPF'yi atla. Bu rakamlar doğası gereği yanıltıcıdır ve daha fazla koruma sağladıklarını göstermek için yeterli veri yoktur, bir SPF ile formüllerin satışının yasaklanmasını öneren Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre 50. Dermatolog Barbara Gilchrest “SPF 50, UVB ışınlarının yüzde 98'ini engellerken, SPF 30 yüzde 97'yi engelliyor” diye belirtiyor. “Bunlar, özellikle hiç kimsenin güneş kremi, koruma derecesi belirtildi. ”(Aşağıdaki tutarlar hakkında daha fazla bilgi.) Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) bir SPF seçilmesini önerir. 30.
Geniş spektrumlu bir ürün seçin. Bu, her ikisi de kansere neden olabilen UVB ve UVA ışınlarına karşı koruduğu anlamına gelir. Terleme eğilimindeyseniz veya yüzüyorsanız, etikette “suya dayanıklı” olup olmadığına bakın. (Evet, su altında yanabilirsiniz.)
Taze olduğundan emin olun. Son kullanma tarihi geçen veya rengi veya kıvamı değişen ürünleri (kötüleştiğini gösteren işaretler) atın.
Uygulayın ve tekrar uygulayın. AAD, kulakların ve ayak parmaklarının üst kısımları ve boynun arkası da dahil olmak üzere açıkta kalan tüm alanlarda en az bir ons güneş kremi (atış camı tutarı hakkında) kullanmanızı önerir. Hangisi önce gelirse, iki saatte bir veya suya girdikten veya terledikten sonra tekrar uygulayın.

Bronzlaşma Bağımlısı Olabilir misiniz?

Yaz aylarında, çoğu zaman güneş koruyucu olan ışınları emiyorsunuz. Soğuk hava geldiğinde, bronzlaşma yatağında kızartıyorsunuz. Eğer bu sensen yalnız değilsin. bir JAMA Dermatoloji Bu yılın başlarında yayınlanan inceleme çalışması, 1986-2012 yılları arasında üniversiteye devam eden öğrencilerin yüzde 55'inin o dönemde Batı ülkelerinde yaşayan genel yetişkin nüfusun yüzde 36'sı en az bir bronzlaşma salonunu ziyaret etmişti. bir Zamanlar. Ve sayılar, kapalı bronzlaşma nedeniyle cilt kanseri vakalarının, akciğer kanseri vakalarından daha fazla olduğunu göstermektedir. San Francisco, Kaliforniya Üniversitesi'nde dermatoloji profesörü olan Eleni Linos ve ders çalışma. Neden bu kadar çok insan sağlığını riske atıyor?
Araştırmalar, sürekli bronzlaştırıcıların, UV ışınlarına, güneşten veya bronzlaşma yataklarından, eroin bağımlıları ilacın üzerinde olduğu gibi bağlanmış olabileceğini düşündürmektedir. Araştırmacılar, sık sık tabaklayıcıların, mide bulantısı gibi afyon yoksunluğu ile tutarlı olan yoksunluk belirtileri yaşayabileceğini bildirmektedir. Kendinizi güneşe veya bronzlaşma yatağına alıştırmakta zorlanıyorsanız ve şişelenmiş bir bronz aynı acele etmeyecekse, UV ışınlarından aldığınız endorfin artışını simüle etmeye çalışın. Şiddetli bağımlılar için, uygun tedavi için bir psikolog görmek yardımcı olabilir.