Aslında Çalışan Okul için Stressiz Bir Sabah Rutini

Kimse sizi geç kalmak için stresli bir sabah rutinine sahip olmaktan hoşlanmaz. Seni oyundan alıkoyar, ruh halini bozar... ve genellikle evde, mutfak tezgahında önemli bir şey bırakmanıza neden olur. Bu ipuçları ve hackler zamanında uyanmanıza, hızlı bir şekilde hazırlanmanıza ve birkaç dakika ile okula gitmenize yardımcı olacaktır. Ve bu fikirlerden biri, alarmı sizden daha erken ayarlamayı gerektirmez. Kolaylaştırmak için bu basit stratejileri izleyin sabah rutinin okul için ve bir daha asla ilk döneme geç kalmayacaksınız.

Okul için Sabah Rutin: Birinci Bölüm

Önceki gece...

1. Hava durumunu kontrol edin. Yarın hava durumunu bilmek çantanızı toplamanıza ve kıyafetinizi planlamanıza yardımcı olacaktır (okumaya devam edin).
2. Çantanı paketle. Kitaplarınızın, kağıtlarınızın, dizüstü bilgisayarınızın, anahtarlarınızın ve ihtiyacınız olan diğer şeylerin (güneş gözlüğü? şemsiye?) yarın için paketlenmiş ve ön kapı tarafından bekliyor. Uyanıkken ne kadar çok yaparsanız, yarın sabah o kadar az unutursunuz.
   instagram viewer
3. Cihazlarınızı şarj edin. Dizüstü bilgisayar, tablet, telefon - yarın açıldıklarından emin olun.
4. Bir kıyafet seçin. Tahminleri göz önünde bulundurarak, güneş, yağmur, kar, sıcak sıcaklıklar veya soğuk için giyinmeyi biliyorsunuz. Oradan, ayakkabılardan yukarı doğru inşa edin. (Şimdi çoraplarınızı temizlemediğinizi ve buna göre ayarladığınızı anlamanın zamanı geldi). Her şeyi yatak odanızın kapısına veya sandalyeye takın.
5. Gölgeleri açık bırakın. Karartma tonları ve perdeler bütün sabah uyuyabileceğiniz hafta sonları önemlidir. Ancak hafta içi günlerde, kalkmak için ekstra motivasyon sağlamak için gün ışığını kullanın ve sabah rutininize başlayın okul için.
6. Alarmınızı odada hareket ettirin. Alexa’nın uyandırma çağrısını rahat yatağınızın konforundan durdurmak çok kolay. Bunun yerine, evden ayrılmadan önce eski bir dijital saat veya telefonunuzu en az 30 dakikaya ayarlayın (daha hızlı hazırlanabileceğinizi düşünüyorsanız, kendinizle dalga geçiyorsunuzdur), ardından yatak. Sabah AM'de kapandığında, kapatmak için yataktan kalkmak zorunda kalacaksınız... ve oradan, yıkamak için banyoya sadece küçük bir rastlantı.

Okul için Sabah Rutin: İkinci Bölüm

Sabahın ...

1. Alarmınızı kapattıktan sonra banyoya basın. Dişlerinizi fırçalamak şu anda isteğe bağlıdır: Sizi uyandırmaya yardımcı oluyorsa yapın, aksi takdirde kahvaltıdan sonra bekleyin (diş hekiminizi mutlu etmek ve gülümsemenizi parlak tutmak için). Diğer uyandırma taktikleri: Yüzünüzü veya duşunuzu ekstra koku gücü için nane kokulu bir vücut yıkama kullanarak yıkayın.
2. Yatağını yap. Saniyeler sürer ve okul için sabah rutininizin düzenli bir parçası olmalıdır - bu gece iyi yapılmış yatağınıza terkettiğinizde, yorgun olduğunuzda kendinize teşekkür edeceksiniz. (Ayrıca, ebeveynlerle bonus puan kazanırsınız.)
3. Giyinmek. Dün gece hazırlandığından beri bu birkaç saniye sürecek. (Kıyafetleri dürtü ile değiştirmeyin - yarın için bu iyi fikri saklayın.)
4. Kahvaltı yap. En az sekiz saat uyku modunda kaldıktan sonra (gençlerin gece sekiz ila 10 saat ihtiyacı vardır; küçük çocukların daha fazlasına ihtiyacı vardır), yakıt ikmali yapmanız gerekir. Enerji dolu ve öğle yemeğine kadar dolu kalmanız için bir protein ve karbonhidrat kombinasyonu seçin. Düşün: tahıl ve süt veya kızarmış ekmek ve fındık ezmesi; bir yumurta, yoğurt veya bir gecede chia pudingi ve meyve. Tam tahıllı ekmek üzerinde bir peynir sandviçi bile işe yarayacaktır ve bunu devam ettirebilirsiniz.
5. Dişlerini fırçala. Boşluk koruması, taze nefes — faydalarını biliyorsunuz.
6. Hızlı işler için beş dakika kazanın. Köpeği yürüyün, kediyi besleyin, küçük kardeşinizi otobüs durağına götürün. Telefonunuzu kontrol etmek veya TV'yi açmak yerine, hala zamanınız varken bunları yapın.
7. Dışarı çık. Evden çıkarken çantanı tut, eğer gerekirse kilitle ve git!