Ne Tür Mükemmeliyetçisiniz

Kendinizi sık sık bir “mükemmeliyetçi” olarak tanımlıyorsanız, şimdi bir adım daha ileri gidebileceksiniz - çıkıyor, farklı türleri mükemmeliyetçilik. Aslında, psikologlar üç ayrı mükemmeliyetçi kategoriyi saptadılar. Ve şimdi Kent Üniversitesi'ndeki araştırmacılar İngiltere'de her grup 229 üniversite öğrencisinin anketine dayanarak kendi sosyal davranış ve mizah modellerine sahip olduklarını tespit etti. Bulguları, Psikopatoloji ve Davranışsal Değerlendirme Dergisi, yüksek standartlar belirlemenin her zaman iyi bir şey olmadığını ortaya çıkarın. Üç çeşit:
Tip 1: Öz-yönelimli mükemmeliyetçiler, eylemlerini ve standartlarını mükemmel olmak için kişisel bir ihtiyaca dayandırır.
Tip 2: Sosyal olarak reçete edilen mükemmeliyetçiler, başkalarının mükemmel olmalarını istediklerine inanırlar, bu yüzden bu beklentileri karşılamaya çalışırlar.
Tip 3: Diğer odaklı mükemmeliyetçiler diğerleri mükemmel olmak ve bu beklentinin altında kalan insanları eleştirmek.

Araştırmacılara göre üçüncü tip “en karanlık” olma eğilimindedir. Onların kişilikleri, özellikle sosyal ve ilişki odaklı olan öz yönelimli mükemmeliyetçilere kıyasla daha saldırgan ve ilgisizdi. Sosyal olarak reçete edilen mükemmeliyetçiler en düşük benlik saygısına sahiptiler ve olumlu geribildirim verildiğinde bile genellikle başkalarından daha düşük hissettiler.
Her türün de farklı bir mizah anlayışı vardı: öz-yönelimli, sosyal olarak “gelişmiş ilişkiler” mizahı tercih etme eğilimindeydi reçete edilen mükemmeliyetçiler kendi kendini küçümseyen şakalar anlattılar ve diğer odaklı katılımcılar şakalara sık sık diğerleri.
Mükemmel olma ihtiyacı, sağlık üzerindeki etkileriyle de bağlantılıdır. Üniversitesi'nden bir çalışma Leuven mükemmeliyetçilerin kronik ağrı veya yorgunluk hissetme olasılığı daha yüksektir ve beden odaklı tekrarlayıcı davranışlarda bulunabilircilt toplama veya saç çekme gibi. Kent Üniversitesi'nden önceki araştırmalar bazı mükemmeliyetçilerin gurur duymakta güçlük çektiğini, bunun yerine utanç ve suçluluk duygusuna odaklandığını gösterdi. Evde stresli veya işyerinde baskı altında hissediyorsanız, 2 dakikalık egzersiz seni sakinleştirmek için artı birkaç basit numara stres çalışmasına yardım etmek için.