'Power Pose' Sonuçta Güveninize Yardım Edemez

Kendinizi daha önce bir güven artışına ihtiyaç duyduysanız — bir sunum yapmak veya yükseltme talep etmek üzeresiniz ya da sadece terk edildi ve kendiniz hakkında berbat hissediyorsunuz — bir “güç pozu” vermeniz gerektiğini duymuş olabilirsiniz. kapalı 2010 çalışmasıBu, geniş bir duruş almanın (çeneniz kalktığında Wonder Woman'ın omuzları düşünün) sırt ve eller kalçalarda) testosteronu yükseltebilir, stres hormonlarını azaltabilir ve risk almayı artırabilir davranışı.

Bu çalışmadan bu yana, güç pozlama bir TED konuşma, bir kendi kendine yardım kitabıve birçok dergi makalesi. (İtiraf ediyoruz, biz bunun hakkında yazılmış Ancak son araştırmalar, belirli bir şekilde ayakta durup durmadığını sorgulamaya başladı. yapar her şey, psikolojik olarak. Ve şimdi, Pennsylvania Üniversitesi'nden yapılan yeni bir araştırma, gücün testosteronu arttırdığına dair kanıt olmadığını söylüyor

veya güven ve bazı durumlarda bunun tam tersini yapabilirler.

Coren Apicella, Ph. D., psikoloji yardımcı doçenti ve Kristopher Smith, Ph. D. öğrenci, orijinal çalışmanın iddialarına şüpheyle yaklaşarak, bulguların uygun "sosyal bağlamı" dikkate almadığı yönündeki eleştirilerini kabul etti. Bu yüzden araştırmayı kazananlar ve kaybedenler ile bir rekabet ortamı kullanarak yeniden yaratmaya çalıştılar - insanlarda ve hayvanlarda doğal olarak hormon seviyelerini etkileme eğilimi olan bir durum.

"Kazananlar bir akraba yaşar testosteron artışı Kaybedenlere kıyasla, ”diye açıkladı Apicella. “Bunun için evrim teorisi, eğer sadece rekabetçi bir etkileşim kazanırsanız, testosteron sizi gelecekteki rekabete girmeye motive ediyor olabilir. Kaybettiyseniz, der ki, 'geri çekil, kıçınızı tekrar tekmelemek istemezsiniz.' '

Bu durumlarda güç pozlarının etkilerini test etmek için Apicella ve Smith tükürük örnekleri sağlamak için yaklaşık 250 üniversite çağındaki erkeği işe aldılar ve daha sonra savaş çekişmelerinde yer aldılar. Kazananlar güçlü ilan edildi ve kaybedenler zayıfladı. Daha sonra tüm erkeklerden yüksek, nötr veya düşük güçlü (düşünülmüş düşünün) bir poz vermeleri istendi.

Poz verirken, incelenen denekler yüzleri bir bilgisayar ekranında görüntüler - orijinal çalışmada kullanılan görüntüler. Yaklaşık 15 dakika sonra araştırmacılar ikinci bir tükürük aldı.

"Bu bedenlenmiş biliş fikrine hiç destek bulamadık," diyen Apicella, beyinden ziyade bedenden etkilenen düşüncenin yönlerini tanımlayan bir terime atıfta bulundu.

Ve çalışmadaki “kaybedenler” arasında ilginç bir gözlem daha yaptılar: Yüksek güçlü pozlar atanlar aslında biraz azaltmak düşük güçte poz verenler hafif bir artış gösterdi.

Araştırmacılar testosteron düşüşüyle ​​birlikte herhangi bir davranış değişikliğine dikkat etmediler ve herhangi bir sağlam sonuca varılmadan önce bu bulguların tekrarlanması gerektiğini söylüyorlar.

Smith, "İnsanların 'bunu yapana kadar taklit edemeymeleri' mümkün," dedi Smith Gerçekten Basit. “Aslında, başlamak için kendinden emin değilseniz ve doğal olarak baskın bir birey değilseniz, taklit etmek aslında zararlı olabilir.”

Bu durumlarda, testosterondaki bir düşüş koruyucu olabilir: “Vücudunuzun,“ hey, böyle davranmayı bırak ya da sonuçlarla karşılaşabilirsiniz ”demenin yolu olabilir” diye ekliyor.

Dergide yayınlanan yeni çalışma Hormonlar ve Davranış, son yıllarda güç pozlarının etkilerini ilk sorgulayan kişi değil. Geniş bir 2015 çalışması orijinal çalışmanın hormonal değişiklikler hakkındaki bulgularını tekrarlayamadı. Ve Eylül ayında, 2010 çalışmasının ortak yazarı bir blogundaki mektup artık güç poz etkisinin gerçek olduğuna inandığını belirtiyor. Hatta diğer araştırmacıları bu konuyu incelemekten caydırarak, bunun “zaman ve kaynak kaybı” olacağını yazdı.

Kısa bir süre sonra, orijinal çalışmayı birlikte yazan ve güç pozlamasıyla ilgili TED Konuşması ile tanınan doktora Harvard araştırmacısı Amy Cuddy, mektuba çürütmek, araştırmasını savundu. Laboratuarının, güç pozlama çalışmalarının henüz yayınlanmamış bir incelemesini yaptığını ve “geniş duruşları benimsemenin gerçekten güç duygularını artırdığını gösteren güçlü ve sağlam kanıtlar” bulduğunu yazdı.

Bununla birlikte, yeni makalelerinde, Apicella ve Smith bu konuda bugüne kadar yapılan en büyük iki çalışmanın “etkilerin ya minimal ya da bağlamdan güçlü bir şekilde etkilendiğini öne sürüyor” dedi.

"Bilim adamları olarak gerçeği önemsiyoruz," dedi Apicella. "Genel olarak araştırma, özellikle sosyal bilimlerden çıkan araştırmalar hakkında çok fazla şüphecilik var. Orijinal güç pozu gibi çalışmalar zararlı olabilir çünkü iyi işi yetkilendirmezler. "

Peki güç veren tavsiyeyi not etmenin zamanı geldi mi? Smith öyle düşünüyor. “Güç pozlamanın herhangi bir etkisi olduğundan şüpheliyiz ve şimdi bunun karşı üretken olabileceğini biliyoruz” diyor. “İnsanların kendilerine güvenmelerini sağlamak için belki de başka stratejiler denemeleri gerektiğini düşünüyoruz.” (Bu durumda, bazılarını önerebiliriz karın solunumu a Olimpiyat şampiyonu Laurie Hernandez?)