Akıl Sağlığını Etkileyen Sadece Bir Hava Durumu Olgusu Var

Pazar sabahı saatlerimizi değiştirmeden önce bu hafta sonu akşam güneşinin son saatlerini içinize çekin: Birkaç ay ileride kasvetli bir durumdayız.

Doğal ışığa maruz kalmanın ruh halini etkilediği ve günleri kısalttığı iyi bilinir (mevsim değişikliği ile doğal olarak mı yoksa Yaz Saati uygulamasından mı manuel olarak değiştirilirsek) insanları mavi hissettirebilir. Ancak yeni bir çalışma, duygusal ve zihinsel sağlığımız için güneş ışığının gerçekten ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Bulguları? Bir sürü - diğer tüm hava olaylarından daha fazlası, kesin olmak gerekirse.

Brigham Young Üniversitesi klinik psikoloji profesörü PhD Mark Beecher bir basın bülteninde, “Bu araştırmamızın şaşırtıcı parçalarından biri,” dedi. “Yağmurlu bir günde veya daha kirli bir günde insanlar, daha fazla sıkıntı. Ama biz görmedik. ”

Hava durumu ve depresyon tanısı arasındaki bağlantıyı incelemek için Beecher ve yardımcı yazarları kendi bildirdiği zihinsel sağlık verilerine baktılar. altı yıl boyunca BYU’nun Danışmanlık ve Psikolojik Hizmetlerinde ücretsiz oturumlara katılan 16.000’den fazla öğrenciden Merkezi. Öğrenciler her araştırmadan önce zihinsel sağlık durumlarını değerlendiren anketleri doldurmaları gerekmektedir ve bu da bu araştırma için son derece değerli olmuştur.

Bu anketler daha sonra BYU tarafından da toplanan kesin hava verileriyle eşleştirildi ve bu öğrencilerin tam olarak yaşadıkları bölgede bir dakika oldu. (Öğrenciler için isimler ve kimlik bilgileri analizden çıkarılmıştır.)

“Güneş ışınımına baktık ya da güneş ışığı miktarı aslında yere çarpıyor, ”dedi Beecher. “Bulutlu günleri, yağmurlu günleri, kirliliği hesaba katmaya çalıştık… ama onlar yıkıldı. Gerçekten önemli olan tek şey, gün doğumu ve gün batımı arasındaki zaman miktarıydı. ”

Toplamda, çalışma çiğ noktası, bulut örtüsü, yağış, rüzgar soğuk, rüzgar hızı, barometrik basınç, sıcaklık, ay günü ve birkaç hava ölçüsü kalite. Bununla birlikte, bu faktörlerin hiçbiri, belirli bir gün yeterli güneş ışığına sahip olduğu sürece, daha yüksek seviyelerde duygusal sıkıntı ile ilişkili değildi.

Bununla birlikte, toplam güneş zamanı mevsimsel olarak azaldıkça, sıkıntı seviyeleri yükseldi. Bu durum, sadece mevsimsel duygulanım bozukluğu teşhisi konan öğrencilere değil, çalışma döneminde danışmanlık arayan tüm öğrencilere uygulanmıştır. (Çoğu öğrenci, uyum, kaygı veya genel depresyon ile ilgili konularda oturumlara katıldığını bildirmiştir.)

Terapistler, kış aylarının hizmetleri için yüksek talep zamanı olacağının farkında olmalıdır. Çalışmanın yazarları, insanlar duygusal sıkıntılara diğer zamanlardan daha savunmasız olabileceğinden yıl.

“Bu bulgular, kurumların ve halk sağlığı kurumlarının güneşin azaldığı dönemlerde müdahale ve önleme kaynakları ve stratejileri planlama gereğini ortaya koyuyor” diye yazdı.

'De yayınlanan çalışma Duyuşsal Bozukluklar Dergisi, Beecher ve BYU fizik profesörü Lawrence Rees arasında sıradan bir konuşma ile başladı.

Rees, “Bir gün fırtınalıydı ve Mark'a bu günlerde daha fazla müşteri görüp görmediğini sordum” dedi. “Emin olmadığını söyledi, bu açık bir soru. Doğru veri elde etmek zor. ”

Rees, Provo, Utah bölgesinde hava okumalarına erişebildiğini ve Beecher'in üniversitedeki öğrenciler için duygusal sağlık verilerine erişebildiğini fark etti. EPA'dan kaynaklanan kirlilik sayılarını eklediler ve verileri birleştirmek ve analiz etmek için istatistik profesörü Dennis Eggett'te dolaştılar.

Provo, yakındaki dağların neden olduğu ters çevirme etkisi nedeniyle, ülkedeki en yüksek hava kirliliği seviyelerinden bazılarına sahiptir - özellikle kışın. Yazarlar kötü hava kalitesi seviyelerinin mevsimsel depresyon oranlarını etkileyebileceğini kabul etmekte ve çalışmalarının farklı iklimlerde tekrarlanması gerektiğini belirtmektedir.

D vitamini alımı, açık havada ve doğada harcanan süre ve bronzlaşma kabini kullanımı gibi güneş ışığına maruz kalma ile ilgili faktörleri araştırmak için ek araştırmalara da ihtiyaç vardır.

Bununla birlikte, haberler önümüzdeki aylar için kötü değil.

“Diğer hava ve kirlilik değişkenlerinin aşağıdakilere sahip olmadığını tespit etmenin bir yolu: ruh sağlığı üzerindeki önemli etkisi, insanların ve müşterilerin esnek ve uyarlanabilir olmalarıdır. ” yazdı. “Dış öğelerin ruh halini veya etkiyi büyük ölçüde etkileyebileceği düşünülse de, bu sonuçlar insanların başa çıkma ve uyum sağlama yeteneklerine daha fazla kredi verilmesi olasılığını ortaya koymaktadır.

Başka bir deyişle, erken gün batımı hala bir serseri olacak - ama en azından yağmur hakkında çok fazla endişelenmemiz gerekmiyor.