Meyve Suyu veya Elma Şarabı İçmelisiniz?
İki between ile daha sağlıklı bir seçim arasındaki farkları öğrenin.
Aya Brackett
Nasıl farklılar?
Her ikisi de yaklaşık aynı miktarda kalori, lif ve şeker içerir. İkisi arasındaki temel fark, meyve suyunun tohumlar gibi katı maddeleri uzaklaştırmak için filtrelenmesidir ve cilt, tohumlar ve cilt ezilir ve elma şarabına dahil edilir, böylece bu bulutlu görünüm.
Peki hangisi senin için daha iyi?
Elma şarabındaki tüm hamur, onu içinde bulunan polifenol miktarının yaklaşık 2 ila 5 katı ile zenginleştirir. elma suyu, yayınlanan bir araştırmaya göre Gıda ve Tarım Bilimleri Dergisi. (Polifenoller, kanser riskini azaltabilen ve kalp sağlığını ve beyin fonksiyonunu iyileştirebilen antioksidanlardır.) Diğer antioksidanların seviyeleri hemen hemen aynıdır. Amerikan Diyetisyenler Derneği sözcüsü Suzanne Farrell, kalorileri aşırı yüklemekten kaçınmak için alımınızı günde yaklaşık sekiz ons tutarsanız, her iki içecek de sağlıklıdır.
Bu sonbahar meyvesi hakkında daha fazla bilgi için elma nasıl saklanır, ayrıca lezzetli mevsimlik bul elma tarifleri.