Spor Salonunda Kötü Davranışlarla Başa Çıkma

Sorun: Sonunda onu yoga sınıfına çıkarırsınız, ancak başladığı gibi, bir geç gelen kişi matını sizden alır. Artık komşunuzun sırtını şaplak atmadan güneşi selamlayamazsınız.

Çözüm: Yüzleş, ama güzel bir şekilde. Egzersiz fizyoloğu ve yazarlarından Liz Neporent “Her zaman yaklaşımınıza çoğu insanın kaba olmadığını düşünerek başlayın” diyor. Yağsız Gerçek ($21, amazon.com). “Onlar sadece kendi küçük dünyalarına sarılmışlar.” “Affedersiniz, ama ben burada biraz ekstra odaya ihtiyacımız olacak, ”diyor Danbury'deki kişisel antrenör Dee Poquette, Connecticut. Nezaket başarısız olursa, başka bir noktaya geçin veya konuyu daha yüksek bir otoriteye götürün. Spor salonu ya da stüdyo sınıfları aşırı satıyor olabilir.

Yüksek Sesle Konuşanlar

Sorun: En son sayısında iyice dalmışsın Gerçekten Basit, arkasındaki makinedeki bir kadın cep telefonuna cevap verdiğinde ve akşam yemeği planlarını tam sesle tartışmaya devam ettiğinde, sekiz mil hedefinize doğru bisiklete binin.

Çözüm: Bir şey söyle, ama tonunu hoş ve suçlayıcı tut. “Affedersiniz, ama konuşmanız dikkat dağıtıcıdır ― spor salonundan konuşmak ister misiniz?” Doğrudan katılmak istemiyorsanız, bir çalışandan müdahale etmesini isteyin. Uluslararası Sağlık, Raket ve Spor Kulübü eski yönetici direktörü John McCarthy “Sorun” diyor Dernek, “birçok kulüp cep telefonlarını yasaklamıyor.” Sizinki değilse, spor salonunun başka bir yerine geçmeyi veya kulaklıklar.

Sorun: Kendinizi eliptik bir çılgınlık içinde çalışırken, en nefret edilen parfümünüzün (ya da daha kötüsü, vücut kokusunun) güçlü bir kokusu yolunuza giriyor ve boğulmaya ya da bayılmayacaksınız gibi hissediyorsunuz.

Çözüm: Mümkünse uzaklaşın. Ancak yakın çevrelerde sıkışırsanız, şikayetinizi bir yöneticiye dikkatlice götürmenin ötesinde yapabileceğiniz çok az şey vardır. “Sorun kişisel bakım olduğunda üyelerin bize gelmesini tercih ediyoruz,” diyor Steven L. Schwartz, Şikago'daki Midtown Athletic Clubs'un CEO'su. “Birinin başka birine kötü koktuğunu söylemesi rahatsız edici olabilir.” Bazen mesele cehalet veya beden kokusu durumunda dikkatsizliktir. Poquette, bir müşterinin kokusu odadan çıktıktan uzun süre sonra diğer müşterileri rahatsız ettiğinde hatırlıyor. “Çalıştığı ve kıyafetlerini dolaba koyacağı, sonra aynı kıyafetleri iki gün sonra geri koyacağı ortaya çıkıyor” diyor. “Birisi konuyu işaret eder etmez sorun düzeltildi. Söyleyebileceğini düşünürdün, ama umursamazdı. ”

Devre kesiciler

Sorun: Devre eğitimi için açıkça 1'den 9'a kadar etiketlenmiş olan makineleri yakınlaştırdığınızda, birinin omuz baskısında position bir sonraki durağınızda konumlandığını görürsünüz.
Çözüm: Neporent, “Kişinin sırayla geçmekte olan birini engellememesi koşuluyla, bir devreye bir miktar atlamak kabul edilebilir” diyor. “Birisi sizi engellemek üzereyse,“ Devreyi takip ediyorum ve o makineyi kullanmak üzereyim ”diyebilirsiniz.” Yine de sizi engelliyorsa, etrafta dolaşmaya devam edin ve akışınızı korumak için daha sonra makineye geri dönün egzersiz yapmak. Devre görgü kuralları, genel ağırlık odası görgü kurallarından biraz farklıdır, çünkü başka bir kişinin makinenizi kullanmasına izin vermeniz beklenir - yani setler arasında dinlenirken veya kardiyo yaparken “çalışın”. “Sizinle çalışabilir miyim?” Cevabınıza daha kolay cevap vermeli, geri çekilmeli veya konuyu görevli eğitmene götürmelidir. Takılmıyorsun. New York'taki bir spor salonu olan Edge'in ortak sahibi Denis Barry, “Bunun gibi şeylerin spor salonlarında kaynamanın bir yolu var” diyor.

Sorun: Turlarınızı hızlı bir şekilde geçmek istiyorsunuz, ancak şeridinizdeki kişi hızlanmaya veya her geçmeye çalıştığınızda merkeze doğru kayıyor.

Çözüm: Daha hızlı bir yüzücü, ayağa daha yavaş bir yüzeye dokunmalıdır - geçmek istediği sinyale. Genel kural, bir kalabalık olduğunda, şeridin sağ tarafında (saat yönünün tersine çember olarak da bilinir) kalarak yaklaşık aynı hızda yüzen diğerleriyle bir şeridi paylaşmanızdır. Yüzücünün ayağına dokunmak işe yaramazsa, bir şeridin sonunda bekleyin ve geçmeniz gerekebileceğini açıklayın. Yavaş yüzücüler genellikle yanlış şeritte olurlar çünkü daha iyisini bilmezler veya hızlarını abartırlar. Ya da havuza ilk girdiklerinde doğru şeridindeydiler, ancak daha fazla insan geldiğinde bu değişti. "Yüzücü hala yol açmazsa, cankurtaran gibi üçüncü bir taraftan müdahale etmesini isteyin," diyor Phillip Whitten, Yüzme Kitabı.

Ter Domuzları

Sorun: Üyelerinizin çok çalıştığını takdir edersiniz, ancak geride bıraktıkları terlemeyi takdir etmezsiniz.

Çözüm: Kişiden silmesini isteyin. Neporent basit bir “Affedersiniz, ancak göğüs basınına geçmeden önce bench press'i silmeyi düşünür müsünüz?” Poquette daha agresif olur yaklaşım: “Bazen üyeye sprey şişesi ve bir havlu aldım ve“ Annen senden sonra temizlemek için burada değil ”dedi lütfen diğer üye. ”Çoğu zaman ipucu alırlar.” Öte yandan, sorun, birisinin size ter dökmesi, yardım alması veya başka birine geçmesi. yer. “Adrenalin çalışırken bu kadar yoğun çalışan biri kesintiye uğramak istemiyor” diyor. Brenda Abdilla, Denver merkezli Management Momentum başkanı, sağlık kulübü danışmanlığı endüstrisi. “Yöneticinin tek yapması gereken göz teması kurmak, gülümsemek ve ona havlu vermek. Eğer sen yap, bu bir yüzleşme. ”

Sorun: Kulüpteki sabahın yoğun olduğu saat ve diğer üyeleriniz ekipman üzerinde tatlı zaman geçiriyorlar.

Çözüm: “Neredeyse bitti mi?” Fazla abartılı görünen birine sormak makul bir sorudur. Kişi vermeyi reddederse veya sorun kronikse (örneğin, asla yeterli makine yoktur), bir yöneticiye gidin. “Yönetim bir kayıt sistemi başlatabilir ve kuralları uygulamak için birinin yerde olduğundan emin olabilir. Veya daha fazla ekipman satın alabilirler ”diyor Abdilla. İyileşme görmüyorsanız, “egzersiz yaptığınız zamanı değiştirebilir veya kulüpleri değiştirebilirsiniz.”

Soyunma Odası Slobs

Sorun: Çalıştınız ve harika hissediyorsunuz, sonra soyunma odasına giriyorsunuz ve diğer insanların kıyafetlerini tezgahların ve aynaların sayaçlarını kaplayan kozmetiklerin üzerine yayıldığını buluyorsunuz.

Çözüm: Suçluların eşyalarını taşıyabileceklerini sorun. Ama kendinizi hazırlayın: “Bazı kadınlar soyunma odasındaki alanları hakkında çok bölgeselleşiyor” diyor Abdilla. Geri itme havasında değilseniz, başka bir yere gidin. Ahırda boş bir şampuan şişesi bırakmış birinin topuklarına duş alırsanız, anne kalın. İnsanlara kişisel alışkanlıkları hakkında meydan okumak zor olduğu için yöneticiyi uyarmalısınız.

Sohbet kutuları

Sorun: Çok az tanıdığınız biri sizinle bir konuşma başlatmaya çalıştığında (belki de yakınlarda yüksek bir konuşma var) bölgeye giriyorsunuz ve bu da egzersizinizi yüksek seviyeye çıkarıyor.

Çözüm: Paul'un Bally’in Total Fitness bölümünde usta bir eğitmen olan Spencer Tilmon, dostça üyelerle “göz teması kurmayın” diyor. Ya da bir şeyin ortasında olduğunuzu ve kesintiye uğramak istemediğinizi açıklayın. Sorun, bir başkasının spor salonu katında veya sınıfta yüksek sesli chitchat olması durumunda, sorunu bir eğitmene getirin. “Kirli görünen her şeyi deneyebilirsiniz, ancak genellikle insanlar sizin olduğunuzu anlayacak kadar parlak değildir. yapıyor, ”diyor West Caldwell, New York'taki New York Spor Kulüpleri eğitmeni Bernie Bernbrock Jersey. “İnsanlara sessiz olmalarını söyleyebilirim. İnsanların arkadaşları olduğunu hissetmelerini istiyorum, ancak çizilmesi gereken bir çizgi var. ”