Sabah Kahvenize 5 Sağlıklı Alternatif

Kahve severim. Kapıdan çıkmam ne kadar erken olursa olsun, bir Fransız basını demeden evden çıkmam. Çoğunlukla, bununla ilgili bir sorun görmüyorum; çoğu insan için kafeinle ilgili yanlış bir şey yoktur. Bazı çalışmalar kahve tüketmenin daha uzun ömür!

Ama son zamanlarda, bana gittikten sonra ejderhaya dönüştüğümü söyledikten sonra kahveye olan güvenimi düşünüyorum (güven bana, o kamp gezisinde fasulye bıraktı kişi olmak istemiyorum) ve biraz kısmak iyi olabilir düşündüm. Sorun şu ki, sabahım hakkında giderken hala sıcak ve rahatlatıcı bir şey istedim. Ben büyük bir çay içici değilim, ve köpüklü bir içki ya da en azından biraz süt ekleyebileceğim bir içki gibi. Ben sadece harika tadı değil, aynı zamanda önyükleme için oldukça harika sağlık yararları sağlayan bazı kahve alternatifleri ile denemeler yapıyorum. İşte ilk beşim.

İLİŞKİLİ: Yakın tarihli bir araştırmaya göre, her gün ne kadar kahve içmelisiniz

Matcha Latte

Geri çekilme baş ağrılarının korku hikayelerini duyduktan sonra kafeine soğuk hindi gitme konusunda endişelendim, bu yüzden vermeye karar verdim

matcha bir deneme. Birçoğumuz sağlık yararları yüksek seviyelerde antioksidan ve yeşil bir kafein gibi yeşil çay. Matcha, yetiştirme ve demleme şekli nedeniyle bu faydaları maksimuma çıkarır. Yaprağı sadece demlemek yerine öğüterek, değerli bitkiden her son iyiliği sıkıyorsunuz.

En temel haliyle, matcha biraz acı ve çimenli olabilir. Bazı insanlar bu tadı sever, ancak sabahları kremsi, daha hafif bir içeceği tercih ederim. Matcha demleme talimatları, 1 ila 2 çay kaşığı matcha'yı sıcak suya çırpmak için çağrıldı, ancak tüm malzemelerimı bir karıştırıcıya atacağımdan beri bu adımı atladım. Sağlık koçu Robyn Youkilis'in tarifini takip ettim. Büyülü Sabah MatchaBu, yeşil ürünleri lezzetli hale getirmenin en sevdiği yöntem. Sonuç? Sabah boyunca sürekli enerji sağlayan şanlı bir şekilde kremsi, hoşgörülü bir kafein dozu.

Chaga Latte

Birkaç sabah matcha'dan sonra, kafeinsizleşmeye daha fazla güveniyordum. Sırada bir chaga latte vardı. Tıbbi mantarların faydaları hakkında çok şey duyuyorum. Hayır, bunlar psychedelic tür değil - chaga, aslanın yele ve cordyceps gibi mantarlardan bahsediyoruz. artan beyin fonksiyonu yardım etmek dayanıklılık antrenmanları. Chaga ile başlamaya karar verdim, çünkü biraz tükendiğimi hissettim ve iddiaya göre bağışıklık sistemi. Kuşkusuz, sabah ilk işte dünyevi mantar içmek için biraz gergindim, bu yüzden mantar uzmanlarına döndüm. Dört Sigmatics idealleri için chaga latte tarifi. Chaga'yı ıslanmış kaju fıstığı, hurma, badem sütü ve baharatlarla karıştırırlar. Şahsen kakao ve keçiboynuzu bıraktım, ama bir moka üzerinde bir bükülme için saklayın. Mantar, kafeinsiz yaşam tarzı ya da başka bir şey olup olmadığını bilmiyorum, ama yaptım herhangi bir hastalık çıta yönetmek ve latte mantar hiçbir ipucu ile oldukça lezzetli damak.

Karahindiba Kahvesi

Süslü latte seçeneklerimle bir dizi sabahtan sonra, sabah fincanımın Joe'sunun sadeliğini özlüyordum. Karahindiba bitkisel karışımıkavrulmuş karahindiba kökünden yapılmış ve genellikle hindiba kökü ve diğer otlar ile kombine edilmiş, gerçek kahve ile benzer bir dokuya ve tam gövdeli bir tada sahip olduğu bilinmektedir. Ayrıca kafeinsiz, antioksidanlarla dolu takoz ve bağırsak dostu probiyotikler içerir. Ayrıca karıştırmak son derece kolaydır, sıcak su ile birleştirildiğinde anında hazırdır. Benim kararım mı? Normal kahve ile tam olarak aynı değildi, ama kesinlikle kaşıntımı çizdi. Biraz tatlı, doğal olarak kremsi bir dokuya sahiptir ve benim için mükemmel bir araçtı. ev yapımı baharatlı badem sütü. Sıcak, rahat, sabah içeceği? Kontrol!

Kemik Suyu

Bu biraz dışarıdaydı, benim için bile, ama güven bana — içme sıcak bir fincan kemik suyu sabaha başlamak için harika bir yoldur. Esasen saatlerce hayvan kemikleri kaynatılarak yapılan kemik suyu, süper besin açısından zengin ve iyi hissetmenize yardımcı olacak iyi bir protein kaynağıdır. Günaydın. Her zaman sindirim sorunlarıyla mücadele eden biri olarak, sabahları ilk önce kemik suyu elde etmenin gün boyu sindirim sistemine yardımcı olduğunu öğrendiğim için mutlu oldum. Sonunda beni kenardan bir kemik suyu adananına iten şey, doğal bir kollajen kaynağıdır, yani bu rahatlatıcı karışım aynı zamanda bir güzellik içeceğidir. Kendin Yap veya oradaki gibi organik markalardan birini satın alın Su Isıtıcısı ve Ateş.

Moringa Yaprağı

Moringa hakkında çok fazla şey duymamış olabilirsiniz, ancak bu bitki çokluğu için övüldü sağlık yararları binlerce yıldır. Yüksek seviyesi antioksidanlar vücuttaki iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir, stabilize ve hatta düşük kan şekeri seviyelerive kafeinsiz inanılmaz bir enerji patlaması verir. Moringa toz halinde gelir ve çay veya latte için sıcak suya çırpılarak matcha ile aynı şekilde hazırlanabilir. Eğer bir sabah güler yüzlü, Sık sık benzersiz bir enerji için, mucize bitkisi olarak adlandırılan bir çay kaşığının yarısını, çarpışma olmadan ekleyeceğim. Bu bitki ciddi güç topladığı için küçük miktarlarla başlayın!

İLİŞKİLİ: Çayın Sağlıklı Olmasının Arkasındaki Bilim