Hava Yolculuğu Sırasında Vücudunuza Ne Olur

Uçuşunuz başka bir şehirde, eyalette veya ülkede dokunduğunda, yolculuk yeni başlıyor gibi görünebilir, ancak vücudunuz için macera uçuşunuza bindiğinizde başladı (sürece uçuş iptalleri seyahat planlarınıza bir İngiliz anahtarı attı). A noktasından B noktasına gitmenin etkili ve hızlı bir yolu olsa da, gökyüzünün dostça uçması sisteminizi aşırı hıza sokar.

Yükseklik ve basınçtaki bir değişiklikten belirli rahatsızlıklar için artan bir riske kadar, kalkış ve iniş arasında vücudunuzda meydana gelen büyüleyici (ve biraz tuhaf) şeyler vardır. Burada, doktorlar gökyüzünde kilometrelerce yüksek olduğunuzda neler olduğunu ve istenmeyen yan etkileri önlemek için çözümler ortaya koyuyor.

İLİŞKİLİ: Uçakta Sertlikle Mücadele İçin 6 Basit Hareket - Orta Koltuğa Takılsanız Bile

Susuz kalacaksın

Birçok uçuş görevlisinin uçuş boyunca yolculara su ikmali yapmasının bir nedeni vardır: Dehidrasyon sadece yaygın değildir, uçtuğunuzda da neredeyse garanti edilir. Üç saatlik kısa bir uçuşta, 1,5 litre su kaybedeceksiniz, diyor Ralph E. Holsworth, DO, kurul sertifikalı bir doktor ve klinik ve bilimsel araştırma direktörü

Essentia Suyu. Daha susuz hissedersiniz, ancak cildinizin acı çektiğini de fark edebilirsiniz. Uçuştan önce, uçuş sırasında ve sonrasında nemlendirmeyi önerir, böylece kavrulmuş hissetmeden inersiniz. Gözeneklerinizin ihtiyaç duydukları ekstra TLC'yi almasını sağlamak için seyahatiniz sırasında ve sonrasında bir nemlendirici de kullanabilirsiniz.

Kulaklarınız stres yaşar

Baş ağrılarına neden olmanın veya uykunuzu hissettirmenin yanı sıra, kulaklarınızda aşırı yükselme de zor olabilir, diyor Janette Nesheiwat, MD, aile ve acil servis doktoru. Soğuk algınlığı veya sinüs enfeksiyonu olan bir uçağa biniyorsanız, bu daha da yoğundur, çünkü mukus ve tıkanıklığın artan basınçla arttığını söylüyor.

Bu nedenle, hasta olduğunuzda uzun bir uçuş yapmanız tavsiye edilmez - sadece diğer yolcuları riske atmakla kalmaz, ancak Dr.Nesheiwat, uzun süreli uçma sürelerinin şiddetli kulak ağrısına, işitme değişikliklerine veya (en kötü ihtimalle) işitmeye yol açabileceğini söylüyor kaybı. Sağlıklıysanız ancak bu semptomlara karşı hala hassassanız, sakız kulaklarınızı patlatmanın etkili bir yolu olabilir, bu da bazı baskıları serbest bırakır.

Üzgün ​​hissedebilirsin

Oynatma listesi akışınızla, pint boyutlu pencereden parlayan güneş ve en sevdiğiniz seyahat kıyafetleri iyi kullanmak için, kaçışınız için heyecanlı olmalısınız… ama biraz üzgün hissediyor musunuz? Hatta kafanızı kaynağın etrafına dolamadan biraz nostaljik hissedebilirsiniz. Sadece bir uçuşta olabilirsiniz, Aaron Alexander, bir hareket koçu, manuel terapist ve yazar.

Uçak koltukları omurganızı üzgün bir karides pozisyonuna getirmek için oluşturulmuş, diyor postürel bir desen testosteron seviyelerini düşürdüğü, vücudunuzun depresif anılara göre daha kolay erişebildiği gösterilmiştir. normal. Kendinizi neşelendirmek için Alexander, kalın bir kazak, ceket, yastık veya küçük bir su yerleştirerek vücudunuzu hizalamanızı önerir. siz omurganızdayken omurganızı daha dik bir konuma yeniden yönlendirmek için torasik omurganızın arkasındaki şişe - kalbinizin arkasındaki alan hava.

Radyasyona maruz kalma potansiyeline sahipsiniz

Tekrar gelmek mi? Çılgınca gitmeden ve geçen yıl kaç uçuş yaptığınızı düşünmeden önce, rahat nefes alın: göründüğü kadar korkutucu değil. Tıbbi uzman Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP ve danışman Tru Niagen, vücudumuzun kalkış sırasında karşılaştığı ilk şeyin atmosferik radyasyonda bir artış olduğunu söylüyor. Bu çok doğal bir şey, çünkü Dünya'dan 30.000 feet veya daha yüksek bir rakımda olduğumuz için.

“Radyasyon, CT taramaları veya X-ışınlarına benzer şekilde hücrelere DNA hasarına ve oksidatif strese neden olur” diyor Dr. Carnahan. Peki bedenlerimize ne oluyor? Carnahan pilotların ve uçuş görevlilerinin arttığını söylüyor, ancak özellikle ayda sadece bir kez veya her yıl birkaç kez uçuyorsanız, göze çarpan bir şey değil radyasyon riski ne sıklıkta kalkış ve iniş yaptıklarından dolayı maruz kalma.

Anında yorgun hissedeceksiniz ve nefes almak için mücadele edebilirsiniz

Yüksekliğe ulaştığınız anda uyuyan bir arkadaşınız varsa, bunun biyolojik bir nedeni var: kabin basıncı. Holsworth'un açıkladığı gibi, bir uçağın içindeyken oksijen seviyeleri yüzde 75 daha düşüktür, bu da bir çamaşır yıkama belirtileri listesi sunar. Bunlar uyuşukluğun yanı sıra baş ağrısı veya baş dönmesinde bir artış içerir.

Dr. Carnahan'a göre, kalp hastalığı veya akciğer sorunlarından muzdarip biriyseniz, uçan kanın oksijen doygunluğunda bir azalma olan hipoksi riskini de artırabilir. Bunu önlemek için diyaframınızdan derin nefes almanızı sağlamak için küçük, taşınabilen bir hava temizleyici paketlemenizi önerir.

Kan pıhtısı riskinde artış var

Yeni bir yere girerken muhtemelen kan pıhtılaşma olasılığını duymuşsunuzdur, ancak bunun neden olduğunu biliyor musunuz? Holsworth, bunun nedeni çoğunlukla daha düşük atmosferik basınç değişikliklerinden geçerken uzun süre oturduğunuz için. “Kan damarlarındaki kayıp su içeriği, alt ekstremitelerde birikmesi muhtemel venöz kan kalınlığını arttırır, böylece kan pıhtılaşma riskini artırır” diyor.

Bazen kan pıhtıları kalıtsal, ebeveynleriniz onlardan acı çekiyorsa, kendi riskinize dikkat etmeniz önemlidir. Holsworth, emniyet kemeri ışığı yanmadığında koltuğunuzdan kalkmanın dolaşımınızın doğal olarak akmasını sağlayacağını söylüyor. Ayrıca harikalar yaratan sıkıştırma çoraplarına da yatırım yapabilirsiniz, çünkü buzağılarınızı kapatırlar ve kanın daha kolay hareket etmesine yardımcı olurlar.

Bacakların şişebilir

Hiç birinin inanılmaz derecede büyük görünen şişmiş ayak bilekleri ile uçaktan yavaşça yürüdüğünü izlediniz mi? Alexander, bunun genellikle saatlerce otururken, alt ekstremitelerinizde sıvı birikmesine neden olduğunu söylüyor. Hayatı tehdit eden veya kan pıhtıları kadar ciddi değil, aniden aşırı büyük bacaklara sahip olmak hala çok rahatsız edici olabilir. “Kanı yeniden dolaştırılmak üzere kalbe geri sıkıştırmak ve bacaklarınızda birikmesini önlemek için bir çift kompresyon çorabı ile seyahat ederek bunu önleyebilirsiniz” diyor.

Hastalanma olasılığınız daha yüksek

Ne kadar uğraşırlarsa ya da ne kadar dikkatli olurlarsa olsunlar, her uçtuklarında üşütürler. Alexander, havaalanına geldiğiniz andan itibaren bağışıklık sisteminizi etkileyen her türlü faktörle ilgili olduğunu söylüyor. Aslında, havaalanlarının tanıdık mikropları toplamak için en hain yerlerden biri olduğunu söylüyor. Havaalanlarına girip çıkan pek çok insanla, neyle temas edebileceğinizi asla bilemezsiniz, bu nedenle ellerinizi sık sık yıkamak ve dokunduğunuza dikkat etmek önemlidir.

Aynısı uçak koltukları için de geçerlidir, çünkü genellikle uçuşlar arasında iyice temizlenmezler. Eski hava ve öksürük, hapşırma yolcular, hastalanma olasılığını artırır. Göre Seema Sarin, MD, bir tahta sertifikalı dahili tıp doktoru, tepsi masalarından banyolara yüzeyler mikroplarla doludur.

“E. gibi soğuk virüs ve bakteriler coli, bu yüzeylerde bir haftaya kadar yaşayabilir. Sizi hasta etmekten alıkoyan tek şey bağışıklık sisteminizdir, bu da mikrop aşırı yüklenmesiyle başa çıkmak için daha çok çalışmaya başlar ”diyor. “O zaman bile, uçuş sırasında soğuk algınlığına yakalanma olasılığınız 100 kat daha fazla.” Kendinizi korumak için C vitamini artırdığınızdan emin olun. uçuştan önce, sırasında ve sonrasında çok miktarda narenciye alın ve doğal bir el dezenfektanı veya çay ağacı yağı taşıyın, Alexander önerir.

Lezzet tomurcuklarınız samanlaşacak

Şimdiye kadar uçak yiyeceklerini şaşırtıcı olarak tanımladığınız için ince - ancak bir havayolu şirketi için olumsuz bir Yelp incelemesi bırakmaya başlamadan önce Dr. Sarin, kalitenin suçlamayabileceğini söylüyor. Aslında bir uçakta tepki gösteren kendi bedeniniz olabilir. Seyir yüksekliğine ulaştıkça, havayolu kabinindeki atmosferin tatlı ve tuzlu yiyecekleri tatma yeteneğini yüzde 30 azaltabileceğini söylüyor. Bu yiyecek tatma, iyi, mülayim bırakır.

Dr. Sarin, “Hava sürekli olarak havalandırma sisteminde dolaşırken, koku alma duyunuz kısmen nemdeki azalma nedeniyle azalabilir” diyor. “Her şeyi karmaşıklaştırmak, eğer uçakta stres yaşıyorsanız, bu kelimenin tam anlamıyla ağzınızda kötü bir tat bırakmasına katkıda bulunabilir. Bütün bunlar genellikle yıldızdan daha az yemek deneyimi ile sonuçlanır. ”