NBA Çerezlerinin Gelişmesi İçin Buna İhtiyacı Var - Siz de

NBA sezonu başladığında, çaylakların nasıl performans gösterdiğini anlamaya başlıyoruz. Analizde sıklıkla kaçırılan şey, oyuncunun nerede hazırlandığıdır. Her takım, kalkınmaya yardımcı olabilecek veya engelleyebilecek çaylaklara yaklaşan bir koçu olan farklı bir organizasyondur.

Bu faktör beni, NBA çaylakları da dahil olmak üzere, mutlu, üretken, başarılı hayatlar geliştirmemize ve sürdürmemize yardımcı olan önemli bir bileşen hakkında düşündürüyor: Pozitif takviye.

Pozitif pekiştirme, basitçe, bir davranışın sonucudur. Daha spesifik olarak, “belirli bir davranışı takiben herhangi bir uyaranın sokulması gelecekte bu davranışın sıklığını arttırdığında” ortaya çıkar.¹ Yaptığınız bir şey, tekrar yapma olasılığınızı artıran efektler üretir mi? Evet ise, o zaman bu davranış olumlu pekiştirir.

NBA dünyasına ayak basmaya çalışan ve beklentileri karşılamaya veya aşmaya çalışan çaylaklar için baskı muazzamdır. Olumlu takviye üretme yeteneklerini etkileyecek ve dünyanın en rekabetçi basketbol liginde yetenek ve boyda büyümeye devam edecek üç faktör var. Bu üç faktör profesyonel ve kişisel arayışlarınız için de geçerlidir.

1. İlk, aslında olumlu pekiştirici ne olacak? Ateşe atılıyor mu, baştan büyük dakikalar mı oynuyor? Besleyici bir antrenör mü yoksa bir sürücü mü? Mentor olarak hizmet edebilen deneyimli bir oyuncu mu? Farklı oyuncular için cevaplar değişebilir. Sizin için, pozitif takviyeyi artırmaya doğru ilerlerken iki değişkeni düşünmeye değer: Zevk ve memnuniyet. Daha aktif olmak istiyorsanız, günlük yürüyüşlere çıkmanız veya bir voleybol takımına katılmanız daha zevkli olacak mı? Daha büyük bir memnuniyet duygusu istiyorsanız, işyerinde toplantılarda daha fazla konuşmak veya bu bulaşık yığınını yıkamak ister misiniz? Açıkçası, bunlar aktiviteyi yapmanın bir sonucu olarak nasıl hissedeceğinize bağlı olarak kişisel seçimlerdir.
2. Sonraki, mevcut takviye tipidir. Çevre? Playoff özlemleri olan bir ekibin, kısa vadede kayıplara katkıda bulunacaksa, potansiyel olan bir çaylaka büyük dakikalar vermesi olası değildir. Kıdemli desteğe ilişkin olarak, Philadelphia 76ers çaylak Landry Shamet, takım arkadaşından ve atıcı arkadaş JJ JJick'ten yakın mentörlük almaktan duyduğu büyük memnuniyetini açıkça dile getirdi. Sizin durumunuzda, belirli ilgi alanlarının, etkinliklerin ve desteklerin kullanılabilirliğini incelemeye değer. Burada dikkate alınması gereken önemli bir terim istikrar, potansiyel güçlendirici sizin için düzenli olarak kullanılabilir mi? Haftalık bir İspanyolca dersine gitme ile Madagaskar'a tek seferlik bir gezi arasındaki farkı düşünün. Madagaskar'a yolculuk oldukça güzel görünse de, haftalık bir sınıfın istikrarından yoksundur. doğal, sürekli bir süreçte yeni beceriler öğrenmek ve yeni ilişkiler kurmak için daha iyi bir fırsata sahip olacak yol.
3. Son, takviye için gereken duygusal ve fiziksel beceriler mevcut mu? Ya Los Angeles'taki Shai Gilgeous-Alexander gibi potansiyel bir playoff takımındaki çaylak Clippers, banktan çıkmaya ve oynadığından daha sınırlı bir rol oynamaya adapte olamadı kolej? Shamet, gördüğü bir takım arkadaşından öğrenmek istemiyorsa yarışma Oyun zamanı için? Sizin için bu son bölüm, yol boyunca kendi kendine muayene gerektirir. Daha fazla zevk ve / veya memnuniyet sağlayacak şekilde katılmanıza yardımcı olacak beceri geliştirme alanları var mı? Toplantılarda konuşma fikrine geri dönersek, yönetebiliyorsanız bu çabada daha başarılı olursunuz. stres şu anda ve iddialı iletişim. Bir beceri geliştirmeye ihtiyaç duyulması sürecin bir parçası olabilir, sadece dikkatli bir öz değerlendirme ve yapıcı geri bildirim arama ve kabul etme istekliliği gerekir.

Birden çok faktör, pozitif takviyenin düzenli ve tekrarlayan bir süreç olabileceği bir ortam ile bir çaylak sağlamaya başlar. Potansiyel tuzaklara bir göz atarak yaşamlarımıza nasıl uygulandığını özetlemek için basit bir örneğe bakalım. Eğer öyleysen bunalımlı ve bir arkadaşınız bir kitap kulübüne katılmanızı önerir, belki de bu sizin için bir şey değildir ve size yardımcı olmaz. Ya da belki bir kitap kulübüne katılma fikrinden hoşlanıyorsunuz, ancak orada olmayan küçük bir kasabada yaşıyorsunuz (hadi çevrimiçi kitap kulüplerini tartışma uğruna bırakalım, teşekkürler). Ya bir şehirde yaşıyorsanız ve kitap kulüpleri fikrinden hoşlanıyorsanız ve kullanabileceğiniz bir tane varsa, ama depresif hissetmekten konsantre olmak, odaklanamaz ve kitapları okuyamazsınız ve birkaç ay sonra bırakmak?

Gördüğünüz gibi, olumlu pekiştirme kaynakları geliştirmek, doğru ortamı bulmak için biraz düşünce, deney, beceri geliştirme ve biraz şans gerektirir. Başlamak için iyi bir yer, meşgul olmanız veya kendinizi hissetmemenizden vazgeçmiş olabileceğiniz geçmiş takviye kaynaklarını düşünmek olacaktır. Belki de o kulübe, gruba veya etkinliğe geri dönme ve doğal olarak tekrarlanan olumlu takviye ile elde edilen faydaları tekrar kazanıp kazanamayacağınızı görmenin zamanı gelmiştir. Ve bu aktivitede başarılı olmak için gerekli beceriler şu anda sizin için çok zorsa, o zaman bir şey seçin Bu, kısa vadede daha iyi bir uyum sağlar ve gelecekte bu daha zorlayıcı aktiviteye geri dönmeyi göze alır.