Cevaplı Uzmanların Tatmin Edilmemesi

Derecem, profesyonel unvanlar ve ofisimin dışında asılı kalan zona, zihin ve kalp konularında otoritemi ilan ediyor (en azından terapi oda). Ancak bu tedavi ortamında bu düşüncenin göründüğü anlar vardır: oh oğlum, bu kişi gerçekten akıllıca bir öğüt kullanabilir. Sonra hatırlıyorum - “bilge öğüt” rolünü doldurmak için bana dokunan benim. Bu yüzden en yetkili yüzümü taktım ve ileriye doğru yol gösterdim.

Pundit ve köşe yazarı David Brooks şöyle yazıyor: “ narsist blowhard, fikirlerimi voleybolu, onlar hakkında benden daha emin görünmek, benden daha akıllı görünmek, benden daha iyi ve daha yetkili görünmek. ”

Bu kabul ile bile, sözlerini dinlememek ve otoritesini üstlenmek zor.

En acil sorularımıza cevap veren birini bulmak insandan özleme. Ve tüm pazarlar var - terapi, kendi kendine yetme kitap pazarı, gelişen yaşam koçu arenası - bu arzuyu karşılayan ve size vereceğimize söz veren ‘En İyisi Sonsuza Kadar Yaşam! ”Bize, uzmanların yapabileceği sorunların hiçbir sınırı olmadığını dolaylı ve açık bir şekilde söyledik. çözmek. Ve düzeltmeyi bulamadıysanız, belki de henüz doğru uzmanı bulamadınız.

Neyse ki, size mallarını satmak isteyen her zaman yeni bir uzman var.

Uzmanların ve uzmanlığın oldukça faydalı olabileceği konusunda mutluyum. Akademik bir araştırmacı ve klinik psikolog olarak, bilimsel bir temel ve klinik deneyime dayanan uzmanlığa büyük önem veriyorum.

Ancak bilime ve uzmanlığa niteliksiz bağlılık, göz önünde bulundurulması gereken önemli ve önemli yan etkiler taşır. Herhangi bir davranışı yönlendirmek için uzman ve uzman bulmakla takıntılı görünen bir kültürde, bizim için mevcut olan en önemli verileri gözden kaçırmış gibi görünüyoruz. Burada bahsettiğim, her birimizin içinde yer alan, eşsiz biyolojimiz, yorumlarımız, deneyimlerimiz veya duygularımız olsun. Kendimiz hakkında sahip olduğumuz bilgi düzeyine erişimi olan hiç kimse olmadığını unutuyoruz.

Ancak, iç bilgi bankamıza dönmek yerine, sürekli olarak dış bilgi kaynakları — bize yemek yemeyi, egzersiz yapmamızı, duyguları yönetmemizi ve müzakere etmemizi söyleyen uzmanlara ilişkiler. Bunu yaparken, kendi iç ipuçlarımıza gittikçe mesafeli ve güvensiz hale geliriz. Herhangi bir çok yıllık diyetin kanıtlayabileceği gibi, bir katıdan diyet bir başkasına, bu bariz ipucunu bulmayı daha da zorlaştırıyor: Aç mıyım?

Dış bilgileri kullanarak kilo yönetimi için bir araç arayışı gibi, zihinsel sağlık beklentileri yönetim stratejiler gittikçe dışsallaştı. Yine de, en iyi çabalarımıza rağmen, duygu ve kusurların devam ettiğini görürüz.

Bununla birlikte, tamamen farklı bir perspektif olasılığı vardır; Kusur ve rahatsızlığın iyi olduğunu, duyguların ve duygusal rahatsızlığın sonsuz derecede nüanslı olduğunu ve kendi uzmanlığımızın üstün olduğunu söyleyen biri.

Yaşadığımız duygular, an be an, sadece bizim için erişilebilir olan kritik bilgileri içerir. Endişeli hissetmek bize bir şey olduğunu söyler korku, duygu bunalımlı üzüntü duyduğumuz bir şey olduğunu söyler, heyecanlı hissetmek bize sabırsızlanacağımız bir şey olduğunu söyler. Bu verilerin değerini göz ardı eder, iskonto eder veya en aza indirirsek, günlük yaşantımıza en etkili şekilde rehberlik edebilecek ipuçlarını kaçırırız. Bir uzmanın yardımından yararlananlar bile, bir ruh halinin insanın normal dalgalanmalarını temsil edip etmediğini bilemeyiz tecrübe, ya da tedaviye devam etme zamanı ise, düşünceli ve düzenli olarak iç deneyim.

Uzmanlık büyük ölçüde eğitim, bilgi ve - daha önemlisi -güven eğitim ve bilgi birikiminizde. Duygu söz konusu olduğunda güven kısmı zordur, çünkü rahatsız edici, acı verici veya ezici olabilirler. Ve en sevdiğiniz uzman, iç deneyiminizden rahatsız olmamanın yararına sahiptir. Ancak, kalbi alın, pratikle, her birimiz yoğun duyguların varlığında bile daha az sarhoş olmayı öğrenebiliriz.

Zaten sahip olduğunuz uzmanlığa güven kazanmanın bir yolu dikkatlilik. Farkındalık pratiği, şimdiki anın farkındalığını ve şimdiki anın acı verici olsun ya da olmasın yargısız kabulü için çalışır. Bu, yürümeye başlayan çocuğunuzun banyo suyunu içmek kadar çekici geliyorsa, şunu düşünün: bu sinir bozucu duygu ve düşünceler bize yararlı bilgiler sağlar. Bu yüzden, uzman rolünü deneyin ve kendinizi düşünceli bir merakla inceleyin.

Tedavi odasında kendinden şüphe anları yaşayan yukarıda bahsedilen uzman terapist, bu stratejileri uygulamak için iyi bir örnek sunabilir. Bu belirsiz anlarda, iç olaylar zincirini gözlemlemeyi öğrenebilir: durum: ihtiyacı olan bir hastaya ne sunacağı konusunda belirsizlik.

1. Düşünce: gerçek bir terapist burada ne yapacağını bilirdi
2. Gerçekleşme: "ah muz, bu benim olmalıydı"
3. Duygu: yükseltilmiş kaygı ve kızarma yanakları
4. Davranış: Akıllı görünmesini umarak jargon dolu bir cümle bırakın.

Farkındalık stratejilerini kullanarak, kendi kaygısını şimdiki odaklı ve yargılayıcı olmayan bir şekilde gözlemlemeye çalışabilirdi. Tüm cevaplara sahip olmadığını kabul etmek ve kabul etmek için çalışırken, bu gerçekliğe güvenebilir. Gerçekten de, bu farkındalık ve ona olan artan güven, herkesin en güçlü müdahalelerini sunmasına izin verebilir. koşulların karmaşıklığı etrafında empatik olarak katılmak, hastayı kendi bilgisine daha derinlemesine bakmaya teşvik etmek banka.

Dahili verilerimizi kendimiz için yapabildiğimiz kadar verimli ve etkili bir şekilde bilgilendirebilecek uzman yoktur. İçimizdeki uzmanlığa güvenmeyi öğrenmek, hatta bir uzmanlar, bu bilgileri kabul etmemize ve yönetim stratejilerini kendimizi. Böyle bir yaklaşım, sadece sizi en iyi tanıyan kişi tarafından ve sadece kendisi için geliştirilen yönetim stratejileriyle sonuçlanma potansiyeline sahiptir: Sen.