İnsanları Kelimeler Olmadan Nasıl Uzak Tutuyoruz

Bu senaryoyu düşünün. Sevimli, sevimli bir Sibirya Husky halıda, ham deri kemiğine munching yerleştirilir. Sıcak, bulanık kulağında çizilmeye başlıyorsunuz, ama bir şey oluyor. Aniden keskin dişleri ortaya çıkarmak için dudakları soyulur. Boynunun arkasındaki kürk, size bakarken yukarı doğru sivri uçludur. Hala köpeği evcilleştirebilir misin? Yoksa elini geri çeker misin? özür dilemek alaycı bir şekilde sözde biraz sevgi göstermeye çalıştığı için en iyi arkadaşım? (Sizi sevgimden rahatsız ettiğim için özür dilerim, Bay Bo Jangles).

Umarım geri çekilirsin, çünkü o köpek iletişim kuruyor saldırganlık. Size maskaralıklarınızla iyi olmadığını ve kursu kalmanızın parmağınız üzerinde hızlı bir chomp kazanacağını söylüyor.

Mesajı net bir şekilde alırsınız, ancak köpek hiçbir kelime kullanmaz. Sözsüz iletişim kurar. İnsanlar aynı türden sözsüz iletişim her zaman her türlü şeyi iletmek için, mutluluk, öfke, açıklık, üzüntü veya karışıklık. Birbirimizi anlamamıza, birbirimize yardım etmemize ve gruplar halinde birlikte çalışmamıza yardımcı olur. Bazen yaşadığımız zaman

Sosyal anksiyeteancak farkına varmadığımız veya niyetinde olmadığımız şeyleri sözsüz olarak söylüyoruz.

Genellikle bunu yüzümüzle yaparız. Yüz ifadesi, sözel olmayan iletişimin ana aracımız, dünyaya nasıl yaptığımızı bilmemizi sağlama şeklimizdir. Genellikle duygularımız için bir reklam panosu. McDonald's'ın araba kullanan görevlisi size Pazar günü sıcak bir şekerleme verirken gülümsersiniz. Herşey iyi. Bir kaşık sıcak şekerleme kaşığınızı ve kamikazları yeni gömleğinize kaçtığında yüz buruşturma yaparsınız. Her şey iyi değil. Endişeli hissettiğinizde yüzünüzde ne olacağını düşünüyorsunuz? Hepimiz gördük. Gerginliğin neye benzediğini hayal edin: hafifçe genişletilmiş gözler, karık kaş, sıkıştırılmış dudaklar, elmacık kemiklerinin altındaki kaslar ...

Bu hakkımızda ne haber veriyor? Korkarım ki buradan ilk trene binmek istiyorum. Başkalarına mesaj muhtemelen “bana yardım et” ya da “benden uzaklaş”. Sosyal ile kaygı bir bükülme var. Uzun süredir sosyal kaygı ile başa çıkan insanlar genellikle kaygılarını maskelemekte oldukça iyidir. Bunu öğrendiler korku başkaları, özellikle zorbalar tarafından kırılganlık olarak yorumlanabilir, böylece kendilerini korumak için yüzlerini farklı bir şey iletmek için kullanırlar. Daha az savunmasız bir şey. Bu öfke, ilgisizlik, hoşnutsuzluk, üstünlük veya başka bir ruh hali / duygusal durum olabilir, ancak mesaj her zaman aynıdır.

Benimle konuşma, ama zayıf olduğumu sanmıyorum. Benimle uğraşmak istemiyorsun. Tıpkı dişlerini gösteren köpek gibi, sevmediği bir şey yaparsanız ısırılırsınız. Sosyal kaygısı olan insanlar için bu başa çıkmanın bir yoludur. Bu, sosyal etkileşimden kaçınmanın bir yoludur (çünkü etkileşimden kaçınırsanız, endişeli hissetmezsiniz) ve onları utandırmaya çalışabilecek insanlara bir uyarı.

Sorun şu ki, işe yarıyor. İnsanlar uzak durur. Sonuç olarak, ilişkiler acı çeker ve sosyal kaygısı olan kişi gittikçe daha yalıtılmış hisseder.

Bunu fark ettiklerinde ve motivasyon arkadaşlıklar kurmak için, çoğu zaman nasıl yapılacağını bilmiyorlar. Kaçınma ve savunmaya bu kadar odaklandıkları için bazen temel sosyal becerileri öğrenmediler. Bu çok sinir bozucu. Başkalarına yaklaşıyorsunuz, konuşmaya başlıyorsunuz, bağlanmaya çalışıyorsunuz, ancak arkadaşlıklar büyümiyor ve nedenini anlamıyorsunuz. Muhtemelen seninle ilgili yanlış bir şey olduğunu varsayıyorsun. Olmaz olmalısın.

Hayır! İnsanlar sözel olmayanlarınıza yanıt veriyor. İstediğini bilmiyorlar dostluk çünkü yüzünüz, beden diliniz ve tonunuz hala iletişim halindedir, “Sizinle konuşmaktan hoşlanmıyorum.”

Bu yüzden “Sanki davran” tekniği işe yarıyor. Aldatıcı derecede basit. Sosyal kaygınız yokmuş gibi davranıyorsunuz. Bu kadar. İnsanlarla konuşmaktan heyecan duyuyorsunuz ve iyi vakit geçiriyorsunuz. Ve sihir gibi, insanlar da olumlu tepki verir. Artık açıklık ve sıcaklık ileten sözsüz iletişiminize cevap veriyorlar. Kendini en rahat hissettiğin insanları düşün. En misafirperver insanlar. Sözsüz olarak ne iletişim kuruyorlar - yüz ifadeleri, duruşları, el hareketleri ve hatta ses tonlarıyla ne diyorlar? Bunu taklit edin ve ne olduğunu görün.

Bu, sosyal kaygıyı açıkça ortadan kaldırmayacak, ancak belirli durumlarda yardımcı olabilir - ve olumlu, karşılıklı olarak tatmin edici etkileşimlere bir bakış verebilir. Sosyal kaygı yaşarsanız, lütfen nitelikli bir akıl sağlığı uzmanından yardım alın. Küçük bir çalışma ve biraz rehberlikle, derhal iyileşme yolunda olabilirsiniz.