Limon Suyunun Gerçek Faydaları Var mı?

itibaren Naomi Campbell için Jennifer aniston, sabahları limon suyuyla başlayarak yemin eden modellerin, ünlülerin ve sağlık uzmanlarının listesi sonsuz görünüyor. Bunu zaten biliyoruz günlük olarak yeterli su almak genel sağlığı korumak için anahtardır, ancak limon suyunun faydaları nelerdir?

“Limon suyu ya da herhangi bir aromalı su - muhtemelen sade sudan daha fazla içmeye teşvik ederek nemlendirmenize yardımcı oluyor” diyor Frances Largeman-Roth, RDN, kayıtlı bir diyetisyen ve New York Times'ın en çok satan yazarı. “Düzgün nemlendirilmiş olmak cildinizin görünümünü de artırarak ince çizgileri daha az fark edilir hale getirir ve limonlar büyük bir C vitamini kaynağı olduğundan, bu önemli antioksidandan daha fazlasını elde edersiniz Vitamin.”

Bununla birlikte, limon suyu içmenin faydaları çılgınca aşırı şişti. “Birçok insan sıcak limon suyunun sindirim sistemi için işleri hareket ettirmek için harika bir tonik olduğunu iddia ediyor ve işe yarayabilir olsa da, çay, kahve veya sıcak su olsun, tüm sıcak içecekler için geçerlidir ”diyor Largeman-Roth.

Aslında, biraz ekstra C vitamininin ötesinde, limon suyunun - sıcak veya soğuk - sade suyla karşılaştırıldığında gerçekten herhangi bir faydası yoktur. Ayrıca, kayıtlı diyetisyenlere göre Monica Auslander MorenoMS, RD, LD / N, eğer birçok insanın yaptığı reflüden muzdaripseniz, limon suyu asidik olduğu için durumu kötüleştirebilir. Limonlardaki askorbik asit de diş minesine zarar verebilir, yani zayıf dişleriniz varsa, muhtemelen limon suyunu tamamen atlamalısınız.

İLİŞKİLİ:Ekstra Sağlıklı Faydaları Olan 5 Köpüklü Su

Ayrıca sabahları aç karnına ilk olarak limon suyu içmenin sisteminizi uyandırmaya yardımcı olacağı tam bir efsanedir. Auslander Moreno, “Sindirim enzimleri ne yaparsanız, ne zaman yerseniz, ne zaman yerseniz içirsiniz” diyor. Ancak bir avantaj olabilir: “Dehidratasyon nedeniyle susuz kalır ve kabızsanız, suyun sıcak veya soğuk, aç karnına alınması sisteminizin ilerlemesine yardımcı olacak, ancak bu aç karnına limon suyu içmeyle ilgili büyülü bir şey olduğu anlamına gelmez, ”Largeman-Roth diyor.

Alt satır: Limon suyu sizin için iyi mi?

Limon suyu, normal su içmekten elde edeceğinizin ötesinde kayda değer bir fayda sağlamaz. Ancak limon suyunun tadını tercih ederseniz, daha fazla içmeniz ve nemli kalmanız teşvik edilir.

İLİŞKİLİ:Alkali Su ile Anlaşma Nedir? İşte Bilmeniz Gerekenler