Anksiyete için En Kötü 5 Yiyecek

Bir 2019 ders çalışma düşük beslenme kalitesinin cinsiyet, yaş, eğitim, medeni durum ve gelir seviyesi gibi faktörlerden bağımsız olarak zayıf zihinsel sağlıkla bağlantılı olduğunu bulmuşlardır. Çalışma, kızarmış yiyeceklerin, ilave şeker oranı yüksek yiyeceklerin ve rafine tahılların depresyondaki artışlarla ilişkili olduğunu gösterdi. Bir diğeri ders çalışma2012'de yayınlanan, fast food tüketen bireylerin depresyona yakalanma olasılığının yüzde 51 daha yüksek olduğunu buldu.

Bir 2019 çalışması Kış aylarında depresyonu incelemek, şeker tüketiminin beyindeki iltihabı artırarak depresif semptomları şiddetlendirdiğini buldu. Bu bulgu, diğer birkaç çalışmalar aşırı şeker, iltihaplanma ve duygudurum bozuklukları arasında bir bağlantı olduğunu gösterir.

Bir 2015 hayvan çalışması yüksek yağlı diyetin neden olduğu vücut ağırlığı ve kan şekeri değişikliklerinin beyinde anksiyete ve depresyon semptomlarını artıran değişikliklere neden olduğunu buldu. Bir diğeri hayvan çalışması, 2017'de yayınlanan, yüksek yağlı bir diyet tüketen hamile primatların, depresyon ve anksiyete geliştiren yavrular üretme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.