Kalıcı Olarak Evden Çalışırken Nasıl Gelişirsiniz?
Koltuğunuzdan, mutfak masasının bir köşesinden veya hatta yatağından, ancak evden daha sık çalışacaksanız, daha kalıcı, rahat bir yer ayarlamanız çok daha iyi olacaktır.
Daha ergonomik ve rahat hale getirmek için seçeneklere bakın. Belirlenmiş bir çalışma alanı için yer açın—dolabın içinde olsa bile—Ve uygun bir ofis koltuğu alın, böylece iş gününüzde iyi bir şekilde desteklenebilirsiniz.
Ofisteki ergonomik sandalyenizi veya büyük monitörlerinizi kaçırıyorsanız, yöneticinize veya İK temsilcinize bildirin. Bazı şirketler, eve gerekli malzemeleri gönderiyor veya çalışanlarına kendileri için bir ofis koltuğu veya başka bir ekipman seçmeleri için bir bütçe veriyor.
Su soğutucunun etrafında ofis dedikodularını veya en sevdiğiniz uzun saatler hakkında konuşmayı özlüyor olabilirsiniz. Neyse ki, bazı stratejik sosyalleşme yoluyla bunların bir kısmını geri getirebilirsiniz.
"Mesai saatleri dışında bir içki içmek için iş arkadaşlarınıza katılmayı seven biriyseniz, bir şeyler yapmaya devam edip edemeyeceğinize bakın. The Missing Peace'in kurucusu, LMFT Laura Rhodes-Levin, bölgenizdeki iş arkadaşlarınızla randevular, "diyor. Merkez. Hatta iş saatinde yüz yüze bir toplantı (belki dışarıda bir öğle yemeğinde) yapabilirsiniz.
Evden çalışmanın akıl sağlığı yararlarından biri - özellikle içe dönükler için - tam olarak ne zaman ve nerede sosyalleşeceğinizi kontrol edebilme becerisidir. (Küp arkadaşınızla artık zorla küçük konuşma yok!)
Hatta artık bir işe gidip gelmekle veya ofisin koşuşturmasıyla uğraşmak zorunda kalmadığınıza göre, sosyal yaşamınıza ayıracak daha fazla enerjiniz olduğunu bile görebilirsiniz.
Rhodes-Levin, salgın sonrası sosyal yaşamınızda ne istediğinizi düşünmek için zaman ayırmanızı önerir. "COVID öncesi sosyal hayatınızdan memnunsanız, sosyal hayatınıza da aynı şekilde yaklaşabilirsiniz" diyor. "Öte yandan, eve dönmek ve yalnız kalmak için sabırsızlanan biri olsaydınız, bu belki Ofisteyken hiç enerjiye sahip olmadığınız sosyal hayata başlamak için harika bir fırsat. gün. Bütün gün evde sıkışıp kalmak, kendiniz için daha fazla sosyal takvim düzenlemek için gereken tarif olabilir. "
Karantinaya alınan pek çok kişi sosyal beceriler konusunda biraz paslanmış ve aşılanmış olsalar bile düzenli olarak yüz yüze sosyal etkileşime geri dönme konusunda endişeli hissediyor olabilirler.
Rhodes-Levin, "Sosyalleşme bir kas gibidir" diyor. "Düzenli olarak kullanılmazsa körelmeye başlar. İyi haber şu ki, sosyal olarak olduğumuz yere geri dönmek için biraz ısınmaya ve biraz pratik yapmalıyız. "Sosyalleşmek için küçük adımlar atın alışkanlıklarınızı geri alın - kısa bir kahve ile başlayın veya bir arkadaşınızla dışarıda bir yürüyüş yapın ve sadece küçük, sosyal açıdan mesafeli veya aşılanmış kişilerle kendinizi geliştirin buluşmalar.
Yakınlaştırma yorgunluğu gerçek olabilir, ancak yine de ekranlar üzerinde bir araya gelmek için bir yer olacaktır. kişi - özellikle birçok uzman iş seyahatinin kalıcı olarak etkilenmesini bekliyor. pandemi.
İş hayatını ev hayatından ayıran hiçbir yol veya başka bir belirgin çizgi olmadığından, evden çalışan insanlar daha uzun çalışma saatlerine yöneliyorlar.
Yani bu daha kalıcı bir durum olacaksa, bu çalışma süresinin yavaşlamasından kaçınmak isteyeceksiniz. Rhodes-Levin, "Evden çalışmanın en zor yanı kendinize iyi bir patron olmaktır" diyor. "Evden çalışan birçok kişi, işten uzakta herhangi bir zaman için kendini dövüyor. Kes şunu! Her fincan kahvenin tadını çıkarın. Kafanızı temizlemek için yürüyüşler yapın ve kendinize ruh sağlığı günleri atayın. İşinizi bitirmekten korkmayın. Birçok çalışma, insanların ofiste olduğundan daha fazla işi evden yapma eğiliminde olduğunu göstermiştir. "