Pesto Yumurtalı TikTok Kahvaltı Tarifi
"Yumurtanı nasıl seversin?" Sorusunun birkaç beklenen cevabı var. Fazla kolay, karıştırılmış, güneşli taraf... gerisini biliyorsun. Ancak en son TikTok trendlerinden biri göründüğü kadar lezzetliyse, bundan sonra "pestoda pişmiş" ile yanıt vermek isteyebilirsiniz.
Uygulamada ilk görünümlerinden birini yapmış gibi görünen pesto yumurtaları TikTok trendi, bir gönderi user @amywilichowski, aksi takdirde sıkıcı olan yumurtalarınıza cesur bir lezzet katmanın basit bir yoludur. Yağda, tereyağında veya pişirme spreyinde yumurta pişirmek yerine, ortada birkaç yumurta kırmadan önce yapışmaz tavaya bir kaşık dolusu pesto sürün. @Amywilichowski'ye göre bu yöntemi kızarmış veya çırpılmış yumurta için kullanabilirsiniz. (İlişkili: Fırında Yulaf Ezmesi Temelde Kek Olan TikTok Kahvaltı Trendidir)
TikTok'tan Pesto Yumurta Nasıl Yapılır
TikTok'ta popüler olan pesto yumurta tarifini yapmak için tek yapmanız gereken bir kaşık dolusu pestoyu tavanın dibine ısıtmak. Daha sonra tavaya iki veya üç yumurta kırarsınız ve (çırpılmış yumurta istiyorsanız önce yumurtaları çırpın), sonra istediğiniz gibi pişirin. Tek gereken bu, ancak içerik oluşturucular TikTok'ta pesto yumurtaları giydirmenin yaratıcı yollarını paylaşıyor. Örneğin,
bir videoda @amywilichowski zirvede ricotta peyniri, avokado, pesto yumurta, bir çiseleyen bal, lapa lapa tuz, karabiber ve ezilmiş kırmızı biber gevreği ve pastırma, peynir, avokado ve İngiliz ile pesto yumurtalı kahvaltı sandviçi yaptım kekler başka bir gönderi. (Ağzınız hala sulanıyor mu?) @yagmursarigul pesto yumurtalarını peynir ve kırmızı biber yağı ile bir roti içinde sarın ve @hayalhanemersin yumurta yerine tofu kullanarak vegan dönüşü yarattı. (İlişkili: Bu Genius TikTok Wrap Hack, Her Yemeği Taşınabilir, Dağınıklık İçermeyen Atıştırmalıklara Dönüştürür)Pesto Sağlıklı mı?
Muhtemelen yumurtanın bir proteinli kahvaltılık temel, ancak pesto'nun kendi sağlık yararları olup olmadığını merak ediyorsanız, kısa cevap evettir. Tipik pesto tarifi, zeytinyağı, çam fıstığı, parmesan peyniri ve cömert bir bir mutfak robotunda taze fesleğen yaprağı miktarı ve bir sosta harmanlama, ancak bol miktarda var nın-nin pesto üzerinde yaratıcı dönüşler lezzetini veya beslenme profilini değiştirmek için başka bileşenler kullanabilecek. Kavrulmuş pesto biraz zaman kazanmayı umduğunuz zamanlar için gelmek kolay (ve yine de lezzetli). (İlişkili: Hızlı Sabahlar için 3-Malzemeli, Kolay Smoothie Tarifler)
Sayesinde zeytin yağı ve Çam fıstığı, pesto, tekli doymamış yağ asitleri (aka sağlıklı yağlar) açısından zengindir. Diğer peynirlerde olduğu gibi, parmesan harika bir protein, kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır. Son olarak, fesleğen antioksidanlarla yüklüdür - antioksidan açısından en zengin bitkilerden biridir. adaçayı, biberiye ve maydanoz - ve ıspanak veya lahanayı sevmiyorsanız, diyetinize daha fazla yeşil renkli yiyecek eklemenize yardımcı olabilir. Makrobesin parçalanmasına gelince, bir çorba kaşığı pesto tipik olarak 92 kalori, 1 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 9 gram yağ içerir. ABD Tarım Bakanlığı (USDA).
Yumurtalar bir kahvaltı klasiğidir, ancak kendi başlarına yediğinizde hafif tat alma eğilimindedirler. Yemeklik yağınızı pesto ile değiştirmek, büyük bir lezzet katmanın ve parlak renkli, besleyici bir karışım elde etmenin kolay bir yoludur.
Bu hikaye ilk olarak shape.com