Gürültülü Bir Dünyada Barış ve Sessizlik Nasıl Bulunur?

Günlük sesler beni etkisiz hale getirdi. Kalemlerini tıklayan veya eklemlerini kıran insanların etrafında duramam. Beni yüksek sesle çiğneme veya sürekli koklama ile bile çalıştırmayın. Her zaman durmalarını isterim, ama diğer insanlar rahatsız olmadığından, garip biri olduğumu hissediyorum. Bunu sormak haksızlık mı?

“Sesin nefreti” anlamına gelen misophonia, bazı seslerin aşırı ajitasyonu tetiklediği bir durumdur. Resmi olarak tanınan bir tanı değildir ve oldukça yeni bir araştırma alanıdır, ancak sadece “garip” olmadığınızı veya tek başına yardımcı olabileceğinizi bilmek yardımcı olabilir. Hastalarınız birçok başa çıkma stratejisi üretmiştir. Her zaman kulaklık taşımak birdir. Müzik, podcast'ler veya beyaz gürültü mola verebilir. Ancak sosyal durumlar ve çalışma toplantıları için farklı bir plana ihtiyacınız olacak. Yemek yeme gürültüsünden muzdarip olan bir arkadaşım akşam yemeğinde müzik yapıyor ve konuşmacı tarafından oturuyor - ve ben bu çözümü şirketinden hiç zevk almamaya tercih ediyorum. Hangisi farklı bir noktaya işaret ediyor: Olayları nasıl ele alacağınız ilişkilerinizin doğasına bağlı olacaktır. Bir müşteriye kalemini tıklatmanın, onu kapma ve kulağınıza itme konusunda sizi hayal kırıklığına uğrattığını söylemek istemezsiniz, ancak yakın bir arkadaşınıza “Çok üzgünüm. Küçük sesler ile nasıl yapıldığımı biliyorsun! Sıkmak için lastik bir top alabilir miyim? Kalem tıklaması beni öldürüyor. ”

Açık bir kat planı olan bir ofiste çalışıyorum, bu yüzden iş arkadaşlarımın ne yaptığını sık sık duyuyorum. Çoğu şimdi sadece arka plan gürültüsüdür, ancak bir iş arkadaşınız sürekli telefonda konuşuyor. Gün ortasında karısını arar ve onlara e-posta gönderebildiği zaman müşterilerle konuşur. Bazen çağrıları çok rahatsız edici olan ikinci dilinde (işimizle ilgisi olmayan) yapılır. Telefonu bırakmasını sağlamak için ne diyebilirim?

Yazma işlerimi genellikle bir kafede yapıyorum çünkü ortam gürültüsünü hoş bir şekilde odaklanmış buluyorum. Ama sık sık yanımda oturan ve bacağını yukarı ve aşağı sallayan başka bir patron var, bu da dışkı kayasını yere düşürüyor, beni rahatsız ediyor ve rahatsız ediyor. Ama gitmeyi seçebileceğim halka açık bir yerdeyim. İş yerinde, olman gereken yerdesin. İki yaklaşımdan birini seçerdim. Birincisi: Doğrudan iş arkadaşınızla konuşun. De ki, “Acı çektiğim için çok özür dilerim, ama dikkat sürem küçülüyor gibi görünüyor ve kendimi konuşmalarından çok rahatsız oluyorum. Kişisel aramalarınızı dışarıya çıkarmak ister misiniz? ”İkincisi: Bir yöneticiyle konuşun. İsimleri adlandırmadan, kişisel aramaların bolluğundan rahatsız olduğunuzu açıklayın ve daha güçlü bir şekilde ifade edilebilecek bir politika olup olmadığını sorun. Siz oradayken, ofise taşınabileceğiniz daha sessiz bir bölüm olup olmadığını veya işvereninizin bir çift gürültü önleyici kulaklığa yatırım yapmak isteyip istemediğini kontrol edebilirsiniz. Bunun da ötesinde, her zaman kulak tıkaçları vardır, bu da gözünüzün görsel temsilini sunmak için göze çarpan bir şekilde giymeyi, kafanızın dışına doğru atmayı deneyebilirsiniz.

Arka bahçemde 30 akraba ve arkadaşım, havuzdaki çocuklar ve konuşmacımızın müziği arasında gürültülü olabilecek bir parti vermeyi planlıyorum. Mahallede barışı korumanın en iyi yolu nedir? Komşularımı nezaket olarak davet etmek zorunda mıyım yoksa onlara parti hakkında bir uyarı verebilir miyim?

Düşünceli komşular bir hazinedir ve siz bir tanesiniz - buna rağmen potansiyel olarak kakofonik partiniz. Önemsiyorsun ve bu önemli. Elbette, bir daveti uzatmak çok komşu olur, ancak gerekli değildir. Heads-up vermek yeterince düşünceli. Bunu bizzat yapın. Dikkatli olun (“Önceden özür dilemek istiyorum!”) Ve minnettar olun (“Anlayışınız için çok teşekkür ederim!”). Mümkünse, bir arka uç sınırı sunun. Sonra, “Marco! Polo! ”Ve kocaman bir bass, komşularınız onları uyarmak için yeterince önemsediğinizi hatırlayacak. Şüphelinin yararını size görmekten (veya polisi aramaktan) uzatma olasılıkları daha yüksektir.

İLGİLİ: Evde Yoga Nasıl Yapılır

Bir lokantaydım ve bir sonraki masada bir kadın telefonunda Candy Crush oynuyordu. Kibarca ona oyunun gürültüsünün gerçekten yüksek olduğunu söyledim ve onu geri çevirip çeviremeyeceğini sordum. O geri çevirdi ama benim arkadaşım ve bana bizim konuşma çok yüksek olduğunu ve onu sinir bozucu olduğunu söyleyerek misilleme. Farklı bir şey yapmalıydım?

Bir restoranda yüksek sesli bir video oyunu oynamak tamamen kabul edilemez. Sonuçta, kulakiçi böyle durumlar için var! Yardım edemedikleri yüz yüze konuşma fırsatı dahil değil. Bir şey söylemeniz iyi, ve kibar olmanız iyi. Şeker Kırıcı küçük ve daha sonra mağdur oldu? Öyle olsun. Belki de davranışlarından utanıyordu ya da belki bir pislik. Ne olursa olsun, bir çentik boru ve serbest bırakmak başka bir şey yoktu.

Komşumun köpeği sürekli havlıyor. Rüzgarda havlar. Bizim arka bahçemdeyken çocuklarıma havlıyor. Mutfağımda olduğumu bile görebiliyor ve pencereden bana havlıyor. Sadece yüksek değil, aynı zamanda korkutucu. Komşumla yüzleşmemi nasıl öneriyorsun?

Oof. Sen sorunca, canavarın karnındasın. Barışçıl, beyin fırtınası modunda komşunuza yaklaşarak iyi niyetle başlayın. Sonuçta, bu bahsettiğimiz bir yaprak üfleyici değil (olsa da). Kuşkusuz sevdiği bir evcil hayvan. “Köpeğinizin havlaması hakkında sorun çözebilir miyiz lütfen? Biraz zekâmızın sonuna geldik ve eminim ki seni de delirtiyor. ”Belki de bu konuşma sırasında gözyaşlarına boğulursun çünkü bütün gece uyanık olmaktan çok yoruldunuz, köpeğin ağzını bantlamak için hayal kuruyorsunuz ve belki de bu en kötü şey olmayacak. Fikir sunmaya hazır olun: köpeği profesyonel olarak eğitmek, köpeği pencerelerden uzak tutmak, bir çitin üzerinde kırmak veya mülklerinizi ayırmak için bazı çalılar, köpeği geceleri kraterlemek. Ardından, komşunuzun bir sonraki adımı ifade etmesini sağlayın, böylece endişeniz dinin içinde buharlaşmayacak. Bununla birlikte, sahibi yanıt vermiyorsa veya düşmanca davranıyorsa, belediye yasalarına bakmak gibi tırmandığı bir eylem izlemeniz gerekebilir - komşuluğu bu kadar iyi sürdürmeyen tür -. Harekete geçirdiğiniz şeylere dikkat edin. Komşunuzu seviyorsanız ve evcil hayvanından vazgeçmek zorunda kalırsa, vicdan bırakarak sessizlik havlamaya göre daha kötü olabilir.