Sizi Depresyona Karşı Koruyabilecek Tek Beceri

Başka birini affetmek sen daha az depresif. Göre yeni araştırma dergide yayınlandı Yaşlanma ve Ruh Sağlığıbaşkalarını affetmek, sizi mutlaka affetmeseler bile, kadınları depresyona karşı koruyabilir. Ancak başkalarını affetmek ve iyiliğin geri dönmediğini bilmek aslında erkekler için depresyon düzeylerini arttırır.
Missouri-Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar, Din, Yaşlanma ve Sağlık Araştırmasına katılan, ülke genelinde 1000'den fazla yaşlıdan gelen yanıtları analiz ettiler. Araştırmaya katılanların yüzde 99'undan fazlası yetişkinliği sırasında bir zamanlar düzenli kiliselerdi veya bir Hıristiyan kilisesine bağlıydı. Çalışmanın bir parçası olarak yaşlılarla depresyon belirtileri ve kendi kendini puanlayan sağlık hakkında görüşme yapılmıştır. Ayrıca, başkalarının affediciliğini ölçmek için “Ne sıklıkta kin tutuyorsunuz?” Gibi alışkanlıkları hakkında sorular soruldu. affedilmişlik için yanlış yaptığım şeyler ”ve“ geçmişte yaptığım şeyler için beni hala suçlayan insanlar olduğunu biliyorum ” diğerleri.

Araştırmacılar, başkalarını affeden kadınların depresyona girme olasılıklarının daha düşük olduğunu buldular.
“Ahlaki üstünlüğe benziyor, ama daha iyi bir insan olmakla ilgili değil,”tudy ortak yazar Christine Dedi Proulux Bir açıklamada. “This Biliyorum bu acıyor çünkü beni incitiyor” ve bu insanların başkalarını affetme olasılığı daha yüksek özellikle kadınlar için depresyon düzeylerini azaltmaya yardımcı olduğu görülmektedir.”
Ne affetmek hızlı ne de affedilmiş hissetmeyen kadınlar, iç huzuruna, kendilerini geçmiş geçişlerin. Araştırmacılar, kendini affetmenin, genellikle depresyonla ilişkili iki duygu olan suçluluk ve utanç salıverdi.
“Affedicilik bir özellik olarak tanımlanabildiğinden, başkalarını ve benliği affetmek, kadınların kişisel olmayan hastalıklar ile başa çıkmasına yardımcı olan doğuştan gelen kaynaklar olarak hizmet edebilir. yaşam seyri boyunca ortaya çıkar ve başkalarının transgresyonu veya affedilmemesi durumunda daha güvende olurlar. ” ders çalışma.
Bununla birlikte, başkalarını affeden ancak başkalarının onları mazeret etmediğini hisseden erkekler daha yüksek depresyon seviyeleri bildirdi. Araştırmacılar affetmenin genellikle kadınsı bir özellik olarak görüldüğünü söylüyor, bu nedenle süreç erkekleri savunmasız ve olumsuz düşüncelere daha açık hale getirebilir. Ayrıca başkalarını affeden erkeklerin kendi kusurlarının daha farkında olabileceğini de belirtiyorlar.

Bygonların bygon olmasını sağlamak için yardıma mı ihtiyacınız var? İşte birkaç ipucu nasıl affedilir ve unutulur. Kendinizi mücadeleyi affetmek mi? Suçluluğunuzu nasıl ele alacağınızı öğrenin.