Bu Yeni Sağlıklı Yaşam Platformu Harika Egzersizlere ve Akıl Sağlığı Kaynaklarına Sahiptir

Düğün günümü bir yıldan fazla geriye götürdükten sonra nihayet bu sonbahar düğümü atıyorum. Düğünlerime giden aylarda, kendimi yalnızca tutarlı bir fitness rutinine adamaya değil, aynı zamanda bir bütün olarak sağlıklı yaşamı gerçekten kucaklamak için çaba göstermeye karar verdim. Benim için bu şu anlama geliyor ruh sağlığım üzerinde çalışıyorum ve düzenli doktor randevuları alarak her şeyin yolunda gittiğinden emin olabilirim. Bu kulağa oldukça basit gelebilir, ancak tam zamanlı bir iş, yeni bir köpek yavrusu ve sonsuz bir düğün planlama görevleri listesi ile bir kerede üstlenilmesi gereken çok şey oldu.

Bu yüzden, bu alanların her birinde bana yardımcı olabilecek yeni bir sağlıklı yaşam platformunun deneme çalışması teklif edildiğinde (köpek yürüyüşü dahil değil) bu fırsata atladım. denir 4 Sağlığınızve tam açıklama, ana şirkete aittir.

Öncelikle, Carolina Herrera gelinliğimin üzerime tam olarak oturmadığından emin olmam gerekiyor (en son denediğimde, birçok Cumartesi gecesi pandemik makarna yemekleri öncesi Mart 2020 idi). bunu görünce heyecanlandım 4 Sağlığınız birkaç farklı şekilde uygun şekilde organize edilmiş tonlarca farklı egzersiz programı var: yapmak istediğim hareket türüne, fitness düzeyine ve vücut kısmına göre. Sitede kardiyo seansları, yoga dersleri, karın egzersizleri, alt vücut rutinleri ve daha yapılandırılmış bir taahhüt için birkaç farklı 30 günlük zorluk var.

bir ile başladım "Yanık Kardiyo" sınıfı 12 dakikadan kısa süren başlangıç-orta seviyeler için. Kısa bir kardiyo antrenmanından pek bir şey beklemiyordum, ama bittiğinde, bu HIIT'teki sprintler, atlama ağızları ve popo vuruşları sayesinde terden sırılsıklam olmuştum (yüksek yoğunluklu interval antrenman) sınıf bana yaptırdı.

Vücudumun iyi ellerde olduğunu bilerek, aklım üzerinde çalışmaya karar verdim. Meditasyon bana her zaman ilham verici gelmiştir, sanki hayatları tamamen bir arada olan çok sakin insanların yapabileceği bir uygulamaymış gibi. Ama bunu bulmak için rahatladım 4 Sağlığınız bol miktarda farkındalık ve meditasyon videosu sunar yeni başlayanlar için uyarlanmıştır. 5 dakikalık bir şükran pratiği seçtim ve bir şekilde beni daha hafif hissettiren ve aynı zamanda geri adım atmama ve hayatım hakkında düşünmeme neden olan istemlerle sakince yönlendirildim.

Daha önce bahsettiğim tam zamanlı işte hala oldukça yeniyim, bu yüzden yeni sigortamı hangi doktorlarımın aldığını bulmak, yapmayanların yerini almaya çalışırken stresliydi. Tüm randevularla ilgili endişelerimi hafifletmeye yardımcı olmak için yapmadı geçen yıl yapmak, karar verdim bir doktorla konsültasyon planlayın (varsa) ne tür uzman randevuları almam gerektiğini ve hangi yıllık kontrolleri göz önünde bulundurmam gerektiğini bana kim söyleyebilir? 4 Sağlığınız bölümüne tıbbi bilgilerimi girmek kolaydı ve hızlı bir şekilde lisanslı bir sağlayıcı ile istediğim tarih ve saatte görüntülü sohbet için programlandım.