Elle Mektup Yazmanın 5 Faydası

Bir mektup yazmak, biriyle iletişim kurmanın dijital iletişim kurmaktan çok daha düşünceli bir yoludur. Bir iş geliştirme uzmanı olan Gülsaba Khan, "Mektup yazmak, hızlı bir angaryadan ziyade tefekküre dayalı bir faaliyettir" diye açıklıyor. QuillBot. "Dikkat etmeden saniyeler içinde bir metin yazabilirsiniz. Mektup göndermek ise zaman ve emek ister." Kasıtlı zaman harcama jesti mektubunuzu oluşturmak, size bir e-posta veya metin göndermekten daha büyük bir başarı duygusu bırakacaktır. İleti.

Kafamızdaki fikirleri fiziksel olarak yazmak da netliği artırmaya yardımcı olur. "Mektup yazmak, bir durum ya da durum hakkında nasıl hissettiğiniz konusunda netlik kazanmanıza yardımcı olacak arındırıcı bir alıştırma olabilir. olumsuz duygu ve düşünceleri serbest bırakın ve sevilen biriyle anlamlı bir sohbete hazırlanın." diyor Lunide Louis, Ph. D., bir alışkanlık psikoloğu ve kurucusu ve ev sahibi Şimdiye Kadarki En İyi Sabah Rutini! dijital ses dosyası.

"Bir fikir ya da kavram hakkında düşündüğümüzde, ona tek bir yönden bakmakta takılıp kalabiliriz" diyor.

İLİŞKİLİ:Farkındalık Beyninize Ne Yapar: Nöroplastisite Bilimi

LMSW'den Janine Ilsley, "Mektup yazmak, sosyal bağlara yönelik içsel dürtümüz aracılığıyla kalplerimize bağlıdır" diyor. Cobb Psikoterapisi New York'ta, bizi birbirimize daha da yakınlaştırdığını kanıtlayan çalışmalarla. Mektubun alıcısı içtenlikle özel hissedecek ve bir mektubu fiziksel olarak yazmak, adreslemek ve postalamak için harcanan düşünceli çabayı takdir edecektir. Sahibi Emilie Dulles, "Bu, alıcılara sizin için önemli oldukları mesajını gönderir" diyor. Dulles Tasarımları. Ayrıca Louis, "Sevilen birine mektup yazmak, elle tutulamayan anlamları aktarmanın harika bir yoludur" diye ekliyor. "Seçtiğiniz kelimeler - özellikle belirli bir ağırlık taşıyan kelimeler - kalıcı bir izlenim bırakıyor. İnsanlar onlara nasıl hissettirdiğinizi hatırlar.

İLİŞKİLİ:Zor Zamanda Olan Birine Göndermek İçin 15 Canlandırıcı Hediye

Birisi bir mektup aldığında, bu bir sükûnet anıdır. Mektubunuzun alıcınıza ulaştığına dair kendi beklentiniz bile mutluluğunuzu artıracaktır. "Mektup yazmak, şefkat ve benzeri şeylerle yaratıcılık için bir platform besler. merhamet, sadece alıcı için değil, aynı zamanda kendimiz için de iyidir. Bu şefkatli bir bağlantı”diyor Ilsley.

"Bir kişi sadece kendisi için yazmak yerine başkalarına ulaşarak, zihinsel olarak güçlendirebilecek değiş tokuşlara girme fırsatına sahip olur. klinik psikolog ve direktör Michael Mazius, sağlık ve ek bir fayda olarak, başka bir kişinin zihinsel sağlığını artırabilir" diyor. arasında Kuzey Kıyı Merkezi Wisconsin'de.

Pozitif psikoloji araştırmalarında, şükran mektubu-yazma zamansız teşekkür notu-daha fazla memnuniyetle ilişkilendirilmiştir. Mutluluk için en önemli faktörlerden biri, teşekkür mektupları yazma pratiği de dahil olmak üzere mutlulukla ilgili faaliyetlere katılmaktır. Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan Arien Conner, "Minnettarlığımızı ifade ettiğimizde, beynimiz 'iyi hissetme' kimyasallarımız olan dopamin ve serotonin salgılar," diye açıklıyor. Clearpath Danışmanlık LLC Virginia'da. "Neye minnettar olduğumuza ne kadar çok odaklanırsak, [o kadar] yaşam memnuniyetimizi doğrudan etkiler" diye ekliyor. Kristie Opaleski, sertifikalı bir sosyal duygusal öğrenme uzmanı.

İLİŞKİLİ:Geri Dönmeyi Hak Eden "Eski Moda" Nicelikler

Her zaman elinizin altında pul bulundurun ve kendi kırtasiye malzemelerinizi satın alın. Dulles, "Sır, antetli kağıt veya not kartı olarak kendi özel, basılı kırtasiye setlerinize, iade adresinizi içeren özel baskılı zarflara sahip olmanızdır. Karşılığında mektup alma hissi genellikle iki kat daha özeldir." 

Tutarlı Kalın. Tıpkı yoga ve meditasyon gibi mektup yazmayı da bir pratik haline getirin. Herhangi bir alışkanlıkta olduğu gibi, tekrar gerektirir ve bu nedenle, bu şefkat tohumunu beslemek için bir zaman ve mekan geliştirmek esastır” diyor Ilsley.

Bir gelenek başlatın. Örneğin, her yıl kurucusu Sherry Richert Belul Sadece Kutlayın, çevirdiği yaşla aynı sayıda harf yazar. Belul doğum gününde üzülürdü ama sonra aklına yabancılara mektup yazmak gibi parlak bir fikir geldi. “Bu 'aşk mektuplarını' yazmak bana anında yazdığım kişiye bağlı olduğumu hissettirdi ve hepsinden önemlisi kalbime bağlı hissettim. Odaklanmayı benden almak, doğum günlerimi çok özel hissettirdi."

Geleceğe Mektuplar Gönderin. Yakında çıkacak kitabında, Yaşlanınca Yapmayacağım Aptalca Şeyler (29 Haziran 2021'de satışta) ödüllü yazar Steven Petrow mektup yazmanın gücü, özellikle sevdiklerinize ölümünden sonra okunacak mektuplar yazma konusunda tam bir bölüm var. Geleceğe mektuplar göndermek, sevdiklerinize onlar hakkında ne hissettiğinizi anlatmak ya da doğum tarihlerinde okunacak mektuplar yazmak. belirli kilometre taşları (mezuniyet, evlilik, bebek) verebileceğiniz en değerli şeylerden biridir ve eğer [biri varsa] anıları canlı tutmaya hizmet eder. geçti."