Uzatmak. Su iç. Dinlenmek için zaman ayırın. Bunların hepsi fitness derslerinde duyduğunuz mantralardır, ancak bunlar gerçekten ne kadar önemli? Gö...
Uzatmak. Su iç. Dinlenmek için zaman ayırın. Bunların hepsi fitness derslerinde duyduğunuz mantralardır, ancak bunlar gerçekten ne kadar önemli? Gö...
Yaptığınız her harekette çekirdeğiniz bir rol oynar. Çocuklarınızı kaldırmaktan daha verimli yürümeye kadar, çekirdek günlük işleyişinizin ayrılmaz...
20'li yaşlarınız boyunca aktif olsaydınız, bir 'dinlenme günü' veya zaman ayırma fikriyle alay etmiş olabilirsiniz. düzgün bir şekilde germek bir e...
Sıklıkla bir antrenmana en çok ihtiyacımız olduğunda, aslında aktif olmak için en az motive olduğumuz talihsiz bir gerçek. Ara sıra bizi korkaklıkt...
Bu ayarlanabilir dambıl ağırlıkları küçük alanlar için idealdir. Farklı ağırlıklardan oluşan bir koleksiyonu depolamak yerine, bu set iki adet 3 ki...
Amerikalılar gereğinden fazla oturuyorlar — bir JAMA araştırmasına göre, yetişkinler için oturmak için harcanan ortalama günlük süre, 2007 ile 2016...
Diz ağrınız mı var? İyi bir şirkettesin. Ne yazık ki diz ağrısı oldukça yaygındır ve ileri yaştakilerden çok çeşitli bireyleri etkileyebilir. Kayro...
Sadece üç dakikalık egzersizin genel sağlık ve fiziksel uygunluk üzerinde gerçek bir etkisi olabilir mi? Bu, hızlı bir şekilde uyum sağlama hilesi ...
Her gün 30 dakika yürümek sağlığınızı beklediğinizden daha fazla şekilde iyileştirin. Yürümek sadece fantastik değil, düşük etkili kardiyovasküler ...
Her gün kalkıp hareket etmek, kendinize verebileceğiniz en sağlıklı hediyelerden biridir. Bahçeyle ilgilenmek gibi kalp pompalama aktiviteleri yapm...